读者叙事:
我从小喜欢软开，第一次意识到自己喜欢这些已经12岁，这时和妈妈说想学舞蹈，舞蹈班老师推荐学街舞，说民族舞这时有些晚了，我看着那些穿着舞蹈服练功的民族舞女孩，面对街舞的邀请，我拒绝了，心理一直有一颗小小的种子，想练舞蹈。那时分不清舞蹈和软开，只知道舞蹈里会压腿压腰，有时会偷偷看那些练功视频，看着她们哭泣的样子自己也会很心动，期待自己也是被压的那一个。那个时候分不清软开只是舞蹈的一部分，现在想起来，更喜欢的应该是被动软开而不是舞蹈。小时候家教严，高中才有了手机，有手机后看到了有个叫柔术吧的东西。那时看的第一篇文章是梦入华年，给第一次看柔术文的小小的我，一个大大的心灵震撼，当时哪个文给我的感觉无异于后面约实践的回味。看完了好几天没睡着，天天想文里的场景。那时吧里就有柔术老师线上监督练功那些，碍于高中学业繁忙，走读住在家里，一直也只是有贼心没贼胆，看个热闹却从来没找过。只是偶尔会自己练练体前屈这种东西，假装有人在压我，不知道这种受虐倾向是从什么时候开始。
后来就是人们熟知的高考，大学，工作，日子平庸且陆陆续续，只是普通公司的一家小小文员，不知道什么时候开始都快忘了柔术吧这个东西，年少时的那份欣喜雀跃已经悄然殆尽，转眼就已经23岁。本科毕业工作不是很舒服，工资也没有很高，家里催着找对象，明明我还很年轻。那段时间心里烦躁，重新又看回了吧里，看到冲小鸭大大的完全掌控1，很新颖的题材，我从没想过有这种。那时她还是个小新人在吧里免费更，但是没多久就被删除了，后来就转到企鹅更文了。完全1给我的感觉和梦入华年的感觉有点像，像是无意间打开潘多拉魔盒的兔子，我再次陷入那种疯狂的幻想中。
只不过这次想的不是存粹的软开，是憋着尿软开。我第一次尝试憋尿自己压腿，很刺激很爽的感觉，我一度假装有个人拿着教鞭站在我身后，命令我不坚持住这么长时间的耗腿就不许排泄，憋尿常让我冷汗直流，压腿的疼痛也和憋尿的难忍交相辉映，常常练完功下面也是湿漉漉的，那个时候也不知道自己这种表现是小m。后来冲小鸭大大消失了一段时间，很久没看到她更新，我也在柔术吧里沉浮，看了很多人的文章，也渐渐接触到别的圈子，知道了自己可能是m喜欢挨打这种事，但是我依旧什么都没做。今年无意间发现她又写了新文圈内名主竟是我的舞蹈社社长，我承认她又给我打开了新的大门，我开始想把憋尿，小圈，柔术结合在一起尝试。但是自己无论怎么尝试，做作为m的自己始终觉得差点意思，很想，很想有个人，强制压我，打我，让我憋尿，这个想法一出来，就和吗啡一样让人上瘾。

顶顶顶

要是真的多好

请小可爱们多多点赞呢，这篇是免费包完结的，有赞赞作者才有动力一直写呢，希望看到很多很多赞。

练软开的女生都让谁碰到了，我自己找了好久都没找到

加油加油，支持！

2.
正巧已经23岁，成年了，有了自己一个人租的房子，屋里再也没有来回走动的父母和比人还高的题海，也没有化妆吵闹的舍友和无止境的早八，我终于，一个人，拥有了一角属于我一个人独一无二的小天地，我可以在这个小天地里做任何我想做的事情。于是当那个想法纠缠在我的脑海里缠绕了几天之后，我鼓起勇气在吧里私聊了一位说可以带功的老师，他不是线下的老师，离我很远，我们只能线上。因为从小受到受到的教育原因，我对于线上留痕这种事情很是排斥，我一直很胆怯，不愿意打视频，但是教练跟我说，我是初学者，不开视频的话没有办法辨别动作是否正确。于是我全副武装和他开启了第一次视频，那边没有脸，只有声音。
我问了一下，他只说教练一般是不露脸的，我以前没有约过软功实践，不知道是不是真的这样，但是我追求的也是软功，所以并没有那么介意他是否露脸。我和他说了我的想法，他也愿意和我稍微尝试了一下，我自己喝了一些水，开始了我的第一次网上实践。这个教练人很严格，说话凶巴巴的，没有一丝语气，没有一丝感情，说的的命令大部分都是快点。他说他自己是柔术学校的教练，带过很多学生，所以很知道学生的极限，不会让我受伤，也知道我差不多能到什么范围。最开始的动作就是压前腿，热个身，我找了一个桌子将腿搭在上面，那边传来让我抱脚的命令，我按照他的指令往下抱我的前腿，那边凶巴巴的声音传来:"快点，向下，还能往前够，继续。"以前我自己练习的时候，总是稍微感觉到有一些疼痛，我就会开始放松。这一次在视频下，在另外一个人的监视下，在他的命令下，我竟然徒然生出来一种不敢不遵从的感觉，他让我向前我便向前，腿有些酸痛，心却有些痒痒。

3.
以前我一直都只是幻想着有人能够强制的压迫我，但是今天当这些成为现实，当我的耳旁真的出现了一个声音，他用威严，严厉且不容抗拒的声音催促我，让我向前，这种命令带来的疼痛和心脏的骤然缩紧让人别样喜欢。明明很痛很难忍，我的脚搁在硬硬桌子上发出嘎吱嘎吱的声音，我弱弱的问他可不可以拿个垫子，他冷漠回绝，虽然有些疼和难忍但我依然甘之如饴。他让我查数，查60秒，我艰难的数着，数完之后他让我换腿，重复刚刚的动作，我迫切的想要听到他的命令，但是可能是我太乖了，他接下来并没有说什么话。然后就是踢腿，没有接触过舞蹈的我踢腿踢的歪歪扭扭，奇形怪状。他有些不耐烦，又有些凶，"主力腿站直了，脚尖向前，向前，你知不知道什么是向前？"明明是很不耐烦的，很凶的语气，但是我却会因为这种命令而兴奋不已，只是被凶我就有些湿了，我开始怀疑自己的m程度，被凶之后，我更乖了，按照他的指令乖乖的做着。
虽然踢的还是很难看，但他的语气明显缓和了很多，并且告诉我以后每次热身都要压前腿踢腿，那时的我觉得这样真的很不错，很想跟他有一段很长期的关系。后面压了体前屈和竖叉，体前屈的时候，因为有了前面的热身，握住脚尖并不难，好像我本身软度就还不错，很荣幸也很万幸，小时候多多少少自己还是练了一些，所以没有特别硬，还能稍微有一点点基础。练习竖叉的时候，我的胯总是摆不正，他就会在旁边要求着命令把身体摆正，他耐心的教了半天，身体的重心要放在中间，我磕磕绊绊摆了好久，才终于将竖叉姿势摆好。应该还是有些歪，但是他认命了。

4.
"手往前伸，什么时候伸直，什么时候开始计时。不要跟我装，我知道你的极限在哪里，再往前，再往下。"我很佩服他的能力，明明只是线上，明明只是第一次见面，但是他确实好像能够看出来我的极限。按照他的指令，我又稍微向前了一些，大腿后侧的韧带传来剧烈的拉伸感，这和体前屈或者压前腿的拉伸感完全不同，这种痛更强烈，更猛烈。我的手撑在两边，摇摇晃晃，撑的有些累了。这时他命令道"把手向前伸，把手臂放平。"
我咬着牙尝试了一下，发现手像钉在了地上一样，动不了一点。我回复他，"动，动不了。"于是他退而求其次，让我向前伸到极限。我摇摇晃晃的将手向前伸了一点，疼，实在是太疼了，这种感觉让人难以忍受一分一秒。我委屈巴巴的脱口而出"教练，太疼了。"他还是淡淡的语气，"练软功就没有不疼的。"我语塞，不在言语，疼的要命，但是因为他凶巴巴的在那边命令着，我也老老实实的坚持着。

5.
有的时候我觉得人很贱，这种事情其实自己做也能做到，如果是自己面对这种疼痛，我肯定就会早就放弃了，但是只因为我旁边有人在命令着，要挟着你，我最后还是坚持下来了，只是他让我撑五分钟，300秒对于我来说太过遥远，"12345……""查太快了！慢点""呜呜，25——26——27……30"实际上只有30秒我就已落下阵来，趴倒在地上韧带剧烈抽搐着。作为没撑够时间的惩罚，他问我憋的怎么样了，因为第一次被动憋尿练功，那天喝的水并不多，憋胀感不是很强，他让我惩罚自己，揉自己的小腹，揉了30下，虽然没有很强的憋涨感，但是被人命令着惩罚揉小腹，还是让我觉得很爽，这个时候我真的觉得自己是个变态。
后面又用鞋拔子打了手心几下，那东西打手很疼，两下后我就开始缩手，"重来，不许缩手"很有效的命令，我仿佛被定了紧箍咒，真的不敢再缩手，只是手心很快被打的一片通红，一只手打完跟另一只手对比，在视频里有明显的颜色差别，很简单的惩罚，对于本就是M从来没有实践过的我来讲，却像是一场又一场的走马观花电影，一幕幕绚烂的炸在我眼前，让我沉醉于其中，不愿意醒来。但是好像因为他是柔术教练的原因，他带的学生大部分都很厉害，所以如此渺小的功不好的我是那么的不起眼，像宇宙中的一颗尘埃一样，练过一次之后便被他遗忘在脑后，随手擦拭消失在空气中，只留我一个人在那晚的软功练习中久久留恋徘徊，难以忘怀。

6.
后来沉寂了一段时间，犹豫了一段时间，我发现我还是很喜欢那种被人压制着练功的感觉，网上的感觉始终差些意思。于是我开始找同城的教练，想拥有一场线下的实践，功夫不负有心人，我确实找到了一个。我们先是在网上练功，练了几天，之后约了个周末，进行了我人生中第一场线下的软开实践。这个人看起来经验很丰富，说曾经带过艺考生，说是一位助教。他比较喜欢练体能，每次开始之前的热身是扎马步、端腹和立着上身的青蛙趴。
我体能不是很好，每次扎马步扎到最后腿都会一直腿抖，他仿佛每次也都能看出来我的极限，总会让在我马上就要撑不住的时候跟我说30，我会顺着他的数字直接查29，28，27，每当这时我的腿抖就格外明显，我闭着眼睛，咬着牙流着汗嘴里狰狞的查着数，数到1的时候，迫不及待的从马步姿势解放也是我的开心之时。
端腹就是另一个折磨的东西了，腹部肌肉的颤抖并不明显但很难受，我必须要时刻憋气才能维持住姿势的标准，于是每次接着他的30数的时候，我的声音都像是在往里面吸气着数数，艰难且痛苦。
至于立着上身的青蛙趴，就是一种无声的折磨，你的上身直立，整个上身的重量全部压在胯上，你的手也要放在胯上，于是你的胯会慢慢慢慢的向下打开，最后卡在胯最疼的那个点上颤抖，时间越久，抖的就越厉害，抖到最后你就只剩下想求饶的想法。然后到线下实践前三天的时候，有一次耗横叉，我没有听命令，他让我手向前伸，我犹豫了半天不敢向前。
于是那次耗横叉的时间便由三分钟变成了十分钟，十分钟过得格外缓慢且艰难。他一边说着，时间快到了。但是时间又很是慢，我叫喊着，我求饶着，哥，疼，要疼死了。他却只是淡淡的轻飘飘的说了一句，"忍着，别乱动，掉下来重新计时。"他的严厉让我有些畏惧线下实践。那天耗完横叉之后，我的韧带疼了一天，差点以为是要拉伤了，还好后面被强迫压开了。在网上练功的那几次中，我能感受到他也很凶，是我喜欢的那种严格教练，但是对于这场线下实践，我还是很慌张，在实践的前一天，我还在犹豫到底要不要线下压柔韧，我怕被疼死，我挣扎了半天，犹豫了半天，终于还是进行了第一次线下实践。

7.
这里有一个插曲，前几天的网上练功，还是多多少少积攒了一些错误，于是以小圈的角度来讲，我记了一些账。其中一次就是上面提到的那次压横叉不愿意伸直手，太疼，结果不但被多罚耗了很久，还记了100下账。随之而来的就是当晚韧带剧痛，痛到晚上都睡不好觉，原因是没踢腿，耗了极限的横竖叉后真的要踢腿，不然聚筋会让你寸步难行。第二天就害怕了一直在追问今晚可不可以不练功了，自然是被一口回绝。
怕的不行，就开始问耗多久，他说只要你听话就不会很久，可是不会很久是多久他始终没说，这让人怎么能不慌。到晚上就开始装死赖叽，死活都不想在韧带巨疼的情况下练功，但是他真的很严，看出来我有逃避练功的想法，明明他那晚没时间，还是在开车的时候硬挤出来一点时间来练我，我真——哭笑不得——感恩戴德。
然后晚上他给我发消息【一会练功】，我开始求【呜呜呜，今天腿真的很痛啊，别练了好不好】【就是因为疼才要拉开，没商量，快点】【别嘛，求求了】【给你五分钟时间换衣服，晚一分钟你一会多耗一分钟】这句话基本上就是最后通牒，我无奈，快速换好了衣服，十分不情愿的开始了今天的练习。

8.
前面的热身其实还好，没牵扯到韧带，就不会很痛，但是很快就到下横叉的时候了，这个我是真的怕的不行，哭腔已经带出来了，“哼哼，哥，这个真疼，呜呜呜，别压这个行不行”“快点，没商量，别让我今天罚你”于是我和往常一样，将身体贴在墙上开始向下下，许是恐惧的影响，我刚刚下去一点就觉得韧带巨疼，我瞬间慌张至极，开始叫“别闹，吵死了，吵得我头疼，脚勾起来往！你乖一点我今天让你少耗一会”
他练功一向不喜欢人吵闹，我大部分时候也还算能忍痛，一般练功能忍受也不太爱出声，但是那天是真有些受不住。“呜呜呜少耗是多久吗”他没回答我这个问题，只是催促“快点”，我在他的严厉下无处遁形，头埋的深深的，第一次想要逃跑。我还记得他最开始和我说，他最讨厌压横叉逃跑的人，所以我忍住了，还是有点期待线下实践的，还是不要逃跑了吧。
他压横叉的方式一般是先让你手撑着，让你耗一会儿之后别让你向下趴把小臂撑地，往往从手撑着到小臂撑着这一步骤就会需要耗费我很大的心理勇气才能做到，因为刚刚撑了一会腿部韧带已经很疼了，这个时候把手臂弯曲用小臂贴地只会让你韧带更疼，这种自己找痛的做法我暂时还没法主观做到。我总是会卡在手撑着的地方，不想变成小臂撑着。后来知道自己的心理弱点之后，我便会最开始下横叉的时候就直接用小臂撑着，然后用腰撅着顶起胯部不能下去的幅度，但是你小臂也撑不了多久，不一会他便会要求你将手臂向前伸直，这个动作无疑是一个噩梦。
一旦你手臂向前伸直，你的上身就会用脑袋贴着地，然后你的胯就再也没有手能够分担重量。那天腿真的疼，我迟迟卡在手转成小臂撑着的节点不愿意下去“快点，你确定要一直这样吗?”这是个很危险的问句,上次被罚耗十分钟的时候也是这个问句,我脑中警铃大作，我疯狂摇头,但是实在畏惧这种疼痛，“快点，不行我们今天就还耗10分钟”最后通牒，这话很吓人。

9.
我颤抖着把小臂弯下了，疼，我开始哼唧，许是知道我疼，他没再凶我不许出声，过了大概30秒，我的韧带稍稍麻木了一些，他恐怖的命令又传来了,“手往前伸”我此刻真听不了这话，我哼唧的更大声了，很不情愿，但还没哭，我忍痛能力还行，一般不怎么哭，只是喜欢赖叽，那边也没心软，“你不放我就不记时，我有的是时间和你耗”很痛，我不想二次拉伤，于是我还是被迫伸直了我的手，我用脑袋项着我的身体，努力减缓胯和腿的下降，但是横叉的度数还是越来越大。好疼，好难忍，要不是他在看着我，我真的马上会用手把身体撑起来，这种剧烈的疼痛我第一次感受。
“哥——还有多久”时间，数字，是我此刻唯一希望听到的东西，我问着，那边却不说，只让我好好耗着，此刻我非常讨厌这种没止境的疼痛，它要把人逼疯了。我感觉我想哭，于是我嚎了两声，连带着身体也上下猛烈的抖动，带的我的横叉更疼了,于是为了减缓疼痛，我不得不将想哭泣的感觉硬生生憋回去。
“哥——还有多久？”我不厌其烦的问着，仿佛在沙漠中寻找泉水的声音，我迫切的想要听到一个答案，“还没到时间我没说到，你就不许下，下了就重来”这句话是压死骆驼的最后一根稻草,我脑袋里好像有根弦，"啪——”的一声在此刻崩开了，我再也受不了这种绝望的恐惧和疼痛带来的心灵的打击，我哭了起来，一边哭一边把身体往前推，脱离了这个此刻让我异常难受的动作，然后趴在地上嚎啕大哭。
他看我哭了倒是难得温柔，“其实就剩30秒了”“呜呜呜你不告诉我，你一直不告诉我”我像是受了极大委屈的孩子，胯部的疼痛让我起不来，趴在地上大声痛哭控诉着他。“好啦，不耗了，线下再收拾你，记账100吧”这是记的第二笔账，那天结束他倒是看着我踢了腿，“再高点，我要你用力把腿甩开，这不算，不算，不算，1——”“我不看你你就不踢腿是嘛，你不疼谁疼”我有些心虚，“今天压开了是不是没那么疼了。”原来今天非要练我把我弄哭是为了减缓疼痛吗，我突然感受到了他的关心和深思熟虑，腿确实没那么疼了，我心里暖暖的。