不要刷短视频，谨慎上网，当你觉得欲望上来的时候就赶紧念断念口诀，念到欲望消退

上网的时候还是要警惕啊，警惕性很重要的，不要放松警惕，心魔会以任何形式来考验你的，看到这种插边的内容就马上断掉，不要跟随。平时做好观心动念的练习，这样才能在关键的时候不掉链子

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。戒色养生是一个系统的工程，也是一个需要终生坚持的事业。戒色养生尽量做好视线管理，另外远离一切邪淫低俗的内容，包括各种短视频。加油，希望我们都可以早日爬出撸坑，走向光明

不搞自私自利，发愿帮助戒友

建议直接把小红帽还是删喽！

不要看就行了，看到立刻划走，又不是一定要看那东西，看完破了就知道不值得看了。

加油加油

立马划开 注重视线管理 如果有必要就删除或者让朋友帮忙上应用锁

你的实战还是太差。如今网上的擦边什么的太多，我建议你视频游戏什么的全删了。谨慎上网
菩萨见欲如避火坑
多学习戒色文章提升觉悟改造思想。

观心断念

师兄以下内容重点看看！！！
我屡戒屡败发现了一个规律 每次破戒必然会意淫然后看h 所以我建议你以下三点 我就是这样保持到目前戒色稳定期的
1.微信公众号搜索飞翔戒色宝典（就是戒为良药的文字版），每天坚持看1-2季 每天坚持！不光是听 要看文字 或者音频配合文字看，一天可以来回重复一直看1季，第二天就下一季，就这样累积 每天坚持不间断的学习。
2.这个贴吧 每天逛至少30分钟以上。
3.戒掉手机 戒掉手机 戒掉手机！把短视频app和游戏删掉 比如抖音快手王者荣耀等一些软件 还玩游戏不可能成功。然后平时没事别去玩手机 手机里都是虚拟的东西 都充斥着各种擦边信息和图片 都是人家美化过的，戒掉 平时就充实自己的现实生活 无聊找点有意义的事去做。 有需要用到手机必须先在备忘录里设置好动手机干嘛，然后设置分钟倒计时，时间到就放下手机。
把这些作为每日日课 制作奖惩措施 比如我的日课：每天看1季戒为良药➕每天贴吧30分钟➕每天22点前不碰手机上床睡觉➕不久坐➕八段锦500次➕提肛100次➕断念口诀500次 ➕善事最少1件➕手机规划时间内➕不情绪化
每天没落实一项我就给父母转10块钱 累积到500 一千的就转给父母 要是每天落实的好就在累积的基础上减一些 反正就是自己给自己拟项 强行落实。没有日课迟早会有警惕意识放松的时候 那时候就破了。

加油加油

1.练习看念的重要X：练习看念对于戒S新人十分的重要，如果要尽快入状态，就一定要多练习。平时闲时、无聊时、独处时，观察内心的念头、想法，慢慢就能进入戒S状态。
2.练习断念的重要X：一定要多练断念，就用你所观察到的念头，去练习断念。只有多练习断念，你实战时才有把握。
3.实战三要的重要X：实战三要即为快速、狠猛、干净。在实战时，一定要念到心里清净为止，千万不可用一半就停止，以防欲望反扑，引发破戒。
4.戒S四纲的重要X：戒S四纲即为功课学习、情绪管理、饮食管理、看住念头，此四纲从开始戒S一直到戒S后面，千万不能中断，千万不能松懈。
5. 反省的重要X：反省对于戒S很重要。每天一定要反省，反省自已什么地方没做好，什么地方有松懈，要及时调整。
6.修心的重要X：戒S一定要从根本戒，念头导致行为，戒S一定要从念头上去改正，才会见效。如果不从念头上改，戒S难以成功。
7.修德的重要X：修德即是改过迁善，培养德行。在戒S方面，千万不能骄傲自满，千万不能松懈大意。如果骄傲自满，警惕必定会松懈，如果一松懈，必定会破戒。从开始戒S，一定要修德，德行有亏，戒S必败。
8.摄心的重要X：摄心即为专心专念，在实战时，一定要专注。若能摄住心，灭欲断念必定会容易很多。9. 回避的重要X：回避对于实战也十分的重要，戒S之敌，一方面是念头，另外一个方面就是擦边球、诱惑内容。面对这些一定要快速回避，一开始新人，回避可能做不到快速，但是，一定要尽量快速地回避，千万不要去看。
10.散视的重要X：如果诱惑太多或者是难以回避，一定要保持散视，散视即是一种心不在焉的状态。11.断念的重要X：在回避时，应该立马念起口诀，使用思维对治，以防止起X念，在散视时也一样。
12.防忆的重要X：防忆对于回避、散视很重要。在回避、散视完后，千万不能回忆，如果一回忆，极易破戒。如果回忆念头来了，一定要赶快断掉。
13.姿势的重要X：在欲望期内，断念千万不能躺着，一定要坐起来，走起来，以保持警惕。

既然要戒色，就要彻底断除H源，包括擦边视频和清纯图片，都是女色！一定要小心！全部都删掉！另外就是独处时间不要太长！不要没事就赖床！独处破戒就不要让自己呆在家里，白天多出去走，下雨或者累了就去图书馆，反正不要在家，白天赖床破戒那就早睡早起！防止这种情况的发生，晚上容易yy那就把复盘总结和学习时间安排在睡觉前，提高自己的警惕性，降低破戒的几率，这都需要你自己一点一点积攒经验。另外前期来欲望就十指梳头法，饭也不要吃太饱，适当的饥饿也可以压制欲望。这些内容在戒为良药里都有提到，更不用提锻炼、养生、观心断念一类的，你不去学习，不去把这些东西变成自己的戒色意识、戒色习惯，那就别想能戒掉！一定要明白这一点，加油，相信你一定可以！