不要灰心，可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

放下手机，不要独处，不要留黄源在手机，不要意淫

吧友们都很积极，你也要加油啊，我们一起努力，按吧友们的良好建议做

戒色不能强戒，一定要远离一切黄源，戒色是系统工程，一定要每天坚持看戒为良药，提升觉悟，练习观心断念，恢复也要注意早睡早起，适当锻炼，多做好事，行善积德，孝顺父母，有佛缘可以抄写僧伽吒经，加油

邪念太重，看寿康宝鉴，玉历宝钞，了凡四训积累正气。孝敬父母，行善积德积累福报，这俩都有你才能戒掉

加油，别气馁

破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望积累期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。所以要每天做功课，在欲望休眠期的时候为自己攒足正能量

"劝人戒色 宣传戒色的功德
想要戒色要做到两点
1.多看戒色文章
2.多行善积累正气
劝人戒色完美包含这两点，跟别人发邪淫危害的同时，自己也是相当于看戒色文章，巩固戒色知识，而且比你自己看文章印象更深。另外劝人戒色是行大善，万恶淫为首，劝人断淫也属于行大善，可以快速提升正能量，提升自己的福报"

要积累福德提升自己的正能量来改变自己的习惯，从而慢慢的不破戒，加油吧，祝福你。
自己老是破戒或是yy很重的话，代表自己的欲望比较重，要学会化解掉自己的欲望，要培植自己的福德，恒久忏悔行善，恒久帮助更多人做好，自动正气充足，自动镇定，不再愿意堕落，能有定力不邪淫，最后善气更充实了，则自动感觉邪淫的恶心之处，自动彻底不愿想，更不要说去做了。同时建议你抄写经书《佛说四种决定清净明诲》，也可以帮助自己化解掉自己的欲望和yy。
任何困难或错事发生时候，首先必须寻找自己身上的大原因并彻底改正，否则下次必然还是要犯的。人生也是如此，当遇到挫折不顺利苦难的时候，一定先从自己做起。改正过失，行善去恶，由内而达外，力行不已，才能彻底扭转颓败之势而走上良性循环的。

破戒是每位戒友的必经之路，破戒不可怕，可怕的是破戒后不学习提高觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强，觉悟只有在不断反复学习中才能得到提升，我们戒友由于多年邪淫 脑海中存留的黄毒太多，要加大洗脑的强度，多用戒色文章去不断洗脑 工欲善其事必先利其器 无数戒友真实案例表明盲戒瞎戒注定失败，要系统学习戒色理论知识，多看精品贴，喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，师兄可以认真学习一下，加油！

邪淫，伤身败德，不仅害自己，还会连累身边的所有人，尤其是家人，果报极其严重，而邪淫中邪淫犯的罪孽更深，第一，肾精的损耗后，身心的症状是无法避免的。第二，嫖娼后很容易导致一些性病，这些都是邪淫的果报，不可不思，不可不慎。建议好好忏悔，然后大力学习戒色文章，多去行善积德，好好改过，

加油，戒除邪淫

加油

一定要戒色，虽然戒色不能让你一步登天，但戒色是所有事情成功的基础，犯xy的人，身体不可能好，钱肯定也是攒不住的，家庭都是不和谐的，即使结婚了也会发生不好的事情。
戒为良药，行善积德，坚持加油

好好戒，一起努力，加油加油！