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年前减15斤

只看楼主收藏回复

现在体重：87.6
目标体重：80
时间：12天
方法：液断，轻断，运动，具体看情况
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-01-16 10:41回复
    正儿八经第一天
    早餐：一块红薯，两个鸡蛋清，半个耙耙柑，小咸菜
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2025-01-16 10:42
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      2026-01-02 01:04:55
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      上午加餐一个胡萝卜，中午聚餐
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-01-16 10:42
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        早上空腹体重：87.6，今天早上没拉粑
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2025-01-16 10:43
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          昨天晚上吃的辣椒酱，吃了黄瓜，耙耙柑。
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2025-01-17 09:45
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            昨天中午聚餐，吃的青菜，鸡肉
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2025-01-17 09:46
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              今天早上是87.9，空腹，没拉粑粑
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-01-17 09:47
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                早上吃的一个鸡蛋青，一个黄瓜，半个耙耙柑
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2025-01-17 09:49
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                  2026-01-02 00:58:55
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                  昨天中午耙耙柑，橘子，黄瓜，香蕉。
                  下午辣椒酱吃了好多，然后娃娃菜拌辣椒酱一颗
                  晚上没吃
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2025-01-18 07:20
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                    今天早上空腹没拉粑，86.9。昨天晚上干了好多活
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2025-01-18 07:21
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                      1.16 87.6
                      1.17 87.9
                      1.18 86.9
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2025-01-18 07:22
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                        昨天中午聚餐，吃了凉拌菜，一块羊肉，吃凉了不舒服，回来蒸了娃娃菜拌辣酱，吃了橘子
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-01-19 06:08
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                          昨天晚上橘子
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2025-01-19 06:08
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                            感觉胃里东西有点多，今天液断一天。再睡一会起来测体重，昨天没粑
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2025-01-19 06:14
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                              2026-01-02 00:52:55
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                              今天按这个走，不喝咖啡，昨天运动的少。
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2025-01-19 06:16
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