第一天，忙于写作业，抽时间跑步运动，才看了一点英语

慢跑恢复体能，坚持

第一天，睡太晚了，好好反省。还是想太多了。今天要继续改正。

第二天，步数14061，看了5篇英语文章，白天听课，晚上散步看书。反思：开始有点点懈怠，啥都不想干，不想写作业，不怎么想学习，开始又消极起来了。啥都不想干就去听听一点三国故事，看了小吏的大唐气象。中午饭后看了点英语阅读以及一个记忆宫殿的小视频

步数，累了，晚安

改变真的没那么容易，当你做出一个不好的行为时，你要想想如果今后你不想这样，你需要很多个好的行为去填补，并且坚持这些好的行为让它们成为习惯，你才有可能完成蜕变。坏习惯容易沾染，好习惯最难坚持，但是一旦选择开始就不要玻璃心，从最简单的事情做起，比如放下手机（只在需要使用的时候才打开）等电子设备。

了解，全盘否定进而导致的过于厚古薄今是不可取的，时代在发展、在进步，如果只因为某样事物带来的负面影响而完全摒弃，不利用它带来的便利，必然在某个时刻会被淘汰。但是，我现在不知道能做些什么，除了减少这些科技设备的娱乐使用，我貌似迷茫了，害怕找不到工作，又不知道学些什么才是重要的。

@小瞎1，感谢您的点拨，也许怎么改变都没有用，真正要考虑的是我到底想从这段时间里得到些什么，而不是为了完成而完成，正如为了戒游戏而戒游戏，或许错误的不是游戏，而是把一切不愉快以及失败的原因全怪到游戏身上。反过来思考，假设不玩游戏我们又能干些什么，是继续承受生活的苦闷还是继续不愉快，为什么好玩就是不对的，长期的压抑终会让一个原本健康的人也生出病来，过去的历史也告诉我们曲解妖魔化的“灭人性”以及诞生出来的“吃人”教条的可怕。
但是为什么那么多人抨击游戏呢，诸多是度的问题，正如水喝多了还会水中毒。就是这个“度”真的难以把握。除开这个，现在市面上的游戏良莠不齐，很多耗时又耗钱，真正有价值的很少，这个估计也是被抨击的一个点。再一个就是我们现实生活的试错成本真的很高，一些关键时刻的错误有些时候是我们难以承受或者面对的，毕竟人的一生是有限的，除去吃饭睡觉的必要时间，真正能留给我们的可用时间不多，要是我们再使用这不多的时间大部分用于游戏，那留给现实生活的就更少了，我想，这或许是为什么快乐大部分只能在游戏中获取了（当然，这里不包括那些天资聪颖、生活运气较好的）。在这里，我大概想到了戒除游戏的方法，或许就是“游戏”，用游戏化的观点（游戏）去探索或者创造出来生活中更多的游戏，用游戏玩家（参与者）的热情与激情去生活或者做某种事情，动力不足时那就剖析现实生活目标某个能引起自己热情与兴趣的点，简言之，让自己更积极的接受，少一点被动与不情愿。

第三天，慢跑，阅读

第四天，写一天作业，没午睡。实践是检验真理的唯一方法，找准正确的方向就去做，不需要犹豫，共勉之。

第五天，上课，爬山，整理自己东西。还是没有做到晚上12点前入睡。反思：还是有点精神内耗，下一天还是得继续h改改

第六天，坚持步数破万，准备考试了，在上课之余复习，晚上11点50上床休息

第七天，松懈，不太愿意坚持，许多情绪出来，啥都不想干，有点暴躁

总结：发现晒太阳能使心情愉悦，特别是没有动力的时候。不能一直坐着，也不能一直刷低质量的视频，这会使人烦躁；看长视频的话会有所收获，但最好不要在时间紧张的时候这样。最要紧的还是完美心态，这个要注意，我觉得，要求太严苛了会使自己抑郁，什么打不起精神，但是仍然要个度，不能一直放松，放松一会儿，那么后面就要补救，毕竟开始的初衷不是完全抵制游戏，而是让自己变得更好。