由于下午压过前屈 这次张老师直接把全部体重压了上去 只见凌逸双手前伸到超过双脚 往最远延伸 头部也压到超过膝盖 向小腿部分对折 凌逸露出痛苦的表情 但埋在双腿里 默默忍耐着 随着时间的推移 身体变得酸麻疼 很难熬很委屈的感觉 双腿会不自觉弯曲 张老师看到后 用双手握住凌逸的双脚 外开的同时向最极致勾脚拉伸 这时凌逸的前腿的韧带被拉伸到最开 然而还有一半的时间 凌逸开始发汗 练功上衣和芭袜都变得热热的 5 4 3 2 1 时间终于到了 凌逸慢慢收回双腿 接下来踩竖叉 凌逸直接下了一个竖叉 只是后胯还不够开 张老师看到后 直接坐在了凌逸的后胯上 双腿也伸直了 想用全部的体重去拉伸他的后胯 凌逸闭上眼睛大口深呼吸着 放松自己的前腿和后胯 只见最后一点缝隙也不见了 完全贴平地面 张老师又提出了新的要求 前腿后腿绷脚背绷脚尖 前腿脚尖要碰地 后腿脚尖要离开地面 凌逸虽然做不到 但他用力绷着脚背 双腿不自觉颤抖 就这样 耗完了双腿的竖叉 试着自己后仰抱一下后腿 张老师说到 竖叉后弯腰是很常见的一种考验舞蹈生软开度的动作 需要前腿后胯 腰 脚背 都达到极致的软度 凌逸的动作还达不到 张老师握住凌逸的双手 向后搬了下去 坚持十个数 只见凌逸脸红红的 腿 胯 腰的拉伸疼痛使他度秒如年 5 4 3 2 1 张老师把他放了下来 说到 去贴墙躺横叉 凌逸走到墙边的把杆下躺了下来 双腿贴着墙打开了横叉 大概有160度左右 张老师走进来 扶着把杆双脚悬空 虽然踩在了凌逸的膝盖内侧 并把全部体重加了上去 只见凌逸的大胯慢慢贴平了地面 横叉打开到了一百八十度 五分钟 凌逸听到后心里很害怕 因为躺着踩横叉真的是酷刑 但又是最痛最涨功的办法 于是凌逸闭上眼睛慢慢享受这种疼痛 想象自己身体变软 像冰块融化 想象这不是自己的腿 于是他渐渐放松下来 胯也被踩到更开的角度 这种疼痛也伴随着某种快感 凌逸虽然穿着护身 但感觉到自己硬了起来 但他尽量不去想 也不去反抗 而是顺着压的力量 放松胯部 在芭裤和软鞋的衬托下 打开横叉的双腿显得非常细长 肌肉线条清晰流畅 芭蕾少年的美感 这让张老师想到了自己的儿子 小时候也是这样压着 哭着 忍耐着 舞者的经历都是差不多的 吃疼是一种习惯