你都伤的这么厉害了，为啥不去戒呢，为啥不去看戒色文章，为啥不去帮助戒色吧吧友，为啥不去宣传戒色呢，多去行善，多去放生，积极锻炼身体，强制自己戒色

戒色不是靠毅力的，如果能看自己的毅力戒掉这几也就不会存在了。要学会戒色的方法，你去买本 纸质版的 （戒为良药） 每天学习 严格按照里面的内容去做，去执行。一定比你现在强戒好十倍多

戒色的核心是修心断念，建议 戒为良药反复看

邪淫有多倒霉啊，彻底明理后才能慧剑斩乱麻，先改错后修福，不漏的桶才能盛满水，加油
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转发，这个很好，【断念的力量】因为你还没熟练掌握断念方法，一旦觉察到黄念生起的一刹那，马上念断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无），即时把黄念压下去或空掉，同时马上把目光和注意力从黄源中移开。一旦学会后你会觉得戒色很简单，因为黄念刚起时相当于星星之火，随便一掐就灭了，但你如果刚起念头时不能在1秒内灭掉，而是继续看或想的话，超过3分钟后，星星之火就会变成燎原大火，这时候再念口诀已经没用了，此时黄念的势能已经大到象个直径10米的大铁球准备从喜马拉雅山顶滚下来一样，逼着你直到最后不得不破戒。整个过程就是这么简单，要么念起即断，要么被迫破戒。你回想一下你以前的破戒经过是不是这样，哪怕你一开始有钢铁般的意志力，超过3分钟后也无力回天。但如果你学会并应用断念后，就会完全没有这方面的困扰了，戒色会变得很轻松。当然，如果配合戒为良药中的其他方法以及能还精补脑的梳头功一起使用，则戒色效果会更佳。（梳头功简介：当戒色一段时间后，精力开始充沛了，然后你的身体会不时地莫名的升起一种想SY的感觉或冲动，这时用断念可以对治，但如果想减少这种冲动，是可以用梳头功来做预防，方法很简单：先把两手掌搓几十下发热，然后两手用指肚从前额梳到头顶再梳到后颈部，梳100下，再从太阳穴开始梳两侧的头发到后颈100下，坚持每天两至三次，花不了几分钟时间。这样梳头的好处有3个，一是把过旺的精力从根部引到头部，还精补脑，二是按摩头部大量的穴位和经络，养发固发，增强记忆力，三是刺激十指头，促进血液送到手指末节，冬天不容易手指冰冷。四是如果现在王念上头了，浑身难受，就不停的梳头，不久就会没了这种感觉。梳头功是道家的养生方法，好处可多了。）

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，他不会说马上戒除而是从减少频率，统计月度比之前有提升就是进步。你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

建议您认真学习戒为良药严格落实戒色十规。下定决心，彻底戒除，平时不要再懒惰了，行动起来，多出去走走放松放松，必须认真学习戒色文章提高觉悟和定力净化思想，加油

每天看戒为良药 戒色文章 早晚一天戒了 坚持吧

加油戒，可以下个戒书学院看看

1 下死决心戒色，没有决心你戒不了多久就要破戒。
2 学习戒色文章，认真研读，找个本子拿根笔，看到有所感悟的句子直接写下来，每天学习戒色文章，每天！
3 断念口诀每天500遍，必须做到。
4 管好你的眼睛，外出时，目不斜视，不要是个女孩就看，就看路。
5 时刻警惕脑海中的念头。
最后，一定要多看戒为良药，那里面的知识对于你来说是无价的。加油，一起戒色。

加油

望君认真看完，我纯手打，别人对你的真诚建议，你真的要认真看，不是说情绪上来了来贴吧里发个帖发泄一下情绪，完了继续以前的坏习惯，这里的坏习惯不只是你邪淫。下面是正文，看了你的邪淫履历我有一些建议。你不做其他戒色和养生工作效果很差。你想戒邪淫，就不能只戒邪淫，邪淫是一个因素，但是还有其他因素导致你能量低落。你邪淫也是因为你能量低落，内心的正能量不够，负循环死死相扣，越来越低能量。你要早睡早起，七点钟起床，睡觉是戒色恢复最核心的，你生精的过程全在睡眠里产生，所以你要在十点钟前睡觉了。正常人是十一点前睡觉，但是你能量低落，所以要更早。然后是运动，室外运动，这有说法。我分解一下，飞翔哥说动生阳，所以运动对生正能量很有帮助，但是要适量，为什么呢？因为邪淫者身体虚弱，你运动过度反而过犹不及，有些戒友急于恢复，嘎嘎运动，想要一天顶两天地恢复，这样的恢复反而有效的量只有半天，具体怎么做，我建议你就走路，其他运动先别做，你走路走到四肢发热就行了，不要出汗。第三个，就是行善，也是我现在对你做的，你念佛号说明你信这个，那你更要行善了，你有菩萨佛号加持，更需要行善了，飞翔哥说善生阳，行善增加你的正能量。具体怎么做，建议你学习戒色文章，然后把正确的戒色知识告诉需要的戒友，帮助他们戒色，这期间你行善了，也帮助自己巩固了一遍戒色文章。第四，重中之重，就是老生常谈的戒色文章，戒色知识。我也不想多说了，我不信戒色吧的人没有听过要看戒色文章之类的话，但是吧友常常不落实，破戒就发文破戒了怎么办之类的话，戒色方式说烂了就那么几个，你想遇见神仙给你仙丹吃一颗把精全补上是不可能的，就算有，你的心是脏的，没人能救你，只有自己看戒色文章清洗内心。纯手打，良药苦口，忠言逆耳，望戒友好好看完多多思考

先把身体养好再说其他的吧

好好戒