做好视线管理，没事不要玩手机，多一些户外活动，加油师兄

朋友不要慌 想简单一点戒色不就是想不想嘛 手自己控制你要对付的不过是贪念 如果像清净经中 真常应物真常德性 不过是自己贪不贪而已 在很多实战的时候，你如果把心魔想的很厉害，那你要克服的贪念就很重 不过是心地中做功夫一念升起，随他而去只是不随便是这就是觉察 如果压如果执着于断 反而念头欲望会反弹的更猛烈 微信有个公众号叫戒正气色 里面有个万字文章，认真读一下，一定会对你有所帮助 我的理解是朋友你这个一来针对念头的方式 多是压的偏向 自己修心不到位 还有小一点是阴虚火旺导致的欲望不正常 如果想再做深入了解的话，我刚刚上传的文章你可以认真阅读一下，一定对你有所帮助，朋友

戒色十规 你落实了吗

不看第二眼，及时断念转移视线

加油戒

多诵楞严咒，抄写僧伽吒！

你虽然没有破戒但是处于破戒边缘，那些诱惑在你心里肯定久久不能平静。平时还是要加强戒色文章的学习，不要回忆那些画面，做好断念，看到诱惑保持散视，对镜实战做好以上三点就行。看戒色文章的时候多看一些关于讲解断念实战和对镜实战的内容，实战是最重要的。总得来说你还是没有破戒做的不错继续努力小兄弟。

严格控制玩手机的时间，除了工作和学习用，其他时间能不看就不看，其实你可以试着把手机放在旁边一小时，这一小时你可以看书，你会发现一小时内并没有任何重要的事找你

尽量把短视频删掉，把一切有可能引发破戒的源头清理干净，然后也要在思想上清理干净，多看戒色文章，保持警惕，每天可以快走或慢跑来保持身体的健康和放松身心，一定要警惕，断念如果断不清楚，可以试试十指梳头法，字面意思，就是用十根手指不停的梳头发，也是可以起到一个消除欲望的作用，一起加油！

不果断就会随。随就会刺激加重，从而破。因此，平时要觉察，不要跟随，然后断掉，思维对治，念佛，传统文化知识，用来转掉它。开心

平常多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，多看症状案例文章警示自己，非必要不要乱上网，加油

尽量不要看擦边的，欲望还是很难控制的，欲望潜伏期不必说，如果在高峰期的话确实很难忍住，最好的就是不要去看擦边，避开擦边内容

知道哪里有擦边刻意避开，外避内断，不要去贪恋，发现有关性的东西不管什么断掉和避开。心要狠，要果断

学会视线转移，擦边图就是LG的诱导图，看多了就想邪淫了