戒色是系统改造自己，活出全新的自己
早睡，运动，读书，养生，学习戒色文章，学习传统文化。奋斗，每天写日记反省

多看戒为良药记下那些雷点自己也要避免踩雷

加油

其实你根本没戒。虽然你好像没lg，但是你没有断yy，熬夜久坐。这些就抵得上你每天lg的危害了，甚至比每天lg的危害还要大。学习建议看戒为良药，而且要练好断念，每天来帮助戒友。以上的都不要再犯了。加油

破戒的那瞬间爽吧😊发泄完了空虚吗，后悔吗？😊邪淫之所以为邪，就是会让人产生依赖性，郁闷，落寞时靠之发泄，一次一次永远陷在恶性循环之中🥹而正常的夫妻生活，却是为了增进感情而发生的😊别再堕落下去了，做个阳光开朗的人，好好孝顺父母，找个能过一生的好老婆，你的人生才是美好的😊图这一时的快感，会让你失去更多更多🥹

你已经很虚了，中医讲虚则亢，所以你睡不着，你很兴奋，戒色必须学习你要把看黄的劲头来学习戒色逼着自己去学，戒色三要素1,坚决避开黄源，黄源就是病毒🦠就是黄色海洛因，就是心魔的怂恿，就是取精餐车，千万不要看擦边球也不行，2,学会击溃心魔，3,时刻保持警惕防止心魔袭击，建议每天看戒为良药和练习断念口诀这样才能有觉悟戒色成功！

戒色只是止漏，养生才是恢复的关键！戒色养生是一体的！缺一不可！如果不养生你的身体更本恢复不了，等于白戒！戒色养生孝顺父母行善积德做一切利益众生的善事！这些一定要做到做绝！才有望恢复的更快！加油！做到才能得到！

早睡早起，九点睡，五点起，定个闹钟，下载戒学书院看戒为良药，看看受害者案例，网易云搜张大花版本戒为良药音频听听，边看边听，有助于加强理解，每天背诵断念口诀500遍以上，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

戒色是一定 要学习戒色文章的，不学习就是强戒.这样注定失败的，而且不能中断一天，还有断念口诀也要每天的练习，平时戒色文章可以多挑关于口诀多篇章，戒色后一定早睡早起，积极锻炼，不要久坐，会养生身体才回恢复，加油

看黄必破，我也是。这次34天了。不看黄，不看手机，无聊就听听小说。转移注意力。

落实戒色十规！一定要做到！

加油

白天可以跑步，或慢走，中午不睡觉，睌上入睡快的

看黄比破，想要戒s这些都是不允许的，我现在连短视频都要小心的刷，现在网络上诱惑太多，多注意身体休息，千万不要熬夜，最好睡觉不要带手机上床，熬过前几个晚上适应了就好了，加油👏

加油