可以换个十个小时工作时间的工作，然后早睡早起适度锻炼

恢复要在养生上面下功夫，高质量的戒只是基础。

一天13小时，就是正常人也吃不消吧哥们，况且大汉伤阳

加油

加油呦

大汗伤阳 确实对身体有损耗的 允许的话建议换个工作

大汗伤阳，如果可以，最好换个工作

您好师兄 可能是您的身体并未完全康复 每天的劳累工作 又大量出汗 是非常不利身体健康的
过度的疲劳可能导致您旧病复发 但是千万不要胡乱用药 一定要去正规的医院挂号检查 胡乱用药只会适得其反 加油

加油

加油，做好养生。
出大汗也是一种消耗，长期下去对身体伤害不少

最好找一个轻松一点的工作，先把身体养好，大汗伤阳，多学习养生的知识在生活中实践
1.好好养生，早睡
2.适量运动.
3.学习前辈文章，读好书，儒释道经典
4.把自己的注意放到学习工作上，自己的人生理想奋斗上
5.多积德行善，发好心，说好话，做好事
6.每天写日记反省，
7.如果邪淫的念头重，可以每天保持持诵的日课
再接再厉加油

卸载所有短视频app，戒色会容易100倍

保持警惕，一旦放松戒再久都会破