膝盖疼是跑者最容易患，也是最厉害的。
命运一定要引起注意！
休息二个星期后再慢慢跑，慢慢走，时间在20分钟内吧。
跑步吧有关于受伤的专贴。
http://tieba.baidu.com/f?kz=552410379


回复：风兄
最近比较忙啊.加上膝盖一直没见好转呢.
回复:吕姐
谢谢吕姐的问候啊.暖暖的,很窝心 哈哈
回复:林大哥.
谢谢林大哥的指点.我正愁我的膝盖恢复的很慢呢.林大哥有心了

看望命运...好了再跑吧...

命运，好好休息，现在好些了吗？
闲时可以看看跑步吧其他跑友的帖子，感受感受内涵，这叫身体休息精神不休，等膝盖好了，看到跑道就像闻腥的猫还是换个文明点像脱缰的野马，唰一声就飞出去了，功力就更上一层楼。
哈哈！

现在好了差不多了,打算到15号辞职了之后好好开始跑步..
只是恐怕得慢慢加量了.还得隔天跑.不然在跑出膝盖伤就划不来了
哈哈.我现在就有这种感觉了,每次路过操场跑道的时候心里总有股难以抑制的冲动
就等15号的时候把我放出去好好的跑吧 哈哈

回复：80楼
现在好了差不多了,打算到15号辞职了之后好好开始跑步..
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命运把自己说的像风筝..好可爱~哈哈~
祝你奔跑快乐~
辞职--何时找工作？..或已经找到~
话说姐如果不工作会变傻吕的~---嗯~
  


今天领导放假,在家休息了一天 晚上和一个很久没联系的小学同学一起相约操场跑步.由于他是第一次跑.跑的很慢..
但是...令我郁闷的就是这孩子以前上学的时候不怎么爱讲话.怎么这会的话特别多呢.和他好说歹说跑步要调整好呼吸 不要讲话.有啥话等跑完了之后在聊..可那小子就停不下嘴..唉.搞的我也不得不说话.还岔气了. 好吧.既然这样今天就陪你慢慢以比快走快不了多少的速度跑吧..一边跑一边听着这小子的愤世嫉俗的话语.还真的是感慨良多.如今的社会真的是怎么样的人都有.突然好感慨爸妈那个年代的爱情和友情!
今天没记时间也没记多少圈..打算明天和他好好说说跑步注意事项之后..在正式开跑吧- -

回复：83楼
那就是有烟花放..真好..
命运..姐这儿8度..就觉得好冷吖..你们多少度？..
回复：82楼
祝福命运跑得开心~哈哈~

来小楼坐坐。
楼主不错的，和同学见面都是跑步，聊天跑步两不误。
请人出汗，现在最流行啦！

回复：84楼
吕姐..冷的话多穿点衣服奥,身体是革命的本钱塞!把身体冻出毛病可就不好咯!咱们这5度左右哩.晚上就0度了.
恰恰好我们都是晚上跑..冻死人了.跑半天不出汗..正犹豫着是不是转为羽毛球运动..因为我们这所大学里有室内羽毛球馆.听人说打1.2个小时的羽毛球出汗的效果和跑步差不多奥?唉.纠结中


回复：85楼
哈哈.谢谢捧场.
主要是同学他也想减肥.想法不谋而合 就相约一起跑步了
我觉得这就是一个进步了..因为我号召了很多朋友叫他们跑步 都不肯跑.
不是说自己体力不好就是懒得跑.我这同学不仅仅肯跑,还肯大冬天的跑.这点是我佩服的地方.在望望我自己,面对如此寒冷的天气心生胆怯..甚至都有放弃的想法了.惭愧惭愧..

命运你现在遇到好伙伴了，可以一起扛过严冬，但千万不要跟他的速度，你脚刚好。
喜欢打羽毛球也可以，一星期安排一、二次，交叉运动，这样多一个项目就多添一份乐趣。
在跑步吧里，胡轻候的羽毛球应该是最好了。

这么些天面对外面的空气还是有点畏惧.天太冷了.跑步不就是折磨人嘛.
朋友也不敢跑.于是乎都消停下来了.打算开春跑.
就在前天新认识的一个女孩问我你现在还跑步吗.效果怎么样了呀
我挺喜欢那个女孩的.我不能说没跑吧.就撒了个谎.但事后我心里还是内疚..
经过一番痛苦挣扎.我决定.把我朋友拉上,喊上我的同学 一起跑过寒冬.
就在昨天因为同学公司加班.我和朋友一起去江大操场真正跑了几圈
以前跑4.5圈都不累.现在跑完两圈就累了..有点悲剧.然后和朋友走走跑跑
30分钟就这么过去了.跑完了之后朋友讲很痛快.但我总觉得我的心跳跳的特别的快,在摸摸朋友的心跳.比我的缓慢多了.而且我最近也是稍微激烈点的运动就会心跳特别快,而且跳的很有力 不知道怎么搞的..总觉得不对劲
我想多跑跑就应该好了吧.嗯.明天继续跑!一定要坚持坚持在坚持.
能跑过寒冬就无畏于明年的春夏秋了!

做人最重要的是真实，呵呵，恭喜你了

小端，科学跑步，坚持到底。
祝你圣诞快乐哦！