加油奥利给，任何路程都不是一帆风顺，最重要的是坚持

给你看看我以前写的，挺挣扎的，但是绝不放弃（备忘录摘抄）
我前天直接用物理方法用自动锁锁住手机电脑24小时，昨天一天没碰的时间段，非常自律，然而当开锁时间临近的时候，异常很期待，原本以为是9点就自动开锁，到了时间，发现是10点自动开锁，得知今天大概率碰不到手机，心中很是焦急，想到今天任务完成得十分出色，每次都是挑战极限，打破极限，所以鬼迷心窍下直接用产品一生2次的紧急开锁打开了，拿到手机，什么念头都没有，就是一心地想玩，什么熬夜不熬夜，眼里除了手机其他方面很难想到，玩的中途意识到自己沉迷了，但是没有断力，直接躺在床上看小说到了凌晨四点，今天九点多起床恍若隔世。
反思：首先，我知道手机不能强行不让自己玩，这会让自己反弹，先学后玩才是对的，但所谓的反弹，也是有程度之分的，过度放纵自己就是自己咎由自取的结果，不能因此责怪锁手机这个行为。而之前先学后玩的程度也把握不住，还不如让自己背水之战，自己敢给自己锁手机电脑，之后实在无事可做，自己也就主动去学习了，学习工作效率比拿着手机电脑，满脑子都是先学后玩的目标娱乐，实在高得太多。那为什么效率高呢，之前锁的时候也有数着剩余时间度日的时候。
再思：对于重度网瘾患者，锁手机只是表面行为，真正自律起来还是靠内核动力，锁手机只是给自己找到了一个暂时让“玩”的念头大幅度减弱的避风港，真正自律起来不是靠“锁”，而是靠“驱”。
锁这个行为在没有一点想学的心思时，就是锁了，也不会去开始学习，而如果因为想学了，但是怕手机干扰去锁，就算不锁，也很去开始学习，当然效率有待商榷
最后我要赞扬给自己上锁这个行为，真狠，效果也是真好，虽然最后反弹了，但这只能怪我，当情绪起伏的体验来临时，内心不够谦卑，不懂得适应现实，逃避选择来临时的接纳和观察
不行，等到有时机了我还要锁手机

有没有群 互相激励

加油

第三十二天，零零总总打了卡，也算是有一个月了。
在这一个月，开始的一周我也没有完全摆脱游戏，即使某一天不玩游戏，也会忍不住去看视频来代替，但是看着看着也会不知道怎么样就跑到游戏视频了，当我意识到时已经准备要休息了。
我随后想不能这样，这样下去完全就是在喊口号，后面一旦想玩游戏，就读一首诗，或者唱一首歌，哪怕是长起来把手机放下，亦或是做一两个俯卧撑，或者到洗手间用清水洗把脸。一天没有效果，我仍继续，即使下一天懈怠，我也尽量控制我的行为，警惕每一个易养成坏习惯的开端。如果要是我收获了我什么，我可能会回答什么也没有，不过在这空下来的时间里，我有了更多机会去散步去感悟，去思考自己一天中做了什么，才发现原来我的每一天也可以过得这么充实。
当然，我也失去了一些，曾经一起玩游戏或者谈论游戏的同学，随着我逐渐摆脱电子产品，彼此之间慢慢变得陌生了。
起初我也有点心慌，害怕没人会再和我玩了。也难受了一段时间，一个人散步，一个人看书，一个人练字，一个人早起去公园看鸟、晒太阳，我不知道我在恐惧些什么，甚至觉得自己有点好笑。读到一句话“内心充盈者，独行也如众”，一下子就释怀了，再看看滕王阁序还有兰亭集序，真觉得没啥。
再后来，偶尔坐下，和朋友聊天，他一推视频，特别是跳舞视频时，又狠狠不能自拔了，甚至晚上还会失眠，睡不着觉，白天越运动，晚上越难入睡。
这期间又对手机依赖比较多，，意识到，知道过去的已经过去，我无能为力，只能好好珍惜当下，好好把握现在，从坚持原来那些好的行为习惯开始，再次重塑自己。
不知不觉，就过一个月了，2024年也即将过去，我也即将年长一岁，不知道未来的我会用什么样的眼光来看现在的我呢，我不知道，只好写下什么来供未来评价。也许未来的我会比现在更好吧，我希望如此。
一天中离开手机一段时间，我竟没有感到有多大的时间，只是吃饭、学习时不得不使用它们（每当我想看视频时，我都会尽量先关上设备，问自己为什么要看，是要学些什么，还是想领略什么风光，总之给自己一个使用手机等设备的理由），我压力顿时小了很多，不看那些擦边视频，不看那些展示生活的精彩视频，不看那些炫富视频，不看那些抱怨吐槽的视频，我的世界仿佛清静了许多，觉也睡得更香了。累了烦了，就玩一玩自己随变淘来的木头和核桃，什么也不想干就拿起笔在纸上凭着思绪乱画。
这几天上课很多，晚上几乎很晚了，所以导致没怎么抽得出时间记录。
共勉

第三十三天，开始逐步没什么想法了，只是偶尔有点念想，逐渐离开手机，专心于现实的生活。后面的记录帖子就随缘吧。

加油

加油加油💪

放假好几天了，有时间更更，写写了，时间确实更自由了，目前唯一要面对的就是怎么利用好每天空下来的时间。
我不想太多，列一个一个月的清单表，做了什么打个勾，偶尔一两天做不了也不强求自己，但是每天准备想做的时候都不大愿意，也只好压着自己照做，毕竟我身体给我的反应不会骗我，觉睡更好了，一切在慢慢变好，我唯一能做的也是我需要做的，就是，坚持。

加油

假期，没有照常能够按原本计划执行，因为有很多意料之外的安排出现，没办法，只能一边做一边看看有时间就看看书📖之类的。实在是太累了就睡觉，📱视频和游戏尽量不要碰，即使真的很累很烦òᆺó，但是玩一会和看短视频不能真正得到放松

放假是一个样子，在学校又是一个样子，这个很正常，因为学校毕竟有个环境，他律能带动自律，而放假后独处时间比较多，这个时候就很考验自己是否真正的想要戒掉。说白了就是你的底层动力，最近我是发现了，你跟他对着干是干不过，但是你可以不选择压抑，而是选择动力，只要你想充实人生，手机你都不用锁，他也不会玩的时间很长。因为你本质你是想改变自己改变人生，所以这种结果是虚无的东西，他自然是不会选择的，而这种自然也不会选择的过程并不是说我不要玩手机，我不要玩游戏，而是选择我要去努力，这跟你想玩游戏并不冲突。然后越到最后你就学的越多，实干坚持学习的越多，后面就就是越不想玩游戏了，因为那东西确实很虚无。
然后就是玩游戏借到之后，转移到刷视频，这个事情我其实也有，嗯，还是那句话，不要压抑，而是选择动力。你可以去刷长视频，那种有意义的视频刷的多了，后面其实我也不刷了。我后面也意识到刷有意义的视频，也是对当下目标的一种逃避，因为我每天会制定计划，我会规定这个时间段应该干什么，但是我会发现在执行的过程中总会有很多目标之外的事情去更加吸引我。说白了还是要当个傻子，不要以为干目标以外的事情就比目标更对更好更效率，这不是聪明捷径，而是对过去承诺的亵渎。有时候不要想那么多啊，踏踏实实的不去跟他们内心的那些挣扎辩论，当个傻子脚踏实地才是对的。
我就是靠制定目标，充实自己，现在逐渐戒掉沉迷网络了，当然不会脱离网络，因为我也要从上面学习。

现在基本上很少用手机作为娱乐了，但是之前玩游戏留下来的颈椎问题困扰着我

加油戒

厉害了。向楼主学习。我虽然40岁了，但是现在戒游戏也不迟。