第三天，慢跑，阅读

第四天，写一天作业，没午睡。实践是检验真理的唯一方法，找准正确的方向就去做，不需要犹豫，共勉之。

第五天，上课，爬山，整理自己东西。还是没有做到晚上12点前入睡。反思：还是有点精神内耗，下一天还是得继续h改改

加油

第六天，坚持步数破万，准备考试了，在上课之余复习，晚上11点50上床休息

第七天，松懈，不太愿意坚持，许多情绪出来，啥都不想干，有点暴躁

总结：发现晒太阳能使心情愉悦，特别是没有动力的时候。不能一直坐着，也不能一直刷低质量的视频，这会使人烦躁；看长视频的话会有所收获，但最好不要在时间紧张的时候这样。最要紧的还是完美心态，这个要注意，我觉得，要求太严苛了会使自己抑郁，什么打不起精神，但是仍然要个度，不能一直放松，放松一会儿，那么后面就要补救，毕竟开始的初衷不是完全抵制游戏，而是让自己变得更好。

第八天，不能坐下来太久看手机，这样大概率会困且没有精神，稍微动动会好很多。步数万步左右，12点上床，争取今后早些，更合理的利用时间。如果有大块的空闲时间，其实也玩点游戏，但不是需要充钱的，要么买断制或者单机，定闹钟游玩。，现在一般玩的时间也不多，几乎没怎么玩。共勉，不想怎么改掉坏习惯，而是执行了多少个好的行为。

第九天，晚上散步，坚持运动，看书。

加油✊

抖音里看

鉴于一周多，自己的表现与感想，我觉得，需要戒游戏的主要原因是现实太空虚了，自己没有学习、锻炼出承受生活平淡的能力，即使我们读了很多书，学习了很多，听了很多课，我们也很难培养出这样的能力，学习工作的压力一旦小了，有机会可以闲了，便会感到无聊，这种莫名的空虚感就顺着驱使我们寻找更为丰富的地方，譬如游戏、短视频等等，被动的接受这些玩意儿的灌输，而不是靠自己去打磨生活的“无聊”，时间长了，我们也如同温水里的青蛙，已经无法抵挡自己使用这些玩意儿的时间了，单独拿出来论，这些玩意儿没有谁对谁错，只是我们从小没有留意培养化解生活的平淡的能力。假设如果你在现实中有一项活动，是能够调动你全身心的，那么这些玩意儿甚至生活中的大多数苦闷都拿你没辙，因为你的生活掌控权在你手里，你身体的掌控权在你手里，你思想的接受权在你手里。是时候拿回属于我们的掌控权了，我想，重回自己，切实留意自己，才是戒游戏的发展动力。我们无法改变过去，也无法决定未来，我们唯一可以把握的就是当下，特别是当下每一刻的自己。如果我们连自己都掌控不了，那我们还能干些什么呢。

谢谢@小瞎1，你的分享

第十天，看书，散步，12点睡

第十一天，上课，看书，晚上按时上床了，但是和朋友聊天半小时，多多学习闭嘴🤐才行