我来分析一个案例：有个小伙伴私信我，他已经割了包皮有好几年了，还是觉得自己太敏感。lz认为，这个可能不是你的蘑菇头敏感，而是x生活对你的刺激太高了，也就是这些东西太容易让你兴奋了。

lz分析原因：1.这位小伙伴比较喜欢看黄色影片，各种类型的都看，追求一个刺激，对这些内容特别感兴趣,，性生活一想到这些东西，身体就特别兴奋，身体兴奋自然你就发射的很快。

解决措施：这部分情况特别容易发生在性生活还没有经历过多少次的新手身上，他们对x生活太兴奋，太好奇了，而且连续发射的快几次就对自己感到怀疑。所以 lz 就建议大家平常多去锻炼，戒掉飞机，尽量不要去看色情片，要阳光起来不要淫邪，老是想着那点事，慢慢你对这方面没那么敏感了，时长慢慢也就会边长了。

多说一句，你会不会发现，你有时候越在意，越发挥不好，反而你无所谓的心态，时间就长了

好，今天的分享先到这里，lz也去吃个饭，大家要有什么问题也可以私信我，谢谢大家捧场

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没有老中医就可以看 点赞

我来回复一下68楼的兄弟：他说x生活对身体不好，戒色才是王道

我以前3-分钟一次，我就得要两次才满足，甚至三次。现在在30分钟一次，对身体伤害更小一点。

麻烦楼主总结一下运动锻炼的顺序，明天开始锻炼身体

锻炼顺序我之前有讲过，大家可以先挑选一个，慢慢开始做，不要说我一下子就做30深蹲，要量力而行，以后慢慢加数量，因为第一天要是太用力去锻炼，会产生抗拒情绪。第一步，先进行《腿部肌肉训练》，比如：长跑，深蹲，锻炼大腿肌肉的爆发力。第二步，《腰腹核心训练》，比如俯卧撑，平板支撑

产生抗拒情绪你就以后都不想做了，lz以前166斤，现在已经减重30斤。刚开始，第一天，我就给自己说，我跑不动，我就下楼走几圈。第二天我说昨天走了几圈，我今天走三圈，慢跑50米。原理就是不让自己产生负面抗拒情绪，觉得这是负担

多舔舔👅👅

国庆早起锻炼，慢跑+金刚功。六点半起床的，现在天好冷

马克