多做固肾功加油加油

要从心里明白xieyin的危害。
1.坚决不看任何色情信息 ，擦边图以及新闻一定要学会避开 ，坚决不看第二眼。
2.做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量
3.少吃肉和葱蒜韭菜辣椒 可以减少性欲，按时吃饭睡觉，锻炼身体有助身体恢复
4.淫念一起，马上断掉 ，不要犹豫 ，注重情绪的管理，戒色的核心是修心。
5.多看飞翔的《戒为良药》多做笔记，多听蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》。
记住：时刻保持警惕

这个是百分百会遇到的，你必须戒下去，不能因为遗精就想破戒。
等你戒到一定天数，自然会好

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟