可以深挖自己破戒的原因，具体问题具体分析。

建议还是从饮食和睡眠两方面下功夫，早睡早起、饮食清淡可以有效降低欲望的，加油！

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

口诀念的不走心，不去为了提升觉察力练习就很难有进步的，还有就是戒色十规要落实全面，尤其是修德，行善容易影响天数

加油

你不要灰心 这个戒为良药里其实也提到了很重要的几点就是行善 然后他自己其实也是靠念fo号戒掉的 后面再开始列出其他的 不知道你有没有行动 你最首先的要长期大量的行善放生 时间久了才会有效果 正气会增加 正气是对抗xy念的重要条件 也是积累福报 还可以加上天天念金刚经几遍 增加阳气 念南无月光如来几千遍减少欲望 有很多真实案例的可以查

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是不是你光念口诀了？其实我们念口诀的时候，念头是可以持续的，所以要断念，除了念口诀，得真的会断念，就是起念了，立马口诀出来，立马脑子里的念头就没了，这个我觉得需要观想，不过每个人方法不同，你自己琢磨琢磨，怎么边念边观想什么，可以立马打断念头

有的戒友养生也在做，但恢复到一定程度，就会觉得停滞不前了，其实就是遇见了瓶颈期了。遇见瓶颈期很正常，要突破瓶颈期，应该找方法，就像一个技术难关一样，要攻克这个技术难关，必须在养生方法和养生意识上有进一步的提高才行。这种情况也像跑步，当你努力一段时间，一百米能达到12秒了，然后你就会发现一直在12秒徘徊，没有进步了。这时候有资深教练就好办了，教练会告诉你如何突破瓶颈期，如何进一步地提高自己的运动水平，让你进入11秒乃至10秒。我看过一个田径教练的文章，他说专业的田径运动员，至少需要三年的系统专业的训练才能跑进10秒，当然个别天才除外。我们如果在恢复上遇见瓶颈期，那就应该多学习养生文章，对于很多养生功法都可以试试，然后找到适合自己的养生功法坚持练习。比如站桩，如果你能深得要领，持之以恒，身体的很多症状都会得到极大的改善。还有打太极拳的，练瑜伽的，都有通过练习达到缓解或者消除疾病的真实案例。药补不如食补，食补不如动补，如何动是门大学问，很多人知道有氧运动好，就每天跑步出大汗，没多久就发现身体虚掉了，进入了运动疲劳期，提不起精神。

只做笔记不行，你得在脑子里思考，这叫闻思，先闻后思，这样才能真正悟到，学到心里

坚持下去，苦练断念，加油，一定要明白口诀的真正含义，建议您看一下当下的力量这本书，希望对您有用，加油

每天学习不能断，对se这一关，要忍，要狠忍，要艰忍……下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

其实感觉你还是偏执了一点，修心注重全面深刻，三年时间不知道你发自内心的忏悔了没有，还是只是流于表面的纪录。然后，接触一下传统文化吧，推荐你曾士强教授，不要为了戒色而戒色，戒色只是手段，你来这个世界是为了什么，这个才是你需要思考的事情。

加油