第十二天，白天从早上到下午都在上课，傍晚洗澡，8点看书，10点回寝室，11点上床。总结：这一天还挺好的，就是户外课蛮累的，山里风大，路又难走。专注自己，真的蛮开心。没记着时间，游戏啥的根本没有机会玩，我想倘若往后每天如此，那么哪里用得着戒游戏，现实的生活远比虚拟里的丰富精彩。探寻生活的美，找回自己的专属时光。共勉。

第十三天，早上有课，晚上考试，考完试跑步，时间掌控合理了，但还是因为和朋友聊会抖音，导致睡晚了12点左右，第二天精神不咋地

第十四天，早上有课，中午看视频太久，下午睡太久，醒来差不多可以吃饭了，然后就慢跑半小时，简单运动了一下，看会儿书，洗澡，洗衣服，11点上床但是睡不着，控制不住东想西想，准备12点了发现这样不行，就靠默念一些积极向上的短语来使自己入睡，或者能记得住的短经文。

高中三年级？

加油✊

第十五天，白天早上看书、复习，下午写会作业在宿舍，晚上听课（1h），还是看了会抖音，和朋友聊天，导致晚睡，但我知道失去了的睡眠时间是怎么补都补不回来的，我不能因为一次的不好而去打破自己的生物钟，以至于浪费更多的时间。总结：不能松懈，抖音和短视频以及各种视频平台要少看，用手机之前要清晰自己的使用目的，毕竟现在视频有大数据算法推送机制，专门推送用户喜闻乐见的资讯，可是人的一天是有限的，当你被视频这一分钟那一分钟，就会发现时间根本不够用，我看了别人的视频为别人点了赞，做了别人精彩生活的看客或是成了别人赚钱韭菜的一部分，可我呢，仍旧是一个可怜虫，我的境遇没有任何的改变，我找不到工作没有饭吃没有任何人会真正的可怜我，除了我的父母会对我感到失望，我对自己年轻时候不珍惜自己生命中最宝贵且唯一拥有的财富———时间，感到无比的悔恨。我，我知道自己怎么努力也永远达到不了别人那样的高度，也远不如他们那样精彩丰富，但我知道，生命如此向前，不必说给谁听，即使我努力了只能干着卑微的工作，领着微薄的工资，我也至少可以坦坦荡荡的生活，也没有拖累任何人，没有为社会添堵，有一份光就发份一份热。即使如此，也远远好过自己痛哭后悔，我不想在自己真正无能为力的时候才想着自己补救。对不起，养育我的亲人，原谅我读书不够专心，除了读书之外没有其他拿得出手可以谋生的技能，没有像古今圣贤那般的专注力，手机太懂我心比我自己还了解自己的欲望以及不切实际的需求。幼稚的我哪里能抵挡得住这份触手可及且易获得的快乐，如今看开，趁着还有一丝可以挽救自己的机会，我只能好好努力，父母工作不易，我不能白白拿着他们辛苦挣来的血汗钱只是在学校用来吃饭、睡觉、打游戏，浑浑噩噩的度过。我想起了那句“悟已往之不谏，知来者之可追”，诚然，至少还不太晚，目前我唯一能做的就是专注于自己真实的现实生活。共勉。

第十六天，早上看书复习、写作业，下午上课、写作业，晚上看书，今天没走多少，就简单散步。晚上洗澡洗衣服差不多12点，冬天天气有点冷，入睡有点困难。总结：坚持，给自己列个理想的模样，自己坚持，慢慢来做，不可松懈，即使偶尔看到几个游戏资讯也不要因为突然而来的好奇而去。又想起自己小时候想得到的东西，即使自己长大了也很难得到，不过这貌似是一种现实吧。算了，不理，继续坚持，好好读书，锻炼身体，累了就睡觉，醒了再继续。即使结果不一定尽如人意，那又如何，至少在这过程中我收获了远比目标更珍贵且能相伴一生的宝物。

第十七天，周五没课放松了，晚睡了，但犹豫了一下还是起床了虽然没有能够按时起床。开始把重心转向纸质，减少非必要的电子屏使用时间。共勉

楼主楼主，要想早睡，必须早起，这两件看似矛盾的事其实是统一的，今天晚睡了，明天去早起，这样晚上就能睡着了

你的觉悟真的很高，我看你的感受我自己内心也很受教，感谢楼主的分享，楼主加油

@heart蛇瞳70B 刚刚考完试，就看到了评论了。其实也是这样，挺纠结的，白天上完课，难得晚上可以休息，很难免不会想玩玩，但是很想转换一下，手机点一下就很快乐（这种东西最容易麻醉了，一旦带了看看就不行），我还发现一点：千万不要想戒，假设自律使你一直感到痛苦的话，那根本不叫自律，是自残，倒不如培养几个现实里面可以使自己更阳光更积极的爱好来替代，譬如看有启发的书、锻炼等等。
但是说实在话，我觉悟不够高，只是想慢慢让自己更积极罢了。共勉之。

第十八天，白天早上看书，下午考试，晚上复习，睡得相对早了点，但是还是和朋友睡前讲太多话了，没办法集体生活相对不像一个人生活那样完全可控，只能说随缘，尽力而为就好。共勉

加油！✊

第十九天，周日，早上考试，晚上考试，下午复习。晚上考试才发现老师有很多内容都没有上过，自己前面也没有积极主动利用好信息资源去查找，晚上考试考得非常崩溃，一点都不会写，痛并思过，今后每次拿起电子设备要问问自己能够从中得到些什么，还要根据当下时间的紧迫性及时调整复习计划，看见身边的人都在玩或者睡觉，不要也懈怠，每天仍要坚持规律作息，提前上床睡不着也要强迫自己躺着，不许自己和别人一起熬夜，毕竟身体是最重要的。话说再多也没用，关键还是得要行动起来，并坚持下去。共勉

差不多，过去自律这个词汇让我感到厌恶，很容易强迫自己自律，从而导致反弹，不管怎么说，就是不能压抑，内心抗拒。楼主可以买个锁，控制不住自己就要在能控制的时间段规划不能控制的时间段。晚上想玩就锁起来，告诉自己明天再玩，锁个6小时左右，睡着了明天起来，规划时间让自己玩（如果这个时候不想玩也要强迫自己玩，否则很容易反弹）因为楼主现在还是习气很深，同时已经在改正一些东西，那么其他方面就要更细微的调整，一定要慢慢改，千万不要步子太大