唯有先下定决心，然后选择一个具体的法门，有人念观世音菩萨，有人念地藏圣号，坚持下去，自然有一股力量。归根结底是自己的心

学习觉悟不够，断念不行，警惕性太差。建议你认真学习戒为良药严格落实戒色十规！行动起来！

本身戒色就是一个人和万人作战。随时都可能破戒！所以，大家一直在强调观心断念，无论什么原因导致的欲望，最终都会回到念头上去，所以，时刻防着邪淫的念头，一旦出现做好观心断念，时间久了，邪淫的念头就会很少出现，也就慢慢进入戒色稳定期，只需要保持适当的警惕就行了。加油！

提升自己戒色知识，多学习，要学会断念

建议先系统学习《戒为良药》

还需练习观心断念

可以先去学习《戒为良药》，然后每天背500遍断念口诀，多思维邪淫的危害

加油！

加油

给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

加油戒除

加油

身上负能量太重，学习戒色文章知识要学以致用，不要独处，多找一些有意义的事去做，多做做善事，善能提升正气，来净化掉你身体上的邪淫之气，多帮助他人也是帮助自己，小戒靠忍，大戒靠悟！加油

学习提高觉悟，断念增强警惕性，养生恢复身体状态

独处不要在家独处，多去图书馆，就算在家独处，找事情做把脑袋填满，比如做家务，听有声书，反正不要让自己的脑袋闲下来，闲下来就有得你好受的了