不能消极思考 认针戒色 反思 杜绝熬夜刷抖音短视频之类的 做好斩念实战

加油，主要关键点就是断念修心，只有能控制住念头，就不会那样。断念口诀要勤加练习，理解着去背去念。

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心经和金刚经很好，建议再增加一下：飞翔的“戒为良药”，教我们怎么用专业戒色。

加油，男人不能沉迷在xy之中

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练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦、张至顺道长的视频。加油！持续戒色。

戒手机第一步

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刚开始戒色一定要认真学习戒色文章，纠正思想误区，提高戒色觉悟。进入戒色稳定期后，还是要每天学习戒色文章，复习戒色笔记，这样可以保持良好的戒色状态和实战意识。有些戒者不注重学习戒色文章，缺少学习的日课，导致戒色水平上不去，脑子里还是有很多思想误区，戒来戒去还是无法突破怪圈。戒色高手每天都在学习戒色文章，没有一天中断，在一次次的积累中获得顿悟，醍醐灌顶，感受到了莫大的喜悦。
学习会带给你一种充实感，可以获得巨大的进步，不学习就会越来越退步，很多戒色知识也会完全遗忘，实战意识也会越来越差，最后必然破戒。学习也要有针对性，可以利用关键词查找书籍、文章里的相关内容，这样学习的效率会更高。学习是一把金钥匙，可以少走很多弯路，著名科学家牛顿说过：“如果说我比别人看得更远些，那是因为我站在了巨人的肩上。”学习可以增智，可以解惑，可以辨是非，可以培养正见，可以保持状态，这对于戒色异常重要。
一味靠毅力的强戒、盲戒，不可取，仅仅靠转移注意力、充实生活来戒色，也不可取，思想觉悟没有提升，戒一段时间，欲望一来，马上就会破戒。一定要坚持学习戒色文章，多做笔记，提炼戒色要点，反复学习，反复强化，戒色水平和境界就会越来越高。不可骄傲自满，不可得少为足，应该勇猛精进，不断争取进步。我们应该重视学习，善于学习，像海绵吸水一样吸收戒色知识，戒色必须鼓足干劲，大兴学习之风，坚持学习、学习、再学习，在学习中成长，在学习中进步。

不要再拿“最后一次”欺骗自己了，做一个戒色特种兵

介绍一个三步戒色法:
第一删除所有h色资源不给自己留余地(切记)，第二像戒色口诀里说的要训练断念:念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，第三要坚持学习戒色知识，在贴吧里和诸位师兄分享，获得正面反馈，渡人渡己。加油
补充一点很重要
念头一旦控制不住时候，就是一直在想很想撸或看片
盘腿🧘🏻♂️念观世音菩萨圣号，一直一直念，直到邪念驱散亲测又效。
口诀:南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨，南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨，南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨，……

下载戒学书院軟件，听戒色录音网易云戒为良药也有

加油 任重而道远