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想买个山地车减肥
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龙龙龙龙
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朋友们想买个山地车减肥锻炼,一天上下班加起来正好40公里,能有效果吗
?
送TA礼物
IP属地:山东
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1楼
2025-04-01 09:27
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水瓶熊掌菌
先看导航
2
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举一个本人的例子,我1.83,去年130kg,一天一餐,主食二两,隔天一骑(马路),现在108kg。总体感想是骑车不能说没用,但管住嘴还是最主要的。节食前提下有氧运动可以减得更快,三大餐情况下运动也减不了。
IP属地:湖北
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2楼
2025-04-01 10:04
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2025-12-29 11:58:42
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红幻奏诗
红牛坠山
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先要管住嘴,再加上运动,运动热量消耗大于吃下去的热量就可以减肥。
IP属地:四川
3楼
2025-04-01 10:05
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马克·内格夫
红牛坠山
11
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单程20km来回40km骑车通勤需要2.5-3小时,老登骑的快的也得算1.5-2小时还是天晴没啥交通堵塞(不知道你们本地电驴/摩托这类多不多,这玩意一多那通勤20km单程绝对遭罪)还得考虑你工作时间问题,一般超过新手5-8km单程可以考虑,到了10km及以上的单程就不建议了。实在认为自己能坚持可以附近看看租车半个月一个月骑骑试试,至少比买车成本低很多
IP属地:广东
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4楼
2025-04-01 10:05
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黑田羽
独轮速降
13
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你不控制嘴,骑再多也是徒劳
IP属地:广西
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5楼
2025-04-01 10:33
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老曲不屈
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我骑过21.5公里上班,需要骑行1小时15分钟,时速平均在23、4左右,而且基本是平坦的公路,累
IP属地:山东
6楼
2025-04-01 11:03
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吃瓜群众g
弯道称霸
9
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肯定有。预计单程400大卡。保持你现有的饮食不变,一个月保底3kg。
IP属地:辽宁
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7楼
2025-04-01 11:09
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lyyyyy
全程漂移
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什么方式都会有效果的,关键在于坚持
IP属地:广东
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8楼
2025-04-01 11:32
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2025-12-29 11:52:42
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里约freedom
五十巡航
7
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40公里太累了吧,很难坚持,通勤和骑行游玩真不一样。不如晚上吃蔬菜加健身房,骑车算是很小一部分。
IP属地:山东
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9楼
2025-04-01 11:43
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zjl625
爬坡之王
8
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20公里太远了,开车我都嫌远
IP属地:山东
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10楼
2025-04-01 13:20
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golden_marvel
弯道称霸
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我来回24km,现在胖了,因为骑车,胃口好了,晚上饭都吃的多了
IP属地:上海
11楼
2025-04-01 13:23
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吾家臻儿打螺丝
再看精品
3
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上下40公里 你不怕膝废
如果是新手 屁股也顶不住
IP属地:浙江
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12楼
2025-04-01 13:50
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啊,什么东西
独轮速降
13
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有效果,但是也要控制嘴
IP属地:江西
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13楼
2025-04-01 14:39
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瑾落无珩
弯道称霸
9
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我天天上班22km...骑1个小时 来回45km
IP属地:内蒙古
14楼
2025-04-01 14:42
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2025-12-29 11:46:42
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沙砾星辰
弯道称霸
9
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跑步效果好。
IP属地:山西
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15楼
2025-04-01 15:24
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