马拉松吧 关注:151,329贴子:3,490,668

半马训练记录

只看楼主收藏回复

目前半马pb128,预期通过5个月的训练在10月份的半马跑到125以内。每天上传训练记录,既是对自己的督促,也是希望和吧友们交流学习。#半程马拉松#


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-05-13 19:36回复
    太强了


    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-05-13 20:46
    回复
      2026-02-16 23:29:53
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      为啥不定到120以内


      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-05-13 21:14
      收起回复
        5/13 有氧跑11公里



        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-13 22:44
        回复
          cy


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-05-14 09:54
          回复
            5/14法特莱克训练
            300 米快,100 米慢,交替进行 2 公里*4,间歇休息 2 分钟(第四组只跑了三圈,还有两圈顶不住了




            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-14 22:09
            回复
              大佬


              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-05-14 23:15
              回复
                5/15 有氧跑15公里


                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-05-15 07:30
                回复
                  2026-02-16 23:23:53
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  加油加油


                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-05-16 07:42
                  回复
                    太牛


                    IP属地:山西来自Android客户端10楼2024-05-16 10:36
                    回复
                      5/16 4.8k+1.5k+1k+400m
                      周二强度跑完后劲有点大,今天本来想跑两个4.8k,后面跑不动了就放了



                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-05-16 21:13
                      回复
                        5/17 12k有氧跑



                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-05-17 21:34
                        回复
                          5/18 跑休


                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-05-18 20:55
                          回复
                            5/19 有氧跑20k


                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-05-19 22:14
                            回复
                              2026-02-16 23:17:53
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              5/20 有氧跑5k


                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-05-20 21:44
                              回复