我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉
2.不要看黄，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居
3.及时断念，淫念一来就要断掉
4.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复
5.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望
6.不要熬夜，十点半前睡觉

学学八部金刚功吧，炼精化气

平时做好固肾功以外，不要yy，注意避免导致遗精的因素，饮食保持清淡不要过度劳累，同时睡眠姿势如果吉祥卧睡不好可以右侧试一下，加油

可以试试拿个枕头垫在屁股前，听说可以防yi。

右侧卧最好 养心脏 养心 但腿得放开一点不然容易遗j

这个是什么戒色软件啊？

戒掉前三个月遗精老多了，现在一个月都不遗精一次，放平心态，身体调节过程。慢慢适应

听说固肾功很有效果

不要看黄，它是世界上最毒的东西
不要看擦边短视频，它容易产生邪思邪念
不要意淫，它暗耗肾精，损害人的正气
不要玩下体，它是破戒的导火索
兄弟，一定要加油努力戒色，改变自己的命运！一灯能破千年暗，一智能灭万年愚！

晚饭要少吃，睡觉时候不要仰卧，仰卧容易遗精，戒色到后来一定会遇到频繁遗精这个拦路虎，断恶修善，好好孝顺父母断一切恶，修一切善，推荐读一读蔡礼旭讲解的了凡四训讲记和感应篇四十九讲，感应篇就是了凡四训落实，先读了凡四训

不一定要吉祥卧，只要有右侧卧就行

你可以试试晚上不吃饭，每天坚持固肾功，也可能是季节更换的原因。总之yj后提高警惕性，加强修心

加油

每天复习一下戒色文章以及养生知识，我建议晚上九点睡觉，早上四五点起床