身体要恢复一定要严格控制意淫 还遗精情况 遗精多可以多拉筋 还有固肾功 主要就是大腿方面 你可以看一下那些运动员运动前都会拉一下筋 意淫就要靠你自己了 还有不要自己瞎吃 去找个好的中医看看 不要到时候越吃越严重

戒色后恢复的重心还是要放在养生上，彻底戒色是基础，恢复靠的必须是戒色和养生。药不要乱吃，药吃就去找个好的中医调理。不要自己根据自己的症状表现来辩证开药，切记，一定要懂得养生对于恢复的重要性，按照戒为良药里面戒色养生的方法给自己制定个戒色养生的日课出来不断落实，慢慢您就会看到自身的好变化了，加油

加油坚持加油

加油

多注意养生 多听听曲黎敏的养生音频

身体弱不适合剧烈运动干重活，人的元气难补，不要跑跳，以走为主慢慢恢复

老哥，建议你找一下金刚功，这个功法可以升阳，我练了一年多，效果非常好，现在病都很少生了，新冠之类的不到一天就没症状了。

意淫必须戒掉

大汗伤阳，也很损耗肾气

恢复不理想，可能跟你工作强度大，出汗量多有关，努力戒色，同时做好养生，积极锻炼，适量运动。

可能还是平时劳累过度导致的，还是换一个轻松点的工作吧，再配合养生，养生也是恢复的利器，加油呀

跟身体的状态相比劳动量过大，消耗太大，，阳虚畏寒，具体要吃药的话还是要找个好的中医看看

戒YY师兄

顶