成功了！

美妮妈妈早上好~~~
回复：193楼
俺们又不是小姑娘了，稍稍胖点更有成**人的风韵
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我都胖得只有桶没有腰了
年龄回不去，体形么还是可以尽量努力向苗条靠拢~~~~


回复：203楼
只要好好跑，肯定会变成：杨柳腰，细条条，走起路来水上漂的~~

回复：201楼
**可能是违禁词，但淑女应当就不是了，**熟男都不是好词吧！

哈哈，果然。为什么男女不平等哟？

2010-10-21    星期四       晴            本月第10跑        跑程450*17=7650M
                                                        总计:66.95KM
地点： 体育场
慢走：     20′   
慢跑：     60′
拉伸：    10′
本来今天应该跑休，但到了傍晚还是全副武装的出了门。原因有二，一是天气好得诱人。二是昨天虽然跑了9000多米，相对自己也不是个小数，但膝盖并没有提出强烈抗议，这无疑极大地启发了俺的斗志。（哈哈~）
看看天色还早，我一路晃晃悠悠，优哉游哉。到了操场发现还有不少学生，三三两两的或慢跑或散步。这些不回家的孩子大多是高三学生，这会儿一般是他们晚饭后的小憩（他们的晚自习时间好像是7点）。我跟在两个女生的后面慢走一圈，6点25分正式开跑。
第一圈不敢跑太快，用手机秒表记了一下时，3分53秒，速度比以往正常时稍稍慢了一点点。令我喜出望外的是，膝盖除了偶尔有两、三下明显的痛外，似乎没有太大感觉。于是断定：膝盖是真的在恢复！
夜色渐渐浓重起来，学生们开始往教学大楼走，操场上只剩下三五个健身锻炼的人。跑第6圈时忽听得身后有熟悉的声音：姐姐，等等我，我跟你一起跑！——同事红（我曾戏称她是跑步的菜鸟平方，前面有日记里提到过她）冲我大声疾呼，我转过身面对她追来的方向原地跑，等她精神抖擞地跑上来后才折过身一起继续前行。
同跑到第三圈，她开始明显跟不上我的速度，我让她去跑内道（我一直跑外道的），这样她可以比我少跑50多米。于是咱俩隔着中间6条跑道的距离，基本保持着并行跑。两圈过后，她实在不行了，而我脚下却愈发轻快。“姐，你跑，我实在跟不上你了。”“好，那我先跑，等我跑满15圈，再来陪你慢慢跑”。 红是我在单位的好姐妹。“百年修得同船渡”，朋友的缘分那是几生几世才能修来的啊，不珍惜不行！
16圈多一点的地方我赶上了红，陪着她一起慢慢跑（我其实是快走加慢跑）。她告诉我，孩子中考学习紧，来来回回的赶浪费时间，他们家就在学校教工宿舍租了套房子住。“你看，我现在要跑步多方便，操场就在宿舍楼后面。” “那可不？这400米体育场敢情就是你家后花园，那还不想啥时候来逛逛就啥时候来逛逛啊！”


先进来拜一下妈妈
第八跑道18圈，我只能说这样的运动量太大了，对膝盖是有损伤的。
如果要是每天都跑一跑，其实时间久了可以降低运动量的。
我觉得6-7公里最合适，40-50分钟之间

进来逛一下！！顺便看望熟人！！

羡慕，贤伉俪都自觉自励啦~~值得称颂~`

回复：210楼
美女妈妈！！跑8圈就累了啊！！！不错啊！慢慢往上加！！
是不是快跑啊！！加油哦！！

回复：207楼
好样的~~美妮已经开始带人跑了~~
回复：210楼
哈哈~~好温馨哟~~

回复：195楼
陈近南DL:......可以的话还是出去跑，遇遇：“赤膊哥......
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报告舵主，连续两天室外跑都没遇见“赤膊哥”。俺想，是不是他穿了马甲，俺认不出来啦
回复：197楼
yhan1986：确实跑的不错，大兄弟。谢谢你常来给美妮妈妈加油啊
回复：198楼
流浪的斗笠：其实我也喜欢室外。有时是因时间、天气等原因，无奈选择室内
回复：199楼
屡败屡战：你都开始跑马了，美妮妈妈才9500M，不值一提诶
回复：200楼
林止境：美妮妈妈胡乱涂鸦，林老师过奖了，呵呵
回复：201楼
回复：202楼
chenxh8818:呵呵~天王你太有才了！美妮妈妈佩服诶！
回复：203楼
安宁心静：。。。年龄回不去，体形么还是可以尽量努力向苗条靠拢~~~~
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俺俩想的是一样样的！安宁，“没有丑女人只有懒女人”，加油！
回复：204楼
笑吟一生：。。。杨柳腰，细条条，走起路来水上漂的~~。。。
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哈哈~好形象哦！俺好好练练，俺也要那“杨柳腰，细条条，走起路来水上漂的~~”
回复：206楼
霜剑出鞘：谢谢到访！美妮妈妈始终觉得，从古至今，社会都是雄性的，男女从来就没有平等过。
回复：208楼
一天七公里：你的名字就在诠释你的观点。美妮妈妈基本赞同
回复：209楼
yhan1986：下班啦？好好休息吧


错了吧，原始社会民明明是母系的。

从古至今，社会都是雄性的，男女从来就没有平等过。
————上海的女人其实还是比较幸福的。

回复：214楼
真羡慕美妮妈妈有这么多粉丝，要出差了？