振作起来，根据你的描述，第一远离黄源，第二做好目视管理，第三连续学习戒色文章，这里推荐戒为良药。第四做好养生，少熬夜，多做有氧运动，吃点容易消化的食物。戒为良药里有很多养生知识。

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谢谢大家的宝贵建议

千万戒h，千万戒h，千万戒黄，看了以后磁场直接变阴暗

必须删除远离一切黄源 坚持修心断念培德 停止学习时，破戒之门开！加油兄弟！

加油！保持警惕，多学习戒为良药，多行善积德，孝顺父母

习惯不改造，都是强戒。

加油！

jiese也是要吃苦的，不是看看文章或者听听jiese录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除意yin手艺就没了。
而是要连同其它恶习一起戒掉，如:熬夜，沉迷游戏，短视频，网络小说，颓废等。
为什么你什么都做了，断念也每天都练学习，还是戒不掉，因为这些恶习你没有断掉。
因为它们是一个整体，如果只是单纯的戒掉手艺，意yin，其它恶习没有戒掉，那么这些恶习会有一股推力，这股推力会促使你去破戒。
打个比方:把手艺，意yin，如熬夜，无节制上网，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等，这些不良习惯当做一个生态系统。
再加上长年累月的手艺和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，缺一不可，这样就形成了一个平衡的生态系统。
而你去戒除手艺意yin，而其它坏习惯没有改变，那么就相当于打破了，旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒手艺，实则是触动了全身。
只是未手艺，其它恶习还在阿，那么你还要抵御很多其它的恶习，结果可想而知，就是破戒，那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉。
不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候，都是非常的自律，恶习很少，最后为啥破戒了呢，无非就是空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，打游戏了，上网了，最后又被拉回到怪圈。
想要jiese走的长远，就必须建立一个新的生态系统，就是培养良好习惯，早睡早起，充实生活，锻炼，学习，认真工作，奋斗，孝顺父母，培养正确的人生观，价值观等用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉。所以看似只是培养好的习惯，里面却又很深的学问，这点要认识清楚。

赶快戒掉吧，一定要多学习，提高自己的觉悟！加油！

加油！

师兄 严格来说呢 你这不算js
只是泄露精气的方式不一样
yy是暗漏肾精
我给你解释一下定义
何为彻底戒色呢
就是不sy yy pc 等邪淫都不可有
你看黄的话 肯定会yy 会泄露精气 看你说的 还会久视 熬夜 不知道久坐没有 这样下去 按照飞翔总结得经验等于完蛋
还有 还有你说的只要精力一恢复 就会看
这是 肾气恢复 欲望就会再次活跃 你得知道这个道理 要多学习文章 修心断念
净化思想 行善去恶
一定要改变这个熬夜的趋势，就算睡不着的话，咱们闭着眼睛，养养神也好
慢慢的就会睡得着。我以前也是睡不着，后来慢慢的改变掉就睡着了
建议先落实戒色十规 戒为良药126季
好好学习
其次 了js 是回归生活
找个简单的事做 挺好的 也可以培养爱好
不是每天什么什么都不干，这样的话久了，人也会无聊的
锻炼的话也要适量的锻炼，不要搞得太累

一定要加强戒色知识学习，多学习戒为良药，一起加油！

还有的话，一个良好的情绪，对于身体的恢复是非常有益的，不好的情绪，对于身体的恢复是无任何益处的，一定要学会去调整情绪，不能让不好的情绪占据大脑，这样会给自己带来很大的伤害

加油