可以换个十个小时工作时间的工作，然后早睡早起适度锻炼

恢复要在养生上面下功夫，高质量的戒只是基础。

一天13小时，就是正常人也吃不消吧哥们，况且大汉伤阳

加油

加油呦

大汗伤阳 确实对身体有损耗的 允许的话建议换个工作

大汗伤阳，如果可以，最好换个工作

您好师兄 可能是您的身体并未完全康复 每天的劳累工作 又大量出汗 是非常不利身体健康的
过度的疲劳可能导致您旧病复发 但是千万不要胡乱用药 一定要去正规的医院挂号检查 胡乱用药只会适得其反 加油

加油

可以听楞严咒消除邪念，楞严咒佛中咒中之王，可将肾精往上走通于脑，使人有精神有智慧。少思考，思伤脾，脾为后天之本，造气血之源，气血足了身体就健康了，感觉累了就歇歇，太累伤气血

加油，做好养生。
出大汗也是一种消耗，长期下去对身体伤害不少

最好找一个轻松一点的工作，先把身体养好，大汗伤阳，多学习养生的知识在生活中实践
1.好好养生，早睡
2.适量运动.
3.学习前辈文章，读好书，儒释道经典
4.把自己的注意放到学习工作上，自己的人生理想奋斗上
5.多积德行善，发好心，说好话，做好事
6.每天写日记反省，
7.如果邪淫的念头重，可以每天保持持诵的日课
再接再厉加油

卸载所有短视频app，戒色会容易100倍