三个月努努力可以有点轮廓 新手刚开始变化挺快的

额滴神阿，评论区mean嘲讽别人身高的够了，难道别人是想长成160吗？难道矮个子的人就宁愿自己矮？还是说有一些个子高的就只有身高拿得出手了，所以mean这样？。。。

要入门，除了花钱请私教，不想的话那肯定是看b站之类的入门视频阿，有很多但是你不能嫌麻烦，而且要想一下这个动作的注意点是什么，可以从徒手和固定器械，哑铃开始，慢慢接触三大项，然后可以围绕三大项展开训练计划

其实楼上都是非常好的建议……

加油，练了肯定比不练好，别管那些刻薄的话

主要看脸

160练身材应该事半功倍噜

就喜欢短小精悍的

最偷懒的方法是去找私教报一个星期的课（口袋宽裕的可以报一个月，无脑跟着练就行，很省心），后面就按他给你安排好的自己练就好了，瘦子增肌可以关注一下卓叔的公众号，他是专门做这一方面的

160做ts比0更容易吃到直男这是真的

怎么巴黎都是教别人怎么卖的，自己好好过日子不行吗

上图吧

三个月？三年还差不多

小正太身材