今天是2011年6月10日，10500—913=9586
昨晚是00：30睡觉，今晨起床为7：00，情绪良好并进行了运动。

今天是2011年6月13日，10500—910=9583
昨晚是10：30睡觉，今晨起床为6：55，情绪良好并进行了运动。

今天是2011年6月15日，10500—912=9581
昨晚是00：30睡觉，今晨起床为6：45，情绪良好并进行了运动。昨日看书40页。

今天是2011年6月17日，10500—914=9579
昨晚是10：30睡觉，今晨起床为7：00，情绪良好。

今天是2011年6月29日，10500—926=9567
昨晚是11：30睡觉，今晨起床为7：00，咽喉发炎，切医院输液治疗。

Just do it

今天是2011年6月30日，10500—927=9566
昨晚是10：30睡觉，今晨起床为7：20，咽喉发炎得到控制，多喝水的效果显现。今天可以不切医院输液治疗了。

今天是2011年7月8日，10500—935=9558
昨晚是11：30睡觉，今晨起床为7：00，最近左鼻流血，可能是上炎了。

今天是2011年7月11日，10500—938=9555
昨晚是12：30睡觉，今晨起床为7：00，最近鼻上长了一个小疔。
任何时候，都不能让自己麻木。

今天是2011年7月12日，10500—939=9554
昨晚是11：30睡觉，今晨起床为7：30，最近鼻上长了一个小疔。
任何时候，都不能让自己麻木。最近的作息有些乱，一定要调整至10：30睡觉。这样保证足够的睡眠。
另这三年，注意养生，效果明显。坚持

今天是2011年7月13日，10500—940=9553
昨晚是11：00睡觉，今晨起床为7：15。

今天是2011年7月18日，10500—945=9548
昨晚是11：00睡觉，今晨起床为7：00。
改变就是进步。
勤思勤学勤政，唯行。

今天是2011年9月28日，10500—1014=9486
昨晚是11：00睡觉，今晨起床为7：00。
能戒烟，就定能成事。坚持正确的姿势。
不做无为的精力和时间的牺牲。良好的自我控制，虽然是短暂的痛苦或不情愿，但收获的是长久的益处。

今天是2011年11月21日，10500—1068=9432
昨晚是11：00睡觉，今晨起床为7：00。
能戒烟，就定能成事。坚持正确的姿势。
不做无为的精力和时间的牺牲。良好的自我控制，虽然是短暂的痛苦或不情愿，但收获的是长久的益处。做最好的自己。

今天是2011年11月22日，10500—1069=9432
昨晚是11：00睡觉，今晨起床为7：00。
能戒烟，就定能成事。坚持正确的姿势。
不做无为的精力和时间的牺牲。良好的自我控制，虽然是短暂的痛苦或不情愿，但收获的是长久的益处。做最好的自己