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回复:软开文 芭蕾男生

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IP属地:云南来自Android客户端31楼2024-04-29 14:13
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    IP属地:云南来自Android客户端32楼2024-04-29 14:13
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      2025-08-01 21:23:55
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      凌逸和张老师回了家 之后的一个月里他都住在张老师家里 家里专门有一个练功房 它虽然不大 但是五脏俱全 地胶 把杆 垫子 砖 凳子 沙袋 跟机构的配置一样 张老师指了指练功房说 待会儿晚功就在这儿 凌逸点点头 心里有点厌倦 毕竟已经在机构练了一天软开 休息的时间总是短暂的 凌逸和张老师吃过了晚饭 休息片刻后 开始了第一天的晚功
      张老师说到 晚功一个小时 基本就是每个项目的复现 白天练过的 晚上再简单帮你开一遍 先从脚背开始 跪脚背吧 两分钟 凌逸乖乖跪在凳子边上 因为白天练习过 所以此时他没有太多疼痛 时间到了 张老师走了过来 说到 你去贴墙 右腿贴墙伸直 张老师背向墙面 双手扶着把杆悬空起来 一脚踩着凌逸右腿膝盖 一脚踩在了凌逸的脚背上 忍一忍一分钟 只见在老师体重的压制下 凌逸的脚背被踩成了新月形 在芭裤和软鞋的衬托下 流线型的脚背弧度让人赏心悦目 非常好 这样每天踩 凌逸你的脚背会变得非常漂亮 凌逸虽然疼在身上 但心里是高兴的 他喜欢练脚背 喜欢那种残酷的美感 接下来是左脚 凌逸的左边脚背比右边软 于是张老师一踩上去 几乎就脚尖碰地了 于是张老师加大了力度 让凌逸感受到了压脚背最大的痛苦 于是凌逸小声的喊了起来 张老师说 忍一忍 你这左脚很软啊 坚持 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 张老师终于下来了 凌逸慢慢收回来 放松了双脚 别停 快做勾绷脚 两分钟 脚背光压是不够的 需要力量 需要知觉 软度要通过力量长在自己身上 凌逸感受大脑控制每个脚趾的感觉 去感受绷脚延伸长脚趾的感觉 这是每个芭蕾舞者必须要打磨的基本功 接下来是前腿 我们耗五分钟前屈 带外开的


      IP属地:北京来自iPhone客户端33楼2024-04-30 18:08
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        由于下午压过前屈 这次张老师直接把全部体重压了上去 只见凌逸双手前伸到超过双脚 往最远延伸 头部也压到超过膝盖 向小腿部分对折 凌逸露出痛苦的表情 但埋在双腿里 默默忍耐着 随着时间的推移 身体变得酸麻疼 很难熬很委屈的感觉 双腿会不自觉弯曲 张老师看到后 用双手握住凌逸的双脚 外开的同时向最极致勾脚拉伸 这时凌逸的前腿的韧带被拉伸到最开 然而还有一半的时间 凌逸开始发汗 练功上衣和芭袜都变得热热的 5 4 3 2 1 时间终于到了 凌逸慢慢收回双腿 接下来踩竖叉 凌逸直接下了一个竖叉 只是后胯还不够开 张老师看到后 直接坐在了凌逸的后胯上 双腿也伸直了 想用全部的体重去拉伸他的后胯 凌逸闭上眼睛大口深呼吸着 放松自己的前腿和后胯 只见最后一点缝隙也不见了 完全贴平地面 张老师又提出了新的要求 前腿后腿绷脚背绷脚尖 前腿脚尖要碰地 后腿脚尖要离开地面 凌逸虽然做不到 但他用力绷着脚背 双腿不自觉颤抖 就这样 耗完了双腿的竖叉 试着自己后仰抱一下后腿 张老师说到 竖叉后弯腰是很常见的一种考验舞蹈生软开度的动作 需要前腿后胯 腰 脚背 都达到极致的软度 凌逸的动作还达不到 张老师握住凌逸的双手 向后搬了下去 坚持十个数 只见凌逸脸红红的 腿 胯 腰的拉伸疼痛使他度秒如年 5 4 3 2 1 张老师把他放了下来 说到 去贴墙躺横叉 凌逸走到墙边的把杆下躺了下来 双腿贴着墙打开了横叉 大概有160度左右 张老师走进来 扶着把杆双脚悬空 虽然踩在了凌逸的膝盖内侧 并把全部体重加了上去 只见凌逸的大胯慢慢贴平了地面 横叉打开到了一百八十度 五分钟 凌逸听到后心里很害怕 因为躺着踩横叉真的是酷刑 但又是最痛最涨功的办法 于是凌逸闭上眼睛慢慢享受这种疼痛 想象自己身体变软 像冰块融化 想象这不是自己的腿 于是他渐渐放松下来 胯也被踩到更开的角度 这种疼痛也伴随着某种快感 凌逸虽然穿着护身 但感觉到自己硬了起来 但他尽量不去想 也不去反抗 而是顺着压的力量 放松胯部 在芭裤和软鞋的衬托下 打开横叉的双腿显得非常细长 肌肉线条清晰流畅 芭蕾少年的美感 这让张老师想到了自己的儿子 小时候也是这样压着 哭着 忍耐着 舞者的经历都是差不多的 吃疼是一种习惯


        IP属地:北京来自iPhone客户端34楼2024-05-01 20:11
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          更文了


          IP属地:浙江来自Android客户端35楼2024-05-03 11:12
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            有文不


            IP属地:云南来自Android客户端36楼2024-05-04 12:20
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              去踢腿吧 前 旁 后 各一百腿 于是凌逸站起来 慢慢走向把杆 开始了痛苦的踢腿过程 因为刚刚压过 所以此时甚至腿去踢腿 过程会更难熬 不知过了多久 终于结束了 这时凌逸的练功服已经湿透了 芭裤也因为出汗 和皮肤贴在了一起 张老师说到 去休息吧 把练功服洗了 明天换套新的
              房间里有 自己去挑吧 凌逸以为今天的训练结束了 然而他不知道的是 更残忍的训练 几个小时之后就来 当凌逸洗过澡 洗过衣服之后准备躺下休息 这时已经快十一点了 张老师走了进来 拿了几条绳子 自己躺下搬前腿 于是 凌逸把自己的左腿搬上了床头 张老师用绳子 把他的左前腿绑到了床头 又把他的右腿绑在了床尾 这样凌逸只能被动的耗腿 动弹不得 张老师说 晚安 睡吧 我们小时候都是这样练的 夜里我会来帮你换腿 压右腿 凌逸此时非常崩溃 这样绑腿睡觉 撕着耗腿太痛苦了 于是他默默留下了眼泪 耗腿的痛苦 让他很快就出了汗 他必须忍耐几个小时才可以松懈下来 根本睡不着 于是只好闭上眼睛休息 酸麻疼让他痛苦不堪 于是只好小声哼唧起来 大概过了半个小时 凌逸实在坚持不住了 只能喊出声来 张老师 我不行了 我真不行了 太疼了 麻了 全麻了 张老师听得到 但是没有给出任何回应 几分钟后 凌逸哭累了 只好安静下来 默默忍受痛苦 经过长时间的拉伸 凌逸的左前腿慢慢一点一点松软下来
              这确实是酷刑 但也的确是最痛最涨功的方式 大概过了一个小时 张老师走了进来 解开了绳子 于是说到 左腿搬旁腿 于是凌逸把旁腿贴到了床头 于是张老师又用绳子把凌逸绑了起来 由于今天白天的训练 凌逸的横叉 胯部 旁腿都有了提升 所以这样的耗压凌逸可以更好的忍耐 然而最痛苦的就是时间的流逝 过不了多久 凌逸身体就疼的一扭一扭的 后背都是汗 酸麻疼累 委屈 让他默默流泪 但是他心里想 我真的很喜欢舞蹈 很喜欢芭蕾 很喜欢软开度 也渐渐喜欢上了芭裤 软鞋 练功服 喜欢那种疼痛的美感 于是他闭上眼睛 一声不吭 等待时间的结束


              IP属地:北京来自iPhone客户端37楼2024-05-06 10:26
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                一个小时的时间到了 于是张老师又来到了凌逸的房间 换右腿 于是凌逸又被绑了一小时的右腿正腿 一小时的右腿旁腿 凌逸时而喊叫 时而哭泣 过程非常痛苦
                张老师听到也不会有任何回应 几个小时的绑腿睡觉训练终于结束了 张老师把绳子解开对凌逸说 好小子 我没看错你 真挺能吃疼的 不过 这种边睡觉边压腿的训练经常会有 如果白天练功不认真 不到位 晚上就会绑着睡作为惩罚 可能是绑横叉 可能是绑脚背器 听到了没有 凌逸害怕的点点头 快睡吧 明天还要上课呢 晚安 凌逸躺在床上自己按摩自己的双腿 感觉十分沉重 十分酸痛 像灌了铅一样 几个小时以后 凌逸被闹钟吵醒 于是他洗漱过后 又和张老师来到了学校 李老师看到凌逸后 笑着对他问好 然后凑到他耳旁小声问道 昨晚没睡好吧 张老师给你绑腿了吗 凌逸说 对 李老师您怎么知道 李老师笑着说 我也被张老师绑过 都是一样的 很多舞校宿舍都是这样练软度的 是很煎熬 很痛苦 不过待会儿上课压腿你就知道了 上课压就没那么疼了 因为压开了 疼习惯了 吃疼吃多了 也就那么回事 李老师摸摸凌逸的头 李老师很喜欢小男孩 因为他自己也是从小学舞蹈长大的 知道一路上的不容易 不过待会儿上课我不会手软哦 你是自己喜欢学的 要坚持哦 于是凌逸走进更衣室 换好了今天的练功服 凌逸穿了白色短袖练功上衣 穿上了藏蓝色连袜芭裤 白袜和免系带白色软芭鞋 这是以前军艺舞蹈男生上课的穿搭 一身练功服显得凌逸的身材十分修长 真有芭蕾小王子的气质 李老师看到后 夸到 真是很帅啊 快来练功吧 先跪脚背 半小时 虽然昨天凌逸已经经历过 但他还是有点畏惧那种长时间耗压的痛苦 酸麻疼 涨痛 越耗越累 但是没办法 家常便饭是逃不过的 不仅如此 过程中 李老师时而双手搭在凌逸肩上 用身体加一些重量在凌逸的脚背上
                时而踩在凌逸的脚后跟上 尽可能多多的压开脚背 李老师总是笑的很阳光 一个帅气的芭蕾大男孩


                IP属地:北京来自iPhone客户端38楼2024-05-09 18:44
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                  2025-08-01 21:17:55
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                  IP属地:云南来自Android客户端39楼2024-05-13 00:36
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                    IP属地:云南来自Android客户端40楼2024-05-14 12:04
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                      IP属地:云南来自Android客户端41楼2024-05-15 08:43
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                        楼主大大,更新不


                        IP属地:云南来自Android客户端42楼2024-05-16 23:14
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                          IP属地:广东来自iPhone客户端43楼2024-05-17 01:42
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                            IP属地:云南来自Android客户端44楼2024-05-17 16:14
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                              2025-08-01 21:11:55
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                              压脚背那种肿胀的痛感持续折磨着凌逸 半个小时时间终于到了 但还没有结束 这时李老师一脚踩在凌逸的膝盖上 一脚踩在凌逸的右脚背上 这是最痛最涨功的方法 这个过程要持续五分钟 凌逸难受的直锤地 那是一种抽筋撕裂的疼痛 只见凌逸的大脚背逐渐有了弧度 脚趾也被踩到贴平了地面 形成了非常漂亮的新月形 脚背在软底鞋的修饰下 线条显得更加唯美 这种美和凌逸的喊叫 哭泣形成了对比 为了美 芭蕾舞者忍下了所有的汗水和泪水 右脚结束了之后是走脚 凌逸的左脚背会更软一些 于是李老师在他的脚后跟下加了一块砖 于是凌逸的脚背在李老师穿着保暖鞋的脚下 脚趾被压的低过了砖块 凌逸只是默默闭眼忍受着 一方面是左脚背比右脚背好一些 一方面其实他在忍着泪水 他不太想当着老师哭 能忍耐都尽量忍耐 时间终于结束了 李老师用手机连接蓝牙音响放了一段钢琴曲 并让凌逸跟着音乐持续的去做勾绷脚 凌逸 把舞鞋和袜子脱掉 我要看你的脚背 脚趾发力 李老师还拿来了弹力带 凌逸需要在弹力带的阻力小做勾绷脚练习 一勾一绷做到位 那是一种有点别扭的感觉 脚背的知觉一点一点长在自己身上 不仅脚背要压软 还要能精准的控制每一块肌肉的发力 去找芭蕾长脚趾的延伸发力 很好 休息两分钟 我们踩小胯 凌逸 你直接趴长菱形吧 李老师扶着把杆站了起来 一脚踩在了他的屁股上 一脚踩在了凌逸的双脚脚后跟上 只见凌逸翘起来的双脚 慢慢贴平了地面 屁股根 骨头缝的抽筋感 别扭感也随之而来 又酸又别又难熬 凌逸要耗十分钟 凌逸疼的时而双手向前伸 时而收回来握拳 时而在两边撑着地 感觉怎么样都难受 踩小胯就是这种别扭的痛苦 每个芭蕾生都必须经历的酷刑 即使是天生有小胯优势的学生 也要忍耐长时间耗压的煎熬感 又酸又累


                              IP属地:北京来自iPhone客户端45楼2024-05-18 16:24
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