首先我们凝聚一波共识，首先要抢“筑基”这个词的定义，精为命之本，性之源，顺出为阳精能生人，逆回为元精能长生。精一天没漏就记作一天修为，漏则从零计数，修为满百日即为筑基成功。
百日即为三个月又十天，其中前半个月驯服阳精，次半个月充盈阳精，第二个月炼化阳精为元精。第三个月以后就能走上前人开辟的路，到时候我给你们指明，大家一起跟着走就行。
把这100天看成一条路，百日之后，我们的轨迹将成为后人的路标。现在我在路上标注咱们的位置，首先我默认各位都是从零开始，如果这几天你没漏的话，没关系，只要你在还这个吧里就迟早得漏，漏过以后再进来看帖即可。我上次漏是在2月15号，领先你们5天修为。
再抢“内景”这个词的定义，它表示体内精气神以及各个器官的变化与状态。今后每到关键节点，我会过来更新我的内景、以前（特别是第1次）走到这一里的经验和应对之策。

我现在失眠，精神涣散，肥胖，湿热，性欲低，阳痿，乏力，眼睛痛等等。其实跟你们最惨的状态没有本质区别，但我知道叫你们大多数人这5天一定不漏的走到我今天的位置仍然是有难度的，其中难点在于你们熬不过第3天的性欲爆发期，也就是戒不了色，不会自慰保精。

要戒色那么自慰技术必须得会，其实就是阳精冲关时碰哪里不会漏出来这么简单的东西，但是我要教你们那么言语之间就必然涉及性器官，那就违规了，所以我过两天可能会重新开个帖，或者拉个群专门干这违规事，今天先给你们普及两条基础。

第一要知道阳精长啥样，以颜色分：一干二净时漏的是水，连续强撸漏的是掺水的白精，三天修为漏银精，七天修为漏浓稠的银精，十五天漏掺水的金精，一个月后漏膏状金精。

第二要学会文睡，这个姿势可以锁精防夜漏，但今天对你们来说最暴力是它能让你们的气血强烈循环，特别是睾丸和左手拇指间会有强烈抖动，由此你们可以清晰感受到身体到底哪里差，差得有多狠。下面我上两张图，你们照着至少练二十分钟。

前两年我上网查“自慰”的含义时，它指通过刺激性器官满足生理需求的行为，所以尽管这个词自带贬义，但是它的意涵和我的需求没有太大偏差，在这凑合凑合也能用。可是今天它在百度百科的意思指对自己的生殖器官进行性刺激，以获得性唤起或其他性快感的刺激行为。这样的差别就过分大了，所以我决定换个词，接下来我传授的控制阳精的一系列手段统称为“自卫保精”。

第1条路线肾精从肾脏直走腔道一泄而出，中途如果刺激腔头则会催化这个过程。

第2条路肾精下沉入弹，这是肾精应该去的地方，也是现阶段你们需要认识掌握的重点，阳精从腔道顺出时只需要将之导入弹中即可逆回。

第3条路是阳精逆回为元精的通道，15天修为阳精会在命门聚集，一个月修为会冲入丹田。在此之前因为身体饮食和外部气候等等变化，阳精在体内的位置也会随之变动，所以阳精在命门 精关 弹体 精索 腔道这几个位之间的流动或停留都属正常，只要没漏都可以接受。等你们有半个月修为之后它停在哪里哪里就会发烫，到时自行体会感受。

自卫保精的基础就是用第二条路替代第一条路，当即将顺出或者欲火焚身时碰弹体代替腔体，撸弹丸代替腔头，极端情况下摁住精索就肯定不会漏。

零修为的基础下，肾气攒三天就会入睾，对你们只晓得第一条路的新手而言明天肯定会有欲火焚身阳精冲关的机会，自己先把楼上提到的零件摸清楚认识一下，明天我来讲具体撸法。

前两层楼被秒吞，在这补上：
精源于肾气，肾气会不断积累，由于肾气不能直接控制所以我们省略肾气化精的过程，统一理解为精，精在体内有专门存储的器官和流动路线，玩阳精只需要知道最下面的三条路线和睾，精索，茎，命门这四个零件的用法，这些地方我会反复提及，所以应该先约定一套黑话防止被吞楼。
茎——腔、腔头
睾——弹、弹丸、弹体
精索——腔弹间精气流动的通道
命门——阳精逆回归元的第一个据点

3.精为什么是性之源？因为性是由精决定的，精往上走人越高尚凝华，精往下走人越浪荡松垮，今天你们将初次见识这条前人留下的真理。

3.从哪里找头绪呢，我们先设定一个场景，你们都是三天修为，今天肾气会下沉，这对正常人来说当然是好事，因为肾气越足身体越实。但你们可能已经撸了十几年几十年，至少达到了虚不受补的境界，所以肾气下沉的时候，你们肯定会难以自持地想女人，腔体会不受控制的变大变硬，现在我默认你们坐在桌子前的板凳上，观赏屏幕前的影像图片或文字，越看越想漏。那么我们就从这里开始。