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戒烟的路线，很多年来，传统观念一直认为：
（1）吸烟是成瘾，也是习惯。要避免两条战线同时作战，应先迁就烟瘾，去克服习惯，比如说，用戒烟贴补充尼古丁，用口香糖填补空虚的嘴巴。
（2）只要硬挺足够长（多长?)的时间，烟瘾就会消除，人就可以戒烟成功。
（3）要回避烟，不想烟，不看眼，见烟就绕着走，努力忘记烟。
其实这是一条错误路线，其策略不仅不正确，而且苍白无力，在它的指导下，戒烟成功率低之又低。
吸烟不是习惯，而是尼古丁成瘾。
对吸烟者的折磨，尼古丁戒断症状只是次要的、轻微的，主要的问题来自吸烟者对烟的心理依赖、犹豫、怀疑、对烟草的错误认识。
正确认识吸烟问题，认识吸烟无益，是戒烟者的强大思想武器。要首先消灭对吸烟的错误认识和心理依赖，在这个基础上，解除烟瘾是极为容易的，忘却、强忍、回避都是不需要的，烟只是一个笑话。
在正确认识的基础上，郑重决定戒烟，永远不要怀疑自己的决定。同学们不要对未来持观望怀疑态度，说“假如我戒烟失败、即使我复吸了..”等等这样的话。你认真学习以后，你不可能复吸，不可能失败。
戒烟的路线，很多年来，传统观念一直认为：
（1）吸烟是成瘾，也是习惯。要避免两条战线同时作战，应先迁就烟瘾，去克服习惯，比如说，用戒烟贴补充尼古丁，用口香糖填补空虚的嘴巴。
（2）只要硬挺足够长（多长?)的时间，烟瘾就会消除，人就可以戒烟成功。
（3）要回避烟，不想烟，不看眼，见烟就绕着走，努力忘记烟。
其实这是一条错误路线，其策略不仅不正确，而且苍白无力，在它的指导下，戒烟成功率低之又低。
吸烟不是习惯，而是尼古丁成瘾。
对吸烟者的折磨，尼古丁戒断症状只是次要的、轻微的，主要的问题来自吸烟者对烟的心理依赖、犹豫、怀疑、对烟草的错误认识。
正确认识吸烟问题，认识吸烟无益，是戒烟者的强大思想武器。要首先消灭对吸烟的错误认识和心理依赖，在这个基础上，解除烟瘾是极为容易的，忘却、强忍、回避都是不需要的，烟只是一个笑话。
在正确认识的基础上，郑重决定戒烟，永远不要怀疑自己的决定。同学们不要对未来持观望怀疑态度，说“假如我戒烟失败、即使我复吸了..”等等这样的话。你认真学习以后，你不可能复吸，不可能失败。
