回复：66楼
真的好肉麻哦。幸福的肉麻，肉麻的幸福。

楼盖的好快！

回复：72楼
鸵鸟兄专门做的图？真不错

2010-10-11        星期六日       阴雨         本月第5跑           跑 程450*18=8100M     
                                                                              总 计:36KM
热 身： 慢走30′
慢 跑： 56′45〃
瑜 伽： 10′
早上起床打开手，很仔细的看了下天气预报：。。。。。。阴天有中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨。。。。。。这天不靠谱，今天的跑步看来还是去健身房保险。想想一天的工作，还好，活不多，上午去频道开个周前会、部门眼下的中心任务催一催，下午去政府开个迎检协调会，两会下来一天就OK，想想心里都美！上班路上就跟闺蜜发短信：下午四点接你，目标健身房。
原以为下午的会是“短平快”，不曾想一不小心就开成了“马拉松”。刚到四点，闺蜜的电话准点打来：亲爱的，俺在大门口等呢，你到哪儿啦？——我的娘诶！这姐姐今儿也不知怎么了？嗓门大倒也罢了，问题是不仅大而且嗲，不仅嗲而且太嗲！那声“亲爱的”令人骨头缝都发麻！弄得旁坐昏昏欲睡的“冒号”一个激灵，瞪大眼睛表情复杂的足足看了俺一分三十秒。就凭俺非常一般般的分析判断力都看得出，“冒号”心里肯定在想：莫非这模样周正的女士是同性恋？。。。。。。
“马拉松”把俺的计划搅得稀烂。回到家都快6点了。去健身房吧，高峰期，人满为患，俺没耐心凑那个热闹。去学校操场吧，这雨是停了，可地上是湿的呀，没准啥时候还来一“局地大到暴雨”，把衣服淋湿都算了，要命的是俺昨天才花5块大洋做的“菊花头”不是要惨遭摧残？那。。。。。。跑休。。。。。。？不行，昨天才跑休过，今天又跑休，一而再再而三的跑休，休得惰性泛滥恐怕就难收拾了。为防范未然，跑！
穿戴得十分运动后出门下楼，隐隐的，感觉到右腿膝盖外侧一丝丝疼，一下、两下。。。。。很仔细的去感觉，似乎疼又消失。难道膝盖出了问题？我有点紧张起来（真有问题就好些天不能跑了啊）。
小心翼翼的，平时的快走热身改成了很休闲的散步，一圈、两圈、三圈。。。。。。注意力集中右腿膝关节外侧，走、走、走。。。。。。大约30分钟后，我确定膝盖没问题，不疼，哈哈~欢乐开跑！
跑步回家洗完澡，在书房坐下，打开电脑，回信、看帖、写日记。。。。。。右腿膝关节外侧~疼，隐隐的，但十分确定。


今天的更新我应该算是sf咯

名副其实！谢谢！请喝
这么晚了还没休息？

回复：82楼
11点跑完回来，洗澡结束就看贴，要睡了，早点休息 啊

呵呵~晚安

加油，呵呵，让俺们一直坚持下去。
这个吧很好，让人感觉到运动的乐趣。

回复：80楼
走走也挺好，怎么舒服怎么来！

美妮原来就是楼主本人？让俺们遐想一下下~~~头像不是你自己吧？

回复：85楼
阿迪2000 ：同感！俺们一定坚持下去
回复：86楼
笑吟一生 ：说得对，看来这几天也只能走了，现在上下楼都隐隐作疼
回复：87楼
chenxh8818 ：呵呵～头像不是我呢，是我喜欢的一个歌手。俺深知自己名和形相去甚远，所以一直努力向“心里美”发展


人气好旺呀......

美妮mm的帖子很放松，也许是金戈铁马之后马放南山的休闲。
希望你的大楼也和斗笠一样，会成为本吧的标志性建筑物。

都没注意美妮妈妈已经开了帖，过来顶一下！坚持下去！加油哦