过来看看~
膝盖感觉怎么样？可好？
跑步的人膝盖估计都会有过不爽的时候，没事的。
恢复跑的时候一定要慢，再慢~~

回复：59楼
对呀.怎么都没发现过吕姐的帖子呢
嘿嘿.别人敬我一尺,我敬他人一丈.
我就是这样的人额..不是和您客气哩

回复：60楼
虽然是表情,但看的出来其中的意味.老兄打字打怕了吧
哈哈.理解理解.谢谢来探望我

回复：61楼
谢谢风兄的探望.膝盖最近还是有点疼.
好像恢复的很慢.加上我做的是在外面搞工程之类的活
爬上爬下的对膝盖也有点冲击,估计好的会很慢吧.
唉.真的特别想跑了现在.

回复：62楼
对呀.怎么都没发现过吕姐的帖子呢
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命运，谢谢你关注~吕姐也祝福你~
http://tieba.baidu.com/f?kz=831963192

楼主加油。
减肥跑跑不动也别停哈哈，累了就快走。坚持运动时间一小时左右才可快见效果，但最后就是跑两三天就休息一天。且千万注意膝盖痛这类毛病，这类毛病一定得慎重啊，我高中时踢球就伤过膝盖，不是踢伤，是跑伤把厼。有大半年一用力，膝盖符近的肌肉就会酸痛，根本跑不起来，想起就后怕


楼主加油。
减肥跑不动也别停哈哈，累了就快走。坚持运动时间一小时左右才可快速看见效果。但最好就是跑两三天就休息一天。且千万注意膝盖痛这类毛病，这类毛病一定得慎重啊，我高中时踢球就伤过膝盖，不是踢伤，是跑伤那种。有大半年一用力，膝盖符近的肌肉就会酸痛，根本跑不起来，想起就后怕


回复：67楼
嗯 受教了.哈哈 就是担心跑不动了不知道该怎么办呢 时间还不够30分钟以上
我膝盖疼会注意休息的,多谢老兄的关心了哦
借鉴于你的经验我会注意的

今天感觉膝盖有点不疼了就去江大操场跑步去
走路的时候没什么感觉,但一开始跑的时候左边膝盖有点疼,但没想放弃就跑了2.3圈在拉伸
然后在继续跑,手机听着跑步的歌.都是外国的,听不懂,听着那些动感的旋律一圈又一圈就过去了
没记清跑了多少圈.大概6.7圈的样子吧.26分钟的时间
跑的时候感觉真的很棒,还没到过极点.还能继续跑下去.但是跑的时候膝盖很疼.不得不放弃
弯曲站立的话很疼..看来又得休息几天了
唉. 

回复：69楼
命运：看来你还是休息彻底再跑吧...
那么年轻..来日方长呗..
祝福命运~

回复：69楼
膝盖痛或肌肉痛就用点药物啊,如晚上搽些活烙油或正骨水或药酒此类,轻搽三两分钟后待药水一干就立马贴上跌打膏或追风膏此类东西,很见效的。我少时踢球受伤老这样干。上月我刚开始跑时膝盖也有点小痛，我都是这样对付着。最近是跑惯了，膝盖没有啥事，就是脚后跟痛。
如是涂药酒或活烙油此类千万别搽太久，大腿及膝盖边上的皮薄，搽久了很容易搽掉皮哈哈。

谨慎跑步，远离疼痛~~

循序渐进，慢慢来，楼主加油

怎么彻底休息了？
好几天不见人影了啊

看望命运..问候..希望快好~