不要刷短视频，谨慎上网，当你觉得欲望上来的时候就赶紧念断念口诀，念到欲望消退

上网的时候还是要警惕啊，警惕性很重要的，不要放松警惕，心魔会以任何形式来考验你的，看到这种插边的内容就马上断掉，不要跟随。平时做好观心动念的练习，这样才能在关键的时候不掉链子

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。戒色养生是一个系统的工程，也是一个需要终生坚持的事业。戒色养生尽量做好视线管理，另外远离一切邪淫低俗的内容，包括各种短视频。加油，希望我们都可以早日爬出撸坑，走向光明

不搞自私自利，发愿帮助戒友

建议直接把小红帽还是删喽！

不要看就行了，看到立刻划走，又不是一定要看那东西，看完破了就知道不值得看了。

加油加油

立马划开 注重视线管理 如果有必要就删除或者让朋友帮忙上应用锁

你的实战还是太差。如今网上的擦边什么的太多，我建议你视频游戏什么的全删了。谨慎上网
菩萨见欲如避火坑
多学习戒色文章提升觉悟改造思想。

观心断念

师兄以下内容重点看看！！！
我屡戒屡败发现了一个规律 每次破戒必然会意淫然后看h 所以我建议你以下三点 我就是这样保持到目前戒色稳定期的
1.微信公众号搜索飞翔戒色宝典（就是戒为良药的文字版），每天坚持看1-2季 每天坚持！不光是听 要看文字 或者音频配合文字看，一天可以来回重复一直看1季，第二天就下一季，就这样累积 每天坚持不间断的学习。
2.这个贴吧 每天逛至少30分钟以上。
3.戒掉手机 戒掉手机 戒掉手机！把短视频app和游戏删掉 比如抖音快手王者荣耀等一些软件 还玩游戏不可能成功。然后平时没事别去玩手机 手机里都是虚拟的东西 都充斥着各种擦边信息和图片 都是人家美化过的，戒掉 平时就充实自己的现实生活 无聊找点有意义的事去做。 有需要用到手机必须先在备忘录里设置好动手机干嘛，然后设置分钟倒计时，时间到就放下手机。
把这些作为每日日课 制作奖惩措施 比如我的日课：每天看1季戒为良药➕每天贴吧30分钟➕每天22点前不碰手机上床睡觉➕不久坐➕八段锦500次➕提肛100次➕断念口诀500次 ➕善事最少1件➕手机规划时间内➕不情绪化
每天没落实一项我就给父母转10块钱 累积到500 一千的就转给父母 要是每天落实的好就在累积的基础上减一些 反正就是自己给自己拟项 强行落实。没有日课迟早会有警惕意识放松的时候 那时候就破了。

加油加油

既然要戒色，就要彻底断除H源，包括擦边视频和清纯图片，都是女色！一定要小心！全部都删掉！另外就是独处时间不要太长！不要没事就赖床！独处破戒就不要让自己呆在家里，白天多出去走，下雨或者累了就去图书馆，反正不要在家，白天赖床破戒那就早睡早起！防止这种情况的发生，晚上容易yy那就把复盘总结和学习时间安排在睡觉前，提高自己的警惕性，降低破戒的几率，这都需要你自己一点一点积攒经验。另外前期来欲望就十指梳头法，饭也不要吃太饱，适当的饥饿也可以压制欲望。这些内容在戒为良药里都有提到，更不用提锻炼、养生、观心断念一类的，你不去学习，不去把这些东西变成自己的戒色意识、戒色习惯，那就别想能戒掉！一定要明白这一点，加油，相信你一定可以！

擦边来了，立马避开，坚决不看第二眼。视线保持模糊。
做好断念，利用手艺危害，不jing观组合拳来对治念头。
加油，一定要克服