现在身体状态也不好了，因为在学校快毕业了，每天都睡的很晚，12点多一点睡着，然后早上8点左右醒，上午感觉头很昏，念口诀现在也精力不济，效果不好，总是念几下脑子里就想其他事了，念头太杂乱了，怪不得修行人说要保持身体健康，才能有精力去修行，前两年念口诀几分钟出现杂念，然后立马拉回，现在真没这个精力了，恶性循环

想大量消业就去，厕所吧黄色小卡片喷涂遮盖，或者试一下举报，或者合理放生，大量宣传戒色，或者学习，要么发视频宣传戒色，自信点写戒色短篇文章也可以。加油坚持戒

掌握好戒色十规的精髓所在！你自己对照一下是否执行到位，不要在意戒色天数，即便你戒了十年，如果你依旧刷着视频，屡破屡戒，还在叫嚣方法不当，杜绝黄源，净化思想，就能从根源上杜绝，每天坚持断念500遍戒色知识反复看，不要求数量，在于你领悟！慢就是快，不骄不躁，控制好情绪！一切都会好起来的

加油加油

加油

吸收率。就是真正记住了多少，明白了多少，而不是走马观花

师兄，你好，求教戒色吧逆袭恢复的前辈。我们可以学习前辈的经验和教训，比我们自己摸索要快很多！毕竟前辈高人也是经历无数的痛苦和磨难总结出来的，我们当然要学习和借鉴。同时，我们也要在自己破戒中慢慢总结自己的失败经验，把自己失败的过程和经验写下来，真的很有好处。能够帮助自己也可以利益众生！多么美好的一件事情，坚持下去，就是胜利。永远要相信自己，每天都要如履薄冰，结婚了也要戒涩，为了自己和家人有一个好的未来，我们必须坚持下去。种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。因果报应，如影随形！诸恶莫作，众善奉行！但行好事，莫问前程！积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物！心体光明，暗室中有青天，念头暗昧，白日下有厉鬼！养成正气还天地，学个完人对祖宗！世路无如人欲险，几人到此误平生！人为善福虽未至祸已远离，人为恶祸虽未至福已远离！路虽远行则将至，事虽难做则必成！

实战强才是真的强，把戒色知识内化成自己的戒色意识，觉悟完善，断念强才不会破戒，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态，加油，

你的问题在于没有把握戒色文章的精髓，你看了不少文章也做了很多笔记但是对那些知识点懂得比较浅所以造就这个局面。有时候某句话或某篇文章真正看到心里去突然就会开窍，你的心发生变化以后觉悟就提升了。戒色实战分为对镜实战和断念实战，对镜实战主要是管好眼睛，不看第二眼，不回忆...断念实战首先要学会觉察念头之后才是练习口诀断除，这些知识需要你深度学习把心静下来多学几遍。戒为良药有一季叫做“戒色意识的培养”你去看看这季看看有没有感悟，学习戒色文章挑自己觉悟短板那方面学习，你缺乏一次开窍。

①早睡早起，最晚11点睡，早上6-7点起。
②以终为始，学理论最终就是为了实战。你做了8本笔记，回看了多少遍呢？光写不回看等于没写，写了不照做没有意义。
③戒色经验去看wx《戒者录》。
④严格落实戒色十规。【图片】

个人见解，目前无法走出怪圈是因为你个人对这方面的欲望比较大，大于对其他事物的欲望。需要你重新确定生活重心，找到适合自己做的、自己应该做的，去更多地付诸努力在应该做的事情上，欲望转移到正确的事情上心态就会发生很大的变化。人们常说饱足思淫欲，你看看那些吃不饱穿不暖的有功夫邪淫吗？这就是我前面提出的思想其中一个例子