看看

第17天

回复：93楼
说得好，很有心得。

加油，兄弟！

第18天

一步一个脚印

好!

第19天

今年元旦那次戒烟就是在第19天的晚上，心情郁闷，放纵自己复吸的。
这次不知不觉又到了第19天，这次戒烟遇到过好几次上次复吸时的情况，甚至更危险，但都坚持住了
要持续不断的抓心理防线建设，坚决不抽第一口，一生做个非吸烟者，做个健康的人

今天下午因为点小事心情非常烦躁，晚上和几个同事打了会扑克，吃了个饭慢慢心情好起来了，这是经验，以后遇到比较烦躁的时候要找些事情转移注意力，把自己融入集体当中

选择健康!

回复：119楼
转移注意力的确是一个好方法。人要学会自我排解，才能天天快乐！

回复：119楼
你提到的是一种方法，但是危险的。
但另一种方法是要提高认识，再也不碰第一口。
我今天也喝酒了，我喝了6量多牛栏山二锅头，酒桌上吸烟的人很多，不断的敬我 ，比较庆幸的是今天的人大部分是新人，所以我说我不吸烟，大家都相信，不再敬烟了，如搁在以前，敬烟的人非要给你点上一支不可，我都是吸一口就掐死，真不容易。

回复：122楼
很有道理，我这人比较懒，本来打算好好再看看戒烟书，历练自己的心路，提高自己的认识，但是懒的一天推一天，倒现在也没看，没总结。不过一直也没抽烟，好几次很危险的情况都没有动摇
我也很认同你的看法，戒烟最好的方法或者说唯一的方法还是提高认识，洗脑，平时多强化吸烟就是吸毒，坚决不抽第一口等观念，另外在关键时刻，容易复吸的情况下不要做内心斗争，不要犹豫，，不要多想，而要坚决的执行终身不抽第一口的誓言

第20天，今天早早的来打卡，NBA常规赛终于开始了，今天揭幕战
火箭VS湖人    热火VS凯尔特人