师兄，可以戒掉的，你每天早晚大力行善积德，然后看戒色文章念断念口诀五百遍，然后其它时间持咒嗡嘛呢呗美吽舍，再看看传统文化，加油，愿您早日戒除邪淫

手淫最容易反复破戒了，心魔很难控制，可以试试念楞严咒护持正念，养浩然正气，破除邪念，很多的戒友的经验，说效果很好威力好大，平时除工作外远离电子产品，多孝顺父母，多做善事，多放生，多看圣贤之书（寿康宝鉴，了凡四训，安士全书，伤精与养精康复之道，你是自己命运设计师等）相信你一定越来越美好！

多看看秦东魁老师的讲座视频，要认真落实。

好好戒吧，我也和你有相同经历

真要想，没有不可能

不要把戒色看做任务，而是要慢慢地融入到生活中去，从根源上纠正自己的思想，经常性的心理暗示很重要，多去告诉自己要好好戒好好回复身体，朝着正道走。学习，看帖子，饮食运动，同时控制，慢慢的自身会感觉得到变化

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

可以通过学佛戒色，戒色的本质是断念，心中要有信仰，有敬畏

跟抽烟一样，越久越难戒。因为你现在满脑子都是女人的身体，要戒心淫，才能从根本戒掉。

加油，戒色修善感召光明人生

第一我吃素少吃两年一点邪欲没有
第二无聊就念佛打坐
第三邪淫后最后会得精神分裂症

要相信自己，努力戒掉，坚持健身，会得到改善的，加油。

戒色建议多看精品贴、学儒释道、王阳明知行合一、寿康宝鉴、中医知识、修行、吃素、行善、爱、多忏悔、感恩、宽容大度、保持好的心情、万事往好处想、婚前禁欲，婚后节欲、断念实战、下定决心、有目标、反省、觉醒、开悟、活到老学到老、发掘发展其他有益兴趣爱好、适量运动、开心快乐一辈子；希望对您对大家有帮助，祝所有一切健康快乐；谢谢，感恩，感恩一切！

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个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在拼多多就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。