🆘很可怕的身材

蹲一下，上大学一年了一直想健身从未开始

联通的笑死我了

其实越矮越好堆肉量

我就喜欢矮的，矮的很容易练成那种敦实壮壮的身材

又不是嗦弔驴吃什么鬼直男啊评论区才是疯了吧

160+47
这也太柯基了吧
建议还是老实当twinkboy算了

你不管是160还是180想3个月就练出来是基本不可能的，练肌肉是按年算的。不过矮个子练肌肉效果比较明显。然后练对动作很重要，正确的动作练一个月抵别人3个月。

可以在健身房一边用2.5kg哑铃划船，一边发出上不得台面的呻吟勾引肌肉男

160请参考reno gold和fabian divanni走肌肉twink0路线，身材相貌都要有才可以，但是短时间内难以练成，增长肌肉是以年为单位来计量的。
其实肌肉练好了相貌一般差不到哪里去，皮肤会变好些，练肩背还可以瘦脸。
矮个子等年纪大了优势才会显露出来，一般矮的显年轻。年轻的时候还是吃亏的。

上B站把好人松松那几个视频老老实实看完了再说吧，有条件进健身房，没条件在家开始练起来

先动起来吧，三个月完全不可能就是了，不知道化身药王可不可以

长得可爱矮点也无所谓