天数不重要，给自己指定几个每日必做的事情好好坚持下去，可以是读一篇文章或者跑步几公里

按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育

加油

在起色欲之念时，心里想象自己独身走过悬崖绝壁处的危桥，心头畏惧害怕，色欲之念亦即消失。

你可别自我安慰了，戒色不是神药，顶多恢复那么一部分身体，你之前消耗的足够让你短命了

自己骗自己，懂吗？你现在就是戒了，戒一年两年，后面身体越来越差，你要你明白衰老是客观规律，因为你纵欲你会比同龄人衰老更快

加油

哥们你可是黄牌啊

加油加油加油

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结

加油加油加油

戒色新人在接下来足够长的时间内建议不要离开戒吧，原因是你在没有养成良好的习惯和对邪淫危害有足够的了解时，离开戒吧一个人去戒很容易方法错误而导致强戒，强戒必破这是前辈没总结的铁血教训，望新人参考。

加油兄弟