可以睡前练习提肛，也有频遗有用，凯格尔也有作用，加油！

在腿下压个枕头

你把固肾功练好，会有效果的

你五天遗一次是梦遗吗，还是无梦而遗。无梦而遗属肾虚，睡姿确实也有用，我个人感觉是，精关不固，固肾功，吉祥卧个人感觉对我作用不大，我有尿频感，现在虽有改善，但是还是有点，我没事就灸一下中极穴，对精关不固有作用。你可以试一下，按摩也行的。国庆确实容易破戒，我今天就破了，多出去走走，不要一个人呆的太久，小心无聊破戒。一起加油

早睡早起，饮食清淡，晚饭少吃，行善积德，孝顺父母

放松心态，不要想太多，你越是担心yi精，他越来，你不要去太在意，他反而越不好，日常可以做一下固肾功，巩固一下精关，一些容易导致yi精的问题尽量避免，加油

yijing是正常的，不用太过担心焦虑，最重要是不要看不好的东西，看了不好的东西引起的yijing才是可怕的。
戒为良药，行善积德，坚持加油

加油戒

师兄认真看下戒为良药里面导致遗精的原因然后避免掉，然后睡前做做固肾功，还有就是我觉得睡前喝水少点能减少遗精，还有就是内裤宽松一些也能减少遗精，师兄遗精了加强决心和信心，然后多看些戒色文章，不然容易破戒，加油

没有一个方法 不需要付出什么代价 效果还好 。一开始不习惯 很正常，但坚持半年你可能不吉祥卧都睡不着 ，而且吉祥卧效果很好 ，所以尽量去适应 加油 ！

根据个人经验，遗精有一下因素。睡前洗热水澡，睡前泡热水脚，睡前吃甜食，七点以后剧烈运动大出汗，睡前健身，睡觉杯子太热或者来电褥子。最后，睡前看黄意淫

戒了半年了，之前也是在怪圈里屡戒屡破，我可以帮你，因为自己淋过雨也想给别人撑把伞

加油，注意修心，多行善事

兄弟，图片的软件是什么名字？我也下一个试试

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