姐妹你太狠了，我照你这样吃三天就得暴食。所以我减肥还是选择运动加日常饭菜，避免太高热量的。但是偶尔也会大吃一顿，比如一周点一次炸鸡。虽然减的慢，但是感觉到自己维度有在慢慢变化。然后休息日运动的比较多，上班太忙了就不运动。休息的时候每天600大卡的热量差

最近秉持着我不上称就没胖的态度，经常出去吃好吃的，然后吃完就吃两天减脂餐骗骗身体，觉得应该瘦回去了在上称安慰一下自己所以这个月的减肥数据就是很崎岖，要一直坚持下去很难，瘦的太快身体也会觉得你要嘎了自动锁死卡平台，所以建议一个月最多吃两周，然后其他时间恢复正常饮食（谁来跟我说天天炸鸡可乐螺蛳粉麻辣香锅小蛋糕是正常饮食我就把她打成小面包）

还有！！那些什么低卡早餐包欧包面包啥的，都没用！和大馒头没有任何区别比甚至大馒头热量还高还比大馒头贵，我不允许有人交这个智商税！！还有什么低卡零食！实在馋了吃一点！量多了照样胖！

工作党真的很难做到啊……中午吃完下班回家都六点多了，最多是早上不吃早饭才能达到这吗16+8

咖啡不减肥，咖啡不减肥，天王老子来了喝咖啡也不减肥！咖啡只有顶一点饱+消水肿+加速燃脂的效果（在运动的前提下），可能有些人喝咖啡还提神，它真的！不减肥！

天天吃这玩意真的比运动难多了

我吃了一周多这个，轻很多。中间还吃了两天欺骗餐。
但是体检指标不太行，蛋白摄入过多了。
中小基数想速瘦可以试试。

别信欧包啥的，我昨天吃个欧包，里面的油还可以淌出来，贼恶心

我也试过少吃减肥。
同斤数下节食就是会比运动瘦胖一圈。
大多数都是减水分。110以下还是得靠运动塑形

慢性肠炎一年瘦了起码20斤

咖啡确实不减肥，就算是美式，咖啡自身就有热量，控制总热量就行，我在学校基本上天天kfc也能瘦……
不过我感觉楼主这个体重也比较轻了，我比楼主低1厘米，现在侧身睡觉都嫌硌了……

马了！

感觉量好少

啊啊啊后排歪楼问问脸型!!!

你这个饭吃起来感觉下半辈子都没过头了