回复：215楼
chenxh8818：谢谢指点，美妮妈妈情绪一激动忘了这茬儿
回复：216楼
流浪的斗笠：赞同！上海男人居家最理想
回复：217楼
001william：在吧里呆久了你也可以有很多朋友的，跑友们都非常友善、热情。
是的，下周四要出差了，多长时间暂时还不能确定。在外跑步不太方便，挺郁闷的
回复：218楼
安宁心静：别灰心，跑步减肥成功的例子很多，坚持一定有效果的，加油！
回复：219楼
果果子1027：果美女，你也加油哦


早上好！！美女妈妈！！
路过，看望一下～～

美妮妈妈~~
楼盘旺盛吖~~
价贵吗？
嘻嘻~~

阿sir上来就跑20圈，真是跑步情侣呀，哈哈

嘿~~你很快就行的了..
已经8100了..就差一点吖~~
加油...美女~~

美女妈妈，好久没有来串门了，很想念你，你跑步距离很长哦，赞一个！

不过我只是客居在上海，LP对此（我不是上海男人）很不满意
感谢问候！

我要是睡眠不够，也是坚决不跑步的。
看来还是革命的同志魅力大。
以后美妮mm不愁跑步路上无知己了。

来给美女妈妈加油！

早上转了一圈，没看到美女妈妈的贴
再一回头就看到了！！是我没睡醒啊！
听说能跑8100了？？偶们比比，看谁先跑10000好不？？
哈哈！！加油哦！！我明天再跑，今天有事！！
明天看下能跑10000不！！
加油！

趁着天色尚早，赶紧过来占个座，等美妮妈妈上新帖~~

2010-10-24    星期日       晴             本月第12跑       跑程450*18=8100M
                                                     　 总计:78.66KM
地点： 体育场
快走： 13′   
慢跑： 52′ 10"
拉伸： 10′
从小区后门出发到体育场约900米，是一条很热闹的小巷。平时走这段路一般都优哉游哉，边走边看，今天有意想检验一下膝盖的伤到底是什么状况，所以出门就开始快走，情况比我期待的明显要好，除了下意识感受会有游丝般胀痛外，基本恢复正常状态。幸福降临得太快会让人感觉不真实。我按捺住内心的狂喜，到操场后又继续沿内道快走一圈（至此快走距离大概是约1300米）。确定，我真的确定，我可以不用再顾忌那矫情的东西，尽情的跑了！
不被纠缠、约束甚至压制，让生命彻底放松，淋漓尽致的自由发挥，是完全有可能创造奇迹的。第一圈，2′43"，比平时的速度差不多整整快了一分钟！以这样的速度跑了4圈（外道，450米一圈），体力感觉开始下降，我用减速奖励自己今天的突破，但仍基本控制在3′20"以内。11圈结束，时间定格33′   02"。
我跑步从一开始就定位在休闲健身，速度、跑量都不是我追求的指标。今天这么拼命纯粹是想检验膝盖是否已真的完全无碍。战胜生活中的困扰，哪怕点滴，内心都会装满喜悦。这样的情绪令人信心倍增，对未来充满美好的遐想。
俺要一直坚持跑下去，十年、二十年。。。练就钢筋铁骨、百毒不侵之身，健健康康活过100岁！到时候，俺除了工资，还拿政府的长寿补贴，收入一定是全国最高的老婆婆！俺膝下，一代、二代、三代、四代。。。。。。儿孙满堂，子子孙孙多得俺掰着手指头、脚指头都数不清！
哈哈~~生活多美好！未来多美好呀！
（呵呵，只顾得瑟，没把昨天跑步的情况记录完整。11圈之后，开始蜗牛跑，18圈下课）


不错不错，一边跑一边YY
美妮妈妈加油，越跑越健康！

回复：210楼
哥哥精神可佳啊!美妮有人陪跑真好!