戒色要加养生

师兄我觉得可能是你运动量过大的原因，中医也说过身体不好本来就不能剧烈运动，我们这种身体不好的本来就不能剧烈运动。再加上你上面说你一天工作13个小时，那你下班应该也有个10-11点了，也很难早睡加上各种各样的原因才会导致现在这样效果不大。以上都是我自己的看法。有什么不足的地方吧里大佬帮我提出来谢谢。

加油

先调养脾胃，脾胃是后天之本，营养和补药都需要脾胃运化吸收，吃热的、软的东西，不吃生冷，喝小米粥。另外，练练八段锦，可以调养身体。

最好换个轻松点的工作，哪怕收入少一点，先把身体养起来，不然以后还是要为身体付费

加油！

尽量轻松点不要让自己太累

加油

穆师姐 感谢您的对我其他师姐帖子回复点赞 您目前怎么样了 还好吗 ？谢谢

在戒s的时候要是还存在意淫身体很难恢复

加油好好戒色看戒为良药

不能太劳累，也不能大汗，如果身体很虚的话，要适当干一些体力活，工作时间太久，不利于身体恢复，反而会适得其反，会让身体越加严重，尽量换个工作，有助于身体恢复。

只是不看黄是不够的，就好比方丈念了二十经还是没抵抗住美女。所有看过的黄，所有SY和ZW的经历都留在大脑神经网络里，不会自动消失，而且可以遗传给下一代。必须用新神经回路取代旧神经回路，用新的神经回路挤占掉旧的神经回路(特别强调，人类是不能通过意志力删除掉旧的神经网络 )