3.再强调一遍精为性之源，所以你看到什么完全应该继续狠狠看，这样可以帮助你反复印证接下来的见识并提高对女色的耐受力。基础撸法很简单，可以坐着可以躺着，但是不能站着。弹是有根的它与精索相联，随便一只手插下去放在弹与根结合部，然后向上提起两枚弹丸把它们握在手心，尽量用精索分开腔弹，只要腔弹不合体就不可能走火。所以你们的操作就是用精索控制腔弹的距离并使之无法合体这么简单。给你们留的另一只手用来操纵屏幕，可以自由发挥。

3.要重点注意左睾，额，先讲一下左右睾的分工。把他们看作串联状态，肾精入的时候先入右睾，出时只从左睾出，左睾空了才会从右睾取精，然后再从左睾出，所以你们的左睾一定伤得最狠。要注意什么呢？只要左睾在你手上就没事，但如果它变细了快化了，即将消失了就说明你马上要漏，这时候应该强行打断找点事做，可以去打个电话或者吃个饭，卡个十分钟左右的时间，然后等阳精闯关时再跟它接着练。

3.熟了以后你会自己找到腔、弹、精索这几个零件之间的联系，我要强调的是弹丸越大越硬腔体越小越软，对于你们这点修为是正常现象。没事玩弹不许玩腔，久而久之命自然会硬，身体自然会好，精气神自然归元，运势到了才抓得住。

3.伤精以后跟残疾人或者病人类似，只是对于前者而言别人看不出来，对于后者而言医生治不好罢了。总之肯定是要静养的，少折腾才能恢复得快。静养就绕不开躺平，躺平时阳精更容易顺出，所以下面教躺撸手段。

3.侧躺就以六楼的文睡姿势为基础，狠狠蜷缩右腿就行，只要姿势能保持就不会漏。侧躺散架以后可以平躺，如下图：……
在此基础上再发现阳精冲关时用23楼的手段压制即可。

3.筑基第三天和第七天阳精有质变所以它最是躁动最折腾人，按理说你们三天修为我7天修为在今天的内景应该一样，但自从我开这个贴以后身体就开始加速恢复了，二十号那天睡了几个小时，昨天晚上差点夜漏被我炼回去后到今天晚上阳精都很安分，白天练了一波动功打了两小时太极，现在身上气息重新流转，眼睛和精神都在有效补充，评估一下，应该是15天修为左右才有的景象。我觉得我上次漏的时候肯定漏到底了，所以可能是我走这条筑基路次数多了，精气对运行路线有了记忆，不需要我多加引导。总之这次就不陪你们练了，等你们第七天的时候再告诉你们过去的经验照样够护你们渡这小劫。

4.当你们经历过第三天与阳精的恶斗，成功走到第4天时，应该能捡起部分自信，并不再恐惧于女色了。现在回到昨天的战场，手放到弹丸上，先碰右边的，如果不是邦邦硬而是能按下去就说明它欠补。再碰左边的，额，烂成啥样你们自己确认，摸不到、小、软、痛、只剩个空囊都可以接受，修为深了都能补回来，越残越晓得趁早跟我走的正确性和意义。

4.今天练一个新姿势——打坐。打坐是丹道修炼第一课，想做标准是需要基础的，你们现在肯定达不到，但仍然要学会，因为生活离不开床，虽然前几天你们已经晓得了平躺、侧躺，但坐床上也有讲究，只要在床上坐，就必须使用打坐式，特别是左腿必须放在右腿前，如此则气血通畅，反之则气血阻滞从而导致阳精更容易漏。下面我找一张最简单的图，你们照着练，也可以上网学专业教程。

7.第7天和第3天没有本质区别，都是阳精凑够数了在疯狂冲关，只不过今天的阳精在数量和质量上都优于第3天，所以理论上会更难顶。

7.我对第7天的印象有两波，第1波是悟出自卫保精前的十年，每次走到这里就像西天取经走到平顶山狮驼岭似的，被刮一层骨却仍然过不去。第二波印象就是去年悟出自卫保精后，当时我的意识无处安放于是就疯狂扫黄。其中影响不了阳精的内容被筛掉，能影响阳精的就下在手机上从头看到尾，这样几部电影后一天就过去了。

7.第八天往后都不会再出现阳精整日冲关的机会，同时身体会愈发含蓄，阳精潜藏难以唤醒，也就是别人说的欲望休眠期。我当年只晓得这些天怎么看都不会漏，就顺势扫了五个网站并根据能否影响阳精原则优中选优了数十G内容在手机里轮番看，天天看。效果就是我现在再想找点能影响阳精的新货很难，生活中对女色的抗性也蹭蹭暴涨。

7.在手机里留内容有两层意义。第一是这些资源不仅能影响阳精还能影响元精，后面玩元精需要元精运动起来才能见效，古圣先贤没有这么先进的技术，要在特定时段做特别准备才能进入状态。我们有二十一世纪的鲜活内容助阵，上手会非常便利，入门门槛也将大幅降低。

7.第2就是让自己有谱。新鲜的黄源最动人，在信息大爆炸与衣着飞速演进的时代生活不接触新黄源是不可能的，有谱了就能做到在接触新黄源后依谱而行，一般的黄源质量都没谱高，多看几遍谱就能炼化。厉害的黄源掺在谱里一起研究，不仅不容易漏还能将老谱革为新谱，从而再次提高对女色的抗性，当这个循环形成以后戒色不会再成问题。

7.今天特别是现在我的身体在疯狂恢复，左手拇指至整条左臂有非常剧烈的气血流动，和我第一次学会文睡的内景一样。最近入睡时间虽然很晚，但每天都能睡着，眼睛仍有干痛但已经不再剧烈疼痛。舌苔虽然还是白的但津液已经变甜了，估计舌苔十天内能红起来。注意力和反应也在变好。不好的地方在于两枚弹丸时有时无，左弹收缩至最小，只能说精气从这里被身体其他零件抽走干活了，我经历过。前一个月怎么痿都属正常，下个月会邦邦硬。

8.欢迎各位修到第八天。能在这里相遇说明你守精关的技术已经达标，可以开启新玩法了。前面说过前半个月不漏阳精就会在命门聚集，这个位置是错的，聚集在会阴，特此更正。