吃过两天清汤寡水之后我决定还是运动减肥，因为减脂需求不大，而且我久坐体态也不太好，经常腿肿而且蛮痛的，只有运动能救我。

？。？一周七斤？不要命了？一个月七斤都多了

太狠了三个月20斤吗

你这种减肥法岂不是一辈子基本只能这么吃了啊……不然是不是会容易反弹？

马

再说一句：运动不能这样吃！身体会受不了！这样吃只是尽量满足身体需求，然后造成了热量差来减肥，想要瘦的好看还是老老实实吃饭+运动塑形吧，见效慢但是真的形体好看

看起来好像脂肪摄入不太够（？） 或许蘸点酱就好吃了，那种低卡博士辣椒酱之类的

我现在每天一万步加运动，加吃草，感觉还是不掉称。120到现在112也得快两个月了减肥是真难啊，这是今天的，之前的一个月也差不多是这样。但是已经卡了很久了。后面是每天消耗的。我怀疑是吃太少了，现在姨妈也有点怪怪的

很健康啊减肥加给肠胃减减负了

你是真狠我也在减肥但是我受不了你这个吃法，我是白天正常吃➕稍微运动一下

我现在107（身高168），现在这个体重光靠吃减脂餐效果已经不算很大了（还会有低血糖的效果），早上床上起来猛了会眼前一黑，建议到一定程度以后日常就回复干净饮食+一点运动吧

（别问我什么运动，我到现在还没动过）

运动和不运动的差距太大了，心肺能力血液循环新陈代谢，体型体态。而且减容易，维持难

现在给自己的目标是这样吃到100然后再去塑形（做梦）