火神庙钙奶元宵 巧克力元宵

我得表扬我自己一下，周日去我妈那儿吃饭，虽然没有严格肉断，但是我遵循了没吃撑的原则。要知道，对于我来说，不定量自助进食的情况下，我能吃到还微微饿就停的程度，是非常难的。然后就是今天，跟领导出去吃饭。首先感谢领导选了个粤菜。吃了蒸菜，蒸肉，一块烧鸭，两块牛肉肠粉，两小碗海鲜咸粥，太香太鲜了。同样，我有意识的延缓了吃饭的步骤，然后没让自己吃到撑。微微饿

记录下自己想吃的东西。
等真的到要暴食的时候 就吃自己特别想吃的东西
这样 也不算浪费
省的浪费了机会 哈哈哈

巧克力派和巧克力燕麦到了
如果非常想吃 就明早吃一个巧克力派和一个巧克力燕麦
如果能忍住 就先不吃
等什么时候想吃了再吃

吃一个也不会胖10斤
一直不停地吃才会胖10斤
所以 偶尔有很想吃的东西就吃 吃一口两口 解了馋就停下来

昨天吃了一个燕麦脆
今早吃了一个泥巴派
都很好吃~~~
表扬自己只吃了一个忍住了
还有昨天 买的那个糖醋鸡丝烧饼 也是做到了 只吃一口口
非常想吃馕炒米粉 只吃了一口
感受并享受这种自己可以掌控自己的感觉

冰箱里还有那个糖醋鸡丝烧饼
例假第一天 还是不能放松

今天饮食坚持的不错
早晨吃了自己想吃的
中午白菜豆腐汤 主食也吃了红豆千层

明天早晨泥巴派一个，咖啡牛奶
中午白菜豆腐汤，红豆千层

周日早晨就咖啡牛奶
然后去吃那个好吃的馒头，去妈家吃煤
结束一天饮食 尽量加个运动

周六晚上吃了拌面
周日吃了一天高热量的糖油混合物
周一公司聚餐也吃多了
周二还是高碳水的一天
嗯，放纵三天半
今天收收心 液断啦

昨天抖音刷到大谢谢发的视频
就说她看到一片文章说胖子应该与食物和解什么的
她说怎么和解无法和解 说写这篇文章的人肯定没胖过
哈哈哈 我也觉得是
有的人说 当你知道这个食物你能吃的时候 你就不会想吃了
我的天 他们是真的不了解胖子对于食物的喜爱
发自内心的对食物热爱
减肥我就是强制自己不去吃东西 但凡我说和解 那肯定是完戏

但是我想想怀孕那段时间，是什么都不爱吃
感觉还挺痛苦的
生活中没有什么小事能让你开心
毕竟普通人 不能动不动去旅游 动不动的一掷千金
这个吃 可能是成本最低的取悦自己的方式了
以后还是要多多运动

还有就是 以后不能买吃的屯了
因为屯了就会想吃
吃着吃着就容易控制不住
所以在自己的自控力没有那么好的时候
不要给自己制造诱惑