穿女装当男娘吧，还能吃到不错的直男

首先，你其实你身高160的情况下，瘦至少比胖好很多了。另外建议走薄肌twink路线就行，别想搞什么大肌肉，容易显得有点滑稽

3个月可以氮素你和本可一样有点瘦过头了，可能不会很明显

160只能薄肌 太大了也不好看

小个子比较容易练的很好看，分化训练胸肩背腿手臂一个不落，两个月的话可以练十轮了，搭配增肌餐，应该可以练出一点型，不知道动作怎么练可以抖音学一学，制定一个训练计划出来，每天打卡就行了

我162，慢慢练就行了，反正就是坚持健身还有控制饮食，第一个月可以请私教带着你练，后面想省钱就可以自己练了。我觉得最重要的还是得注意饮食习惯，一定不要乱吃东西，配上力量训练，至于进步得快不快因人而异了

ts是个很好的建议

160cm很适合健身出线条的身高，刷抖音慢慢学吧

三个月

别听他们的，160可以走弟弟路线，你练到120斤有点小肌肉就很好

建议不要在网上自己学习 到健身房找到练的好的帅的寻求指导搭讪 时机成熟了直接开吸

160很适合健身练出肌肉，比高个子更容易练。同样长五斤肌肉，你会比高个子看着大多了。十多年前我刚健身时有个师弟就是160，同时开始练，练半年他就比我大的多。去B站找找那些教健身的视频跟着学，比如凯圣王，烧毁一切就是美，这些有干货的up。

基础配件实在是不怎么样，只能靠脸了

160比180更容易出肉眼的健身效果