我看到你这是压力大导致的情绪破戒对吧？我也经常因为这个原因而破戒，我很苦恼，也为你感到难过。希望人人都能戒色成功。楼主可以试试飞翔哥推荐的跑步解压法，注意跑到微汗就行，就是跑完第二天觉得身体精神很好那个度就好，如果跑完第二天觉得很累，那就是超了。

这是情绪破戒，你要学会调节情绪，什么时候戒都不晚

【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。坚决不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识 来吧里答疑帮助新戒友 练习断念口诀 这一套流程要如行云流水 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

加油加油

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

加油，戒友，看黄必破，戒色修心

一定要远离擦边保持警惕

没有随随便便成功的，加油兄弟，自己问自己真的努力够了吗，真的问心无愧吗

加油

你比我强我一个星期就破了

多看戒色文章，然后可以多来吧里看看精品贴啥的，看看别人戒色成功的案例，有好的经验可以自己用来去戒色。看黄必破，不要把看黄当做释放压力的方式，看黄只会导致破戒，然后痛苦，一定不要看黄了，即使先戒不掉，也千万不要再看。

强戒差不多就是100左右，但是已经很厉害了。
我第一次强戒是两个月。
但更恐怖的是，破了之后就会一直破。
最终，我发现，自己寻求的不是生理上的快感，而是通过看H得到的一种对道德沦丧的一种心理刺激。
人就是这样才会变得低贱和堕落的。
因为，人类也是动物，既然是动物，就想回归属于动物的本能。
于是，我就戒掉了，目前已经三年了。
我也很痛恨以往的自己，是恨之入骨啊。
在此，我想劝说大家，一定要孝敬父母，宣传戒色。
我不建议大家把大量时间都用在学习如何戒色，
而是要通过珍惜时间，找对自己的位置。
实现自己的人生目标与理想。
问清楚自己想成为什么样的人，然后拼命全力，抓住机遇。
闲暇时，请阅读《了凡四训》，《楞严经》，《法华经》。
明白如何，消业积福，对治违缘，广增福报。
相信大家，一定会成功的，加油。

加油戒，戒色是一辈子的事情，多去宣传戒色，多看戒色文章，多做善事

那是因为你不懂戒色的方法，一味地靠意志力强戒