早餐。红薯南瓜鸡蛋牛奶圣女果。

午餐。糙米饭，鸡胸肉，青菜火腿核桃炒香菇。

早餐：一碗雪菜肉丝面，加了很多醋，面条吃了一半
午餐：一个鸡蛋，一根玉米，五片牛肉

今天天气不错，推着闺女出去转了两个小时，就当是运动了。

晚餐。西红柿🍅，黄瓜🥒

饭后，一家三口出去散步了一个小时，今天算走的多的了！

—— 3月15日体重楼 ——
—— 3月15日体重楼 ——
—— 3月15日体重楼 ——
—— 3月15日体重楼 ——
—— 3月15日体重楼 ——
半个月过去了，大家加油！
我毫无成绩，惭愧！

今日体重65.3，昨晚饭后走了一个小时路！

明天上半天班，周末准备轻断食，突破下65，这周一直保持在65.4左右，上班期间，没法很大控制饮食

今日体重81.05
涨了

早上跑步4公里，早饭吃了一些牛肉和一个蛋糕，也不知道热量怎么样，过年的时候弟弟带了好多回来，放冰箱里面没人吃，但是弟弟又说很贵，年纪大了的人舍不得丢，所以我慢慢吃吧，突然发现还好我和小弟不在一个城市，不能的话我更加胖死，主要是两个人都喜欢逛吃逛吃

早餐面包，茶叶蛋，牛奶

可能因为这两天一直在外面跑，喝水喝太少了，感觉上厕所都不太顺畅了

今天71.4

午餐。糙米饭，鸡胸肉，鸡蛋火腿炒青椒。