运动
有床上脚踏车500个
锤带脉300下
仰卧起坐 50 下
呼啦圈 20分钟
转胳膊前后各200下

唔，心姐。抱歉来晚咯
我今天中午吃了一个很小很小的小饼饼
貌似是烤的。
下午老师带我们去考察
晚上被带去吃饭
实在不好意思就吃了些
当然当然，这都是借口，只能怪自己太不坚定
吃了几块鸡肉，俩三个小土豆块，一口酸奶，3片面包加蜂蜜，一块很软的小蛋糕
一小杯蜂蜜水。啊，仔细一列出来竟然吃了这么多哦，还是晚上吃
我有罪我该死啊！！
不过回来后我偷偷在厕所吐掉了，死劲吐，但是不能完全吐完，眼泪鼻涕到是流了不少。
怎么办呢怎么办呢。我差点想放弃，但是真的很不甘心。



我看苹果减肥法和蜂蜜法也不错.
但其实是不是只要少吃或不吃酒OK了?
也不必去可以追寻什么法?

注册名         昵称      28日饮食及运动记录和自我评分
丨o大虾杯具    虾妹      早没有,中一个很小很小的小饼饼.晚算暴了.走路一个多小时,站公交3个多小时.自我评分:0
完全失败的一天,很不满意,相当不满意!!!!自己太不争气了


2122# 回复本楼注册名  昵称小叶  早，蜂蜜水一杯。黑咖啡一杯。中半根黄瓜.晚。我又不要脸的吃了好多。算暴了,.自我评分:0完全失败的一天,非常以及极其特别不满意,!!!!太丑陋了丨o
我再也不要说神马从明天开始了。。
我小叶今晚放话了，明天开始最后一次全绝减肥。。。
心姐相信我。姐妹们相信我。。。 11-28

回复：2123楼
小叶，来 握个手。
咱俩28号算失败了今天的29号一起好好表现吧

绝食第二天成功！今天第三天，希望不要让自己失望…胖胖，为我加油吧！瓶子需要大家的支持，坚督我吧！

姐妹们早，昨天真的不好意思，我守了一会楼，想着也许姐妹们都累了，我也就没有能够好好的陪着我的亲们，姐有愧啊，多希望在你们心情难过的时候和你们在一起给你们关怀和安慰，以后姐尽力做到！

好姐妹们，今天又是一个全新的开始，我们要振作精神，再接再励，神马都是浮云，我们信自己，我们要做优秀的自己，我们必胜的！和姐一起，真的，我是这么爱你们，倾注了爱心的坚持让我们的每一天更有意义！姐今天也许要工作，不一定在，但我的心是和你们紧紧相连的，不时在想着大家今天一定坚持得很棒的，姐就偷笑了！今天是我们要胜利的一天！

心姐，大虾
姐妹们。。。小叶今天开始拼了。。
拼减肥。拼四级。。拼教师资格证。。
让暴风雨来的更猛烈些吧。。。

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名           昵 称           28日饮食及运动记录和自我评分
1、霖莲          叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决95         心心           六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花        花花         一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜        叫我骨头可以了        2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖       没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）       自我评分：95分优
5、黑桃丫头        黑桃       一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动       第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧
6、 无树爱情      小树          我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多
7、          早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
8、lili19880405           早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
9、请叫我韩熙茜      茜茜       水（N杯）      逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立      评分100分优
10、蜗牛减肥      蜗牛 2000ML的水      无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服
评分100分优
11、简_85    简   安全渡过，绝食成功！100分优
12 小望天    麻点姐     今天出去跑了一天，还面试了 ，中午朋友生日， 我们去西餐厅，她们都大吃海喝的，我点了一份人家称为前菜的东西，炖菠菜 这是白水炖的 撒了点香料 同学说有药味但我觉得很美味啊 别人的 我是一点一点都没吃啊 自己我评价优95分


大虾
神马吃的。。今天我们两个相互监督相互打分。。。谁吃。。。要她好看。。
废话不说。。看晚上汇报时的内容吧。。

哈哈，上表有些失误，再重贴

回复2124楼：
大虾
只要狠狠心，狠绝到下百。。暴运动。。暴看书。。。我饿我开心。我累我知足，我学我充实。。。我们坚持不懈减肥的姐妹们是最美的。。。

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名            昵 称            28日饮食及运动记录和自我评分
1、霖莲           叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决95          心心            六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花         花花          一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜         叫我骨头可以了         2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖        没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）        自我评分：95分优
5、黑桃丫头         黑桃        一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动        第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧
6、 无树爱情       小树           我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多
7、lili19880405            早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
•     8、请叫我韩熙茜       茜茜        水（N杯）       逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立       评分100分优
9、蜗牛减肥       蜗牛 2000ML的水       无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服
评分100分优
10、简_85     简    安全渡过，今天N杯水 无运动 自我评分，绝食成功！100分优
11 小望天     麻点   我早餐 吃了半个面包 一个火腿肠 一杯酸奶 一个苹果（中午吃了一小份 白水炖菠菜今天出去跑了一天，还面试了 ，中午朋友生日， 我们去西餐厅，她们都大吃海喝的，我点了一份人家称为前菜的东西，炖菠菜 这是白水炖的 撒了点香料 同学说有药味但我觉得很美味啊 别人的 我是一点一点都没吃啊）。床上脚踏车500个 、锤带脉300下 、仰卧起坐 50 下 、呼啦圈 20分钟、转胳膊前后各200下。评价优95分
12、_第三年    佳佳
13、雪O冰洛   雪心    早餐酸奶一杯面包两片。中午花菜茄子饭少许。晚上青菜汤。运动就是给狗狗洗澡剪毛我今天打六十分晚饭吃了青菜汤了。
14、o大虾杯具     虾妹       早没有,中一个很小很小的小饼饼.晚算暴了.走路一个多小时,站公交3个多小时.自我评分:0
完全失败的一天,很不满意,相当不满意!!!!自己太不争气了
15、口十的说    小叶     早，蜂蜜水一杯。黑咖啡一杯。中半根黄瓜.晚。我又不要脸的吃了好多。算暴了,.自我评分:0完全失败的一天,非常以及极其特别不满意,!!!!太丑陋了丨o
我再也不要说神马从明天开始了。。
我小叶今晚放话了，明天开始最后一次全绝减肥。。。
心姐相信我。姐妹们相信我。。。 11-28
16、胖胖的肥妞     瓶子    绝食第二天成功！今天第三天，希望不要让自己失望…胖胖，为我加油吧！瓶子需要大家的支持，坚督我吧！评分100优