以减肥为目的的骑行难

减肥最好还是去健身房，针对性强，那里肥减那里，你只单纯的骑车减不了肥的

干就完了，别犹豫，犹豫就是不了了之，我200出头的体重，北京三环辅路的拥堵混乱，不也干了吗！

减肥没什么效果，但能让你身体素质变好

控制体重是长期的（一辈子），运动能瘦，但是反弹也快。六字真言——管住嘴，迈开腿。

我两百斤三个月减了二十斤 一周骑五天休息两天 平常吃喝正常 戒了碳酸饮料 每次20-30公里 想减肥你就必须每次都要骑有氧 也就是心率要达到你最高心率的百分之八十 所以我一开始就买了码表和心率带还有踏频器

新手很难达到

没有

你能坚持会很有效果

先骑吧。
搞个千把块钱的山地试试。
我骑了是有效的。

要坚持的，没基础的新手骑十公里都难受

还没见过骑车减肥成功的。
本人也是。
10年前62公里，骑车10年，每年骑量在7000公里，现在70公斤。

可以

只要你方法对任何运动都可以 我八个月从203减到140