2024年3月11日 一次出体（多次分离）
约0点睡着，怪我，因聊天把意识弄得太活跃。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
印象中，执行技巧，过了好一会儿才有感觉，分离用了啥技巧都忘记了，只记得这次出体好长好长，（智商不高）即便如此，我现在还是把这么长的出体记录全部遗忘了
（未主动回忆任务：批评）
末尾掉线了，这个我是知道的，因为我特别注意掉线后再次分离这个情况
掉线后，我开始简单安慰自己，没事，这很正常，还可以继续分离，看看技巧还有没有感觉吧
技巧没有感觉（这意味着这个安慰还是抵不过下意识的真醒诱导）
这个时候我是有这次出体几乎所有记忆的，我想简单回忆一遍，但被我打断，这不是记忆的时候
（因为“可能”会让大脑觉醒，这个技巧有这样的困扰，假定你不知道怎么维持基础感觉的情况下，也假定醒后无灵态感觉情况下（通常这里指的是梦境感觉）甚至在一些情况下，本身仍处于灵态中的，这个技巧也会让大脑觉醒进而失去灵态，因为这个技巧涉及到记忆方面，而去回忆这种记忆，有可能会用到逻辑，除非你这时非常困，下意识总是被动着维持基础感）
不过没有关系，我知道我还可以出体（这种不是自信，而是一种基础认知，我要的不是只有一次产生也不是偶尔产生也不是经常产生，而要次次产生）
在这个前提下，我的所有技巧才可能会起效（我会用上类似于醒后做技巧的技能，而不会理会是否处于灵态，正像我学习间接第二机制一样）
上面即使写了这么多，而实际上，我并没有在掉线后分析这些，我只是简单安慰了自己，并让自己知道，掉线后续梦跟学习间接第二机制一样，既可能会任处于灵态，也会不处于灵态，而我仍然可能通过技巧再次勾回灵态
我跟确信这个基本认知，我在执行技巧时已经完全相信，技巧大概在10秒后起效，就完全跟第二机制起效一模一样，因此我超兴奋，超开心
我翻身分离后，开始回忆任务，我想到了寻找闭着的眼睛（表扬）
然后紧接着就是掉线，对，就是我睁眼的那一刻，掉线
我醒来，没有再次分离，但我很开心，我知道的是，如果该方向可行，我将最大程度上获得多次分离的机会（这绝不是偶尔续梦，而几乎是次次续梦，但仍需要练习，因为除了基础认知外，还有一个因素那就是间接第二机制的熟练度）
看手机，应该大概5点左右
但此时我还是有些兴奋，因此，我没有困意，我想记下来，但我仍然认为，还有机会（假如我能够在这些感觉消失后，不依赖醒后的任何感觉，还能够顺利利用技巧在意识未消失前进入灵态，我先将这个称为直接第一机制）
但没有，我后面进入了意识自由漂浮状态，甚至飘来飘去，也没有记起执行技巧，也没有特别明显的额外感产生
我中间应该也是醒来多次，但是都忘记了执行技巧，第一时间都是顿了一会，然后看手机，简直是把间接法忘得一干二净了，这不是一个好现象（如果没有进行模拟练习，确定意向，会经常这样，到我觉得不行了，我又会开始基础的模拟练习以保证醒后全部都要记得执行技巧，因为间接法不能忘）

2024年3月12日（一次出体）
没有聊天，但仍然0点才开始有困意，因为咳嗽，使我不能静下来获取到提前的睡意，因此，这种困意更受生物钟的影响
困意一到，抓住这个睡眠窗口，不要让意识过分活跃，不然又得等下一个困意，所以，我很快便睡着了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
同样的执行技巧，但没有任何感觉，不一会儿，才开始有感觉，我习惯性分离，接下来发生的事情，我仍然全部忘记
未主动回忆任务（批评）
发生了很长时间，我在白天以及所有时刻几乎对梦境发生了什么东西，丝毫不感兴趣，我感兴趣的是掉线后的接下来的处理，以及其他机制，所以对出体后，我几乎可以说是完全的放开控制
起初，我认为这是不可能做到的，但我做到了，因为我的兴趣都在其它地方，有其他地方我需要研究
这次出体基本上可以说智商低到不行，后面可以说和普通梦相差无几。
但我的猜想是：
这种情况的练习，并不能帮助于意识清晰时刻的维持和深化，我在这种时刻，确实做到了相对较长时间，但是我在意识清晰时刻照样会崩
如果从“感觉角度”上去思考，非常容易就能知道，两者较少影响或者互不影响，就像普通梦做的再多，在意识清晰时刻，你照样经常会崩一样。（不想说太多这些更深入的分析）
接下来我还是在这次出体的末尾，察觉到我仍然在知梦，于是开始掉线
但这次，我再想续梦（多次分离）的时候，失败了
失败的原因是，我下意识想回忆刚才的出体经历，而我必须确定我已经没有感觉了（也就是说这次出体后已经结束了，而不是仍然处于灵态中）
我一边执行技巧，一边回忆刚才的梦境，但后面的行动并不是让我下意识维持住基本感觉，而执行技巧也表明灵态已经消失了。在这种情况下，我下意识分析了，然后回忆梦境也被我当成让意识更强烈的分析
因此，接下来没有任何感觉产生，即便我在两秒后，放弃回忆梦境技巧，也无法维持住基础感觉，我大脑在这几秒钟，变得异常清醒，丝毫无一点困意，我就像是睡了十多个小时一样的自然醒一样，完全的清醒
以这个情况，如果我能够再次进入灵态，已经不算是间接机制了，因为醒后所有的感觉都没了
我看了闹钟，大概5点吧（不太确定）开始简单的分析，我睡了5个小时，可是我此刻非常清醒，我想记忆刚才的出体并写下来，但我还是知道我现在不需要做这些，因为这会影响到接下来的睡眠时间，时间剩的并不多，没必要花费在出体梦记上，然后我一点都没有去记忆（除了最开始的一两秒）（这就是我今天仍然全部遗忘了这次出体经历的原因）
接下来的时间，我还是顺利进入了意识自由漂浮状态，我能够感觉到接下来的睡眠很浅，我知道，在这个时候不能等待随机的额外感，所以通常，我都会按照学习间接机制的做法，获取在尽可能多的时候执行技巧这个意识
但这次实战过程中，很有可能整个意识自由漂浮状态（约2个小时）执行技巧不到半分钟（而且最前面就占了20秒）
情况是这样的，相对意义来说，有意识的时刻，我没有第一时间想起执行技巧，而是想着现在几点了，天亮了没有，然后看看手机，然后意识到我在干嘛？怎么没有执行技巧，然后执行技巧可能没有3秒钟，就又睡着了
这也不难怪为什么技巧没有在间接法起效，要不我以前怎么会说我很不喜欢这种时间段（没有模拟练习）
在使用多次分离失败后（以没有维持住基础感觉为判断标准）
如果没有达成评判标准，而又再次睡着的话，下次清醒时候必须增加模拟练习，以保证间接第一第二机制最大程度上应用于清醒时刻

2024年3月13日（两次出体）（均为多次分离）（上）
23点左右，躺床上，静下来了一会，困意很快就出现了，很快便睡着了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
执行技巧，应该是在5秒后开始起效，察觉到起效后，翻身分离，这里我只记得我看到了电动车在客厅里，我开着这辆电动车出去了。
还发生了一个趣事，右刹车失灵了，我回忆起来这个刹车我前段时间才修过的，难道是没修好，我还仔细想现实到底有没有修好，但是我不太确定现实有没有修好
由于右刹车在灵态中我一直关注，一直试刹车，最后在灵态中，我认为，白天现实的车这个刹车一定没有修好
还发生了一些事，没什么意义略过，最后掉线，掉线原因略
未主动回忆任务（批评）
我回到床上，照常执行技巧，我没有安慰自己，或许这种安慰变成了下意识举动，以至于我没有察觉，但我还是获取到了这样的感觉：我还可以在接下来进入灵态，不管是否处于灵态
（这是一种认知）
这种认知产生，需要做以下的事情：在掉线后退出灵态（记住是退出了灵态，而不是仍然处于灵态）（如果仍然处于灵态，不需要任何做法，只需要再次分离即可）（但总有另外时刻，在这里，我先不分析如何使得掉线后仍然处于灵态）
1，维持住基本感觉（基本感觉不是灵态感觉）例如类似困意，不让大脑清醒，保持不思考，基本感觉就是这些东西
2，技巧勾回灵态（就像醒后勾回灵态那样）因为距离灵态很近，所以本质上这和醒后执行技巧一样（间接第二机制）（间接第一机制先不列入此话题中）
技巧大概在接下来的5秒左右，开始起效，你看，我必须确定一个东西，掉线后我不处于灵态中，但我可以再次勾回灵态，如果这种情况多了起来，是否可以在掉线后让感觉仍处于灵态中，因此掉线后仍处于灵态（而不是通过运气）？
是否可以因此种方向，在大脑对表面认知上进行对维持方面的改变，使得不在焦虑于维持，进而解绑其它东西例如黑屏和感觉掉线绑定而在黑屏时掉线？
分离后，我又做了一些事情（略）
掉线，这次我再次维持住基本感觉，再次用技巧勾回灵态，但失败了，原因是我没有维持住基本感觉，我的大脑越来越清醒

2024年3月13日（两次出体）（均为多次分离）（下）
清醒点也好，我想着，这下可一定要进行模拟练习，否则下一次机又会给搞忘记了，于是进行模拟练习，等待下次机会。
我本来想记下来，但我强制让自己不要记，出体记录没什么用，我甚至连回想一下出体经历都没有，现在最要紧的是搞懂多次分离（一定要知道自己正在练习什么，不要对不属于现在练习的东西分心，否则一定会没有进展）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）（多次分离）
执行技巧，没感觉，开始更专注执行，就在更专注的两秒，靠近感产生，过了几秒，灵态产生，分离后，做了一些事情（忘记大半，剩下的也不想记，略）
下意识维持住基本感觉（不让大脑清醒）
执行技巧，没有感觉，我知道现在不处于灵态（我必须要确定这样的一个信息，否则处于灵态中，我直接分离就好，就没有后来什么的事了）
我开始正常执行技巧，就像醒后第二机制学习那样，我在心态和认知方面已经完全确保就跟醒后执行技巧一样，甚至我有点感觉，在这里要比醒后要好，因为不会那么迷糊，意识相对较于清醒（有更多的主观意识）
应该是10秒左右，技巧开始起效（期间，有产生靠近感），因此，我比较好的分辨起效，从一起效，我就感知到了，而不是像很多时候，起效了好几秒，才后知后觉（由于该技巧真实感在轻度灵态中，只是那么一丁点感觉的原因）
开始分离，过程忘记大半，剩下的也不想记忆，因此略过，掉线原因也略过
感觉回到身体，可能受此密集的多次分离练习影响，在掉线的时候，我心里认知和感觉上发生了改变，因此没有习惯性的产生“真醒诱导”
再次执行技巧，技巧一开始就是起效的，我再次分离，但不久后我就掉线了
感觉回到了床上，如此大量的现实感（真醒诱导），我试图寻找醒后的基本感觉，但没有任何感觉，更别说灵态感觉了。我的大脑在这掉线的一瞬间清醒到极致，没有留下任何基本感觉和灵态感觉
我知道没有机会了，但还是执行技巧，担心这种极致清醒只是灵态中的模拟，技巧没有任何感觉。起床，看手机7点多了，大脑特别清醒，但却在睁开眼睛时感觉到有些困，还想赖床一会，又赖了会床，然后上班

2024年3月14日（三次出体）（上）
22点半准备好了一切，困意也已经出现了，正感叹今天终于算是早睡了吧！
接下来就是喉咙痒，一直咳嗽，期间我尽可能静下来捕捉更明显的困意，想让我快速睡着忘记咳嗽，但不行，直到0点左右，才算正式睡着
第一次清醒 （出体）（间接第二机制）
执行技巧，很被动的执行，然后我开始有了一些记忆，这很类似于梦的记忆，但应该不是梦屏，这种记忆出现的时候，我本身还在执行着技巧，我通常有两种做法，更加主动的执行技巧，或者就按照这种记忆去发展，因为在这时，我会用技巧进入这些记忆中。
我选择的是后者
（唯一会出现另一种情况是，当这种记忆产生时，新手总是后知后觉，然后意识到这些记忆，那些记忆便不再发展了）
这种记忆逐渐发展成有感觉的灵态，（大概10秒，这个原理很简单，它本质上跟靠近感变成灵态一样）我感觉到了梦境感，于是我在脑海里提取到刚才的最后一刻记忆，然后进入到其中（通常在灵态感觉产生时，我脑袋里不是有刚才的记忆吗？这种记忆我提取了一个比较深刻的记忆，然后让它变成很类似于脑海视的图像，然后集中于是该图像的某一个地方，然后再这个地方进行活动以固定梦体位置）
然后我就来到了这个地方上，发生了一些事（没什么意义，略）
最后掉进了普通梦，但是我看着眼前那几乎有5米的大太阳陷入沉思，我思考着现实的太阳到底有没有这么大？也就是在接下来，我又开始有点知梦，然后不知怎么的，我开始掉线
我执行着技巧，但睡着了

2024年3月14日（三次出体）（下）
第二次清醒 （出体）（间接第二机制）
执行技巧，我感觉到有些尿意，又感受了一下喉咙，我的一部分意识都在关注这些东西上了，随后我开始认真执行技巧，尽可能不去想这些，接下来技巧开始起效，但我最开始没有发觉，我还一直执行着技巧，直到我开始产生了虚假记忆（我忘记了），我才把感觉放在技巧上，试着加大力度执行技巧，然后分析技巧是否起效，我从简单的晃手分辨不出是否起效（如果只是单从技巧真实感分辨的话）
但搓手的技巧真实感就能够感觉到我已经处于灵态中了，我翻身分离，我来到马路上，走了一段路，然后这些地方就没有任何与现实相似的地方了，我不想去和记忆中的现实有类似的地方，已证明灵态的优越性（灵态中思考）
我弟和我弟的朋友两人正在骑单车去购物，我准备了一大堆东西，绕过收银台对他们说，这些东西可以不用付钱，你们拿着就好，另外这里的东西都不用付钱，因为这是我的灵态。
这里忘记了很多，直到彻底掉进普通梦，应该是又经历了一个睡眠周期，然后才下一次醒来
第三次清醒（出体）（间接第三机制）
咳嗽，剧烈的咳嗽（大概十来秒吧），有尿意，但不是特别强，不想去拉尿，维持住基本感觉，避免思考
然后执行技巧，技巧起效，开始强制入睡技巧，我这里也有使用回忆梦境技巧，我应该是简单的回忆了一遍上一次出体的梦境
然后接下来，我在有意识的情况下，我还正在执行晃手之类的技巧，一段记忆出现在我脑海里，我以迅雷不及掩耳之势立马开始以脑海视的形式变成图像（有时候，我甚至认为这就是下意识举动，或者没有举动，只不过我分析了出来而已）
然后尝试立马固定梦体位置，我来到了上一个出体的地方，这是一处马路上，我们购物完，准备和我弟和他的朋友骑单车比赛（这些都是我在灵态中的记忆，我就是认为我回到了上一个出体的地方，而且人物什么都是一样，即便我现在分析，仍然有些许情节对不上的地方）
不一会儿，我们就走散了，而我迷路了（我被这迷路弄糊涂了）（这时我已经完全不清明）
接下来就是普通梦，（记得一些但略过）
普通梦还没有结束
然后我就被我爸敲门声叫醒了，我正迷路呢？在梦中我非常焦虑，得知我是在做梦，有一种“还好是梦”这感觉（侥幸）！

2024年3月15日（一次出体多次分离）
上班太忙，所以下班才写
今天我距离最后一次看时间大约为23点半，总是断断睡睡咳嗽（这些都没有睡着，就是徘徊在睡着和咳嗽之间），估摸着应该凌晨1点正式睡着，白天还不会这样咳嗽，一准备睡觉就咳嗽（但愿现在一会睡觉不会这样）
第一次清醒（出体）（多次分离）（间接第二机制）
我咳了一下，然后开始执行技巧，技巧大约在10秒起效，我还执行了紧绷大脑测试了一下，有振动，接着我想着今天安排的任务（很简单的任务：就是用紧绷大脑测试，然后再用第三模式分离）（表扬）
我以焦点的形式分离，这里我是知道我焦点移动的方向感和正处于哪里了（这是因为有一次我在灵态中突然就失去了方向感和位置感，就好像这部分我失去了一样，我没有方向感和位置感，无法感知自己所处在的位置哪怕只是虚假的位置都无法感知，这种情况下，无法进行想象活动分离，也无法进行焦点模式分离，可是绝大部分时候我都不会这样，完全失去方向感和位置感的只有个别几次，其余的都有位置感和方向感即便这是虚假的）
我移动到了客厅的位置，视觉才出现，如果你问我有没有开门，（通常不需要开门，因为在使用焦点模式的时候，下意识是没有关门这个概念的）或者如果这是好多楼我要出去怎么办，焦点模式下是没有梦体的，所以下意识习惯是没有任何梦体相关的障碍的
（这个视角起初是一种我认为的第三视角，然后再次认为这就是可以移动的第三视角，接下来认为这也是第一视角，它本质上就是一个焦点，我就是一个焦点一样的东西，然后这个焦点有视觉）
写的我都觉得有些离谱，实际上它正常的要死，当去实现想象活动无法固定梦体位置的时候，这个时候就是最接近第三模式的时候，随便多尝试一下多移动几个位置掌握这些感觉不同，就可以稳定下来，然后就可以摆脱梦体的诸多限制了
我移动了许久（这部分我忘记了90％的环境，我也不太会形容）所以略过，这部分是真难记忆！然后不知觉的就掉线了（先不分析掉线原因）
维持住基本感觉（不要去思考），执行技巧，技巧不知道有没有感觉，我一时半会判断不出来，要么没有感觉要么就处于轻度灵态，总之感觉非常小
这时我知道我可以再次分离的，于是我试着翻身，但翻身没有感觉，也翻不过去，紧绷大脑，也没有振动。判断此刻肯定属于灵态最小感觉
我再次用焦点模式的方式移动，这居然可以，我一下子就移动到了客厅左右的位置，虽然视觉没有出现，但是我知道此刻还是处于灵态中（我现在思考，这时候要是紧绷一下大脑看看会不会振动就好了，因为我需要确定一些情况）但在那会我并没有这样做！
接下来略（我现在不想记这些没有什么意义，也忘记了很多）
我不知道什么原因，中间我经常被动的转换梦体或者是因为意识问题，所以不经意以习惯性的梦体操作即便梦体本身也不强（但实际上焦点模式操作方式和梦体操作是两种完全不一样的操作方式，这太明显了）再次掉线了
执行技巧，但睡着了（没有记忆，忘记执行了多久，细节全忘）
我猜应该后面也有醒个1次，但是没有进入灵态，细节已忘
（白天几乎一整天没咳嗽，现在写这个记录时，一直咳嗽，一到准备睡觉就咳嗽，有些难受）

2024年3月16日（一次出体）
大概23点睡着，暗自庆幸着今天终于早睡了（在困意产生以及即将入睡的时候，我是有感知到的）
第一次清醒
执行技巧，忘记过程了，大概是睡着了。按照现在想，应该不到几秒钟就睡着了，但我知道自己有执行技巧
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
一开始我顿了好几秒，不知道要干什么，然后想起我还得执行技巧，一串感觉类的像记忆一样的分析出现在我脑海里，这串记忆的内容是：无所谓的，我还可以进入灵态（这是因为我面对“顿了一会”这种情况，我的下意识感觉是，我无法或者很难进入灵态了，由于这个问题的影响性，我最近一段时间就着重解决这个问题，并自认为取得了很好的效果，至少我可以维持住基本感觉，而至于是否能用技巧勾回灵态，这取决于另外元素）
就在那串感觉产生时，我显意识相对很强，因为我意识到，这串感觉竟然是下意识的产物，这标志着我最近一段时间做法的可行性。于是我特别注意了这个情况，这就是为什么在此时我认为显意识相对较强的原因，但我仍然维持住了基本感觉
开始执行技巧，技巧在几秒后生效，然后我这时想了好多，尤其是想把焦点模式分离养成习惯（不仅作用于判断也要作用于分离）
我以焦点模式进行分离，移动到我房间门口位置的时候，我就掉线了，梦境感就像团雾一样散去（我知道原因，我太关注于这个时刻，以至于感觉掉线这种感觉产生于这个时刻，表象看就是激动了，但你真的要问我有没有激动，我没有激动，你可以用一切来说这种现象，例如激动，显意识太高等，但这些只是适用于它们产生的时刻，并不适用于任何时刻，因为任何时刻都可能会掉线，因此“感觉”才是最适用于更多的时刻的）
掉线后，我先是惊讶，然后是不知所措，我这次焦点分离竟然这么容易就掉线，我之前得出的结论是在焦点模式下，是不容易产生“感觉掉线”的，因为这种模式下，会习惯性的避免诸多情况与感觉掉线的联系（例如视觉突然变暗所以下意识和感觉掉线联系一起的习惯性设定）
等我在想维持住基本感觉时，我发现已经做不到了，我越来越清醒
接下来忘记了，我猜我还是只清醒了两次（不包括最后一次被我爸叫醒上班）

2024年3月17日（三次出体）（两次为多次分离）（下）
约13点入睡，现在醒，先记下来
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
我开始执行技巧，但技巧没有感觉，我觉得无所谓，一会肯定有感觉（这种信念几乎是下意识产生）
我开始晃手，拍手和搓手循环，然后一直搓手和拍手循环，技巧生效了，我习惯性分离，想着我白天要做我着什么（主动回忆任务，表扬）实际上我白天并没有交代特别的任务，因此我没有过多关注此任务，所以灵态中我乱想，我认为我的任务就是去另外一个地方
接下来发生的一切我还记得一些，但略，掉线原因也略，现在并不是分析这些的时候
我回到了身体，我可以完全确定我掉线后跟我醒后的心态完全一模一样（这里甚至包含认知）
因此我不费吹灰之力，就维持住了基本感觉，在这种情况下，我随便一执行技巧，几秒后立马起效，我再次分离
这时候我翻身，然后是在一个在现实我很像我二伯家的地方分离，我去了三楼，看到了一团网线（在灵态中，我认为这是他们准备还给我的网线，这些都是虚假记忆，根本没有发生的事情，灵态中总是自以为是）
后面环境变得非常暗淡可能只有5％不到的清晰度，我经历了这种现象，但是我心里没有联系到掉线，因此我没有掉线，我照样体验了一会，直到几乎完全黑暗中，我仍然没有掉线，我在一个几乎是完全黑暗而且没有任何知觉的情况下，仍然没有掉线，这里最了不起的是，我在意识清晰的情况下，体验了上面，仍然没有掉线，在此刻，我心里的并没有把黑屏没有知觉和掉线之间联系一起这样的习惯设定，因此没有掉线很正常，可是这是在意识清晰的情况下
我开始脑海里想象一个位置，这是在我家附近的一个位置，接下来我就顺利的瞬移到了这个位置（即便没有多么清晰）
我走了几秒后，再次想象另外一个位置，这是海边的一个位置，我仔细通常脑海里的图像把它放在眼前上，过了一会，我就到了海边
就这样，我去了好些地方（这里都是我有意识情况下，而且随便想去一个地方，然后随意想象任何一个地方的）
最后的最后，我开始掉线，但掉线有非常明显的现实感（真醒诱导），我拒绝执行技巧（批评）直接起来，先记下来，现在记完准备接着睡

2024年3月17日（三次出体）（两次为多次分离）（上）
今天转班，可以先记
大概1点睡着（有意晚睡），睡少一点，白天再次睡，然后转夜班
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
执行技巧，未起效，过了一小会，开始生效，我一边准备分离，一边思考一些事情（是关于技巧生效的事情，我一下子想不起来了）
分离后，我来到左边的那一排房子里，找了第一家就敲门，然后没反应，我直接开门，然后发现这是一堵墙壁（这和我当时的感觉有关）
这一堵墙壁，直接让我掉线了（思考过多因而下意识感觉掉线，习惯性的感觉联系）
由于最近的练习，真醒诱导没有触发，从掉线的那一刻，我自动产生了我仍然可以进入灵态这一感觉，即便我还在思考这是否可以帮助掉线后仍处于灵态（但这种思想并不影响感觉的形成）
于是我再次分离了，我来到门口，和我隔壁家聊天（忘了聊什么）
接下来我忘记了，应该是又在分离了几次，然后彻底掉进了普通梦，然后在结尾，意识到后醒了过来
这发生在5点左右，但我7点才写下来，导致失去了很多记忆，我没有去回忆和一直玩手机的原因
7点左右开始入睡，于现在醒
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我有做梦，然后我醒了过来，我顿了几秒钟，然后我最开始认为我没有睡着，我听到了外面的扔砖块的声音，然后我想起，不对，我刚才已经做过梦了，明明现在就是执行间接法的好时机，我这么想时，我的脑袋里已经认可了我的想法，我下意识维持住基本感觉，然后开始执行技巧，技巧还是大概在几秒后起效
在起效的过程中发生了一些趣事，我刚才还说我听到了扔砖块的声音（这一会后面现实验证是真实的声音，只不过不是扔砖块，而是用棍子锤铁桶的声音）
这个扔砖块的声音，在我起效的时候，一直持续到我到退出，一直存在，而且频率超高，几乎一秒1扔，
我在执行技巧时，特别小心翼翼，担心被这声音吵醒，所以一直专心于技巧，避免发生退出状态
我开始分离，我爬出身体，就在爬出身体的同时，我视觉立马出现，我正感叹，这视觉可真快出来，我都能够清晰看到地板，怎么就没有产生抑制呢。
我拿起手机，我看了桌子上有手机，我拿起来，这时我不是特别清明的（因为不太清明，所以下意识不会控制文字的摆放，因此文字会具有一定的当下所感觉下的发生的事情，这通常会表现出具有一定的逻辑性）因此我看到的消息特别清晰，而且文字不是完全没有逻辑
我看到白云加了我并给我发了张黄图，然后像我承认他就是因为她所以一直练习出体，但他频率很低，白云应该也是像其它人发了这个图片，所以有在群里举报白云发黄图。（为什么有这个故事线，这是因为我不是特别清明，不然我在清晰意识情况下，文字通常都是非常混乱的，这是因为下意识会控制字体，会在清晰时刻，你会想，字体会是怎样的呢？会不会看清晰呢等等，一旦你想看清晰，通常会更难看清晰，具体理解视觉第一抑制现象）
尽管我不太清明，但在这过程中，我一直听到了扔砖块的声音，我在灵态中，一直认为我就是在对抗现实声音，我正洋洋自喜，突然一辆加油的摩托车声音，直接把我吵醒了
我醒后第一件事，就是去验证一下扔砖块的声音，发生这根本就不是扔砖块的声音，是敲铁桶的声音而已
而且频率并没有一秒一敲，大概10多秒才一敲。（我的大脑几乎模拟出了这些声音，并且我在对抗这些虚假声音）
除了最开始的那一声有可能是我真实听到的现实声音外（也可能不仅一声，而是两三声，不过这不重要）只是这时候我认为是扔砖块的声音，因为我没有非常仔细听声音，也没有动用思考，所以没有一下子听出这声音，但由于下意识的认为（这不需要动用思考），所以接下来都是大脑对下意识的声音进行重新的编译和模拟
后面全部都是我大脑模拟出来的声音，这种声音一开始可能还很像，后面竟然模拟出扔砖块的声音，这完全就不是敲铁桶的声音
（如果这声音的情况发生在人说话的声音，我不敢想这些自认为是对抗的声音会有多少因为无法验证而自认为对抗声音产生成功的错觉）
大脑一定会模拟最先出现的声音（不管是不是真实的）只要我们认为我正处于对抗声音的，大脑就会模拟出接下来的景象，然后关闭相关听觉（至少出现其它更大声音之前听觉都是关闭的，这里面可能也要涉及生理知识，或者没有关闭，但至少我们是听不到现实声音，更多的是来自于大脑的模拟）

2024年3月18日（未进入灵态）（学习直接机制）
夜班下班，办了一点事，约11点睡着
上班的时候，我不断的思考一件事：或许我可能挑战直接第一机制
脑海内不断的浮现出挑战该机制成功后的场景，我的错觉理论都直指我可以顺利挑战成功该机制。
怀着这个意向进行入睡，我并不想直接挑战该机制，而是间接机制失败后尝试该机制以确保最高的成功率。
但不得不说该意向十分强烈，几乎是逆转了我原本的间接机制意向（可能小部分原因是因为刚转班的因素）
第一次清醒
忘记执行技巧，想想看，这多么恐怖，我动了身体，还看了手机，大概一分钟后，我才想起要执行技巧。
这时候，我已经全部唤醒身体了，没有维持住基本感觉（基本感觉以动用大脑思考为主要元素）
我告诉自己，现在正是学习直接第一机制的时候
重新闭上眼睛，开始执行技巧，但毫无例外的睡着了，我现在去思考，仍然不知道自己多久才睡着
第二次清醒
还是忘记执行技巧（没有做模拟练习，基本上都会这样子）我下意识起床，想了一些事情是关于现实的一些事情的，这时我的大脑已经动用思考了，没有维持住基本感觉的了
我起来，看了手机，重新闭上眼睛，开始执行技巧，直接学习直接第一机制
执行了技巧，但越执行越清醒，我想起以前那些有着具有催眠的技巧，但仍然无效，我突然感觉肚子好饿，又想上厕所，所有微小的事情都在这时被放大了，用了一个小时解决了上面的事情（包含又看了手机）
这下，有点困意了，心想ok了，就是这时学习直接第一机制最好时机了
我开始执行技巧，但睡着了，总之这时候进入了意识自由漂浮状态，但没有产生任何额外感，在意识出现的时候，也忘记执行技巧
有些烦，今天睡得不是很多，应该不到6小时，夜班又得累人了。学习直接机制连失败都这么磨人（更别想说如果成功了因兴奋而导致失眠更加磨人了，放在间接法上，失败了我直接模拟练习睡觉的，根本不会失眠，只有成功才可能因为要记录会失眠）

2024年3月19日（两次出体）（一次为多次分离）
聊了一会天，都懒得记了，因此，遗忘的记忆就更多了，好在我根本就没有写出体的细节，不然估计得跪
今天夜班后，因为困，澡都没洗直接睡觉，大概9点就睡了，我做了一些模拟练习，不过特别少
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
执行技巧，但无感觉，我在想维持住基本感觉到底需求是什么，简单的思考到底会不会唤起大脑觉醒，当我想这些的时候，到底是动用了思考所以唤起了大脑觉醒因此不利于勾回灵态，还是说简单的思考且保持维持住基本感觉也就行了，或者应该要怎么定义这些区分，我可以明显感知到的是，当我简单的这些思考时，我并没有感知到“现实感”（这个感觉判断很重要，因为维持住基本感都是没有很强的现实感的），而是沉浸在基本感觉中，技巧在后几秒开始起效，我翻身分离
这时由于我现实是带眼罩的，在出体时有感知到这一点，因此我出体后还是感知到了这个眼罩，所以它给我带来了一些设定，我出体后仍然被眼罩遮住了视线，我将眼罩脱掉，然后我就可以看到了（这是一种很简单的因某种原因导致接受了设定，并通过简单的解决方式解除了该设定）
我爬着走向电脑那边（简单深化）
接下来略，我很快就进入了普通梦，没有再次知梦，而且又睡着了
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒后第一时间我脑子很迷糊，我知道我该进入灵态，但我不知道怎么进入灵态，技巧什么的忘记了
我下意识维持住基本感觉（因此我没有现实感）
然后缓了一小会，知道要执行技巧了，执行着就开始做一些梦，当我意识到的时候梦并没有停止，我知道这是y1状态，它在直接法时通常无法进行分离，可是他在间接法中就可以进行分离体系
我将这种记忆转换成一种脑海视，然后等了一会，我就进入到了里面
我走到了一处被水淹过的地方，这里跟普通街道差不多，但是我忘记了现在就正处于海水中，还是以前被海水中淹过
总之我处于知梦，但仍然对此没有表现出惊讶或者不合理。因为我这里对这些基础判断的认知记忆应该是被封锁了
然后过了不知道多久，我开始掉线（先不管掉线原因），也不管里面是否全程知梦或者其它情况
我醒了过来，照样下意识维持住基本感觉，这很简单，我现在在想，这很有可能就是掉线后仍处于灵态，我并没有做关于该机制下的任何东西，都是这段时间的认知起的作用
但我仍然忘记了执行普通技巧，我知道自己正在做什么，我通过回忆梦境然后再次进入到刚才的场景中（这部分记忆略）
像这种情况，我今天大概体验了3-5次吧，直到后面睡着了
第三次清醒
我开始执行技巧，但是很想看看现在几点了，因为我感知到了我维持不住基本感觉了，现实感感觉越来越强
于是我直接就起来了看了手机，因为我实在对现在几点感到好奇，而我是带眼罩的，不能通过黑亮判断时间
我本来想着不行，必须做完技巧。但我觉得看完手机后一会可以练习直接第一机制，这个借口让我觉得理所当然，因此我放弃了间接机制的练习（批评）
看了手机后，闭上眼睛，准备进行学习直接机制，但不行，越来越清醒，没有困意，开始聊天，然后吃饭，然后记下来，然后上班，然后感觉好累，学习直接机制的时候有时候就经常借着这个借口不去努力的执行间接机制

2024年3月20日（两次灵态未分离）（一次为多次进入灵态）
9点左右，开始模拟练习（一些提醒），等待醒后执行技巧
第一次清醒（灵态未分离）（多次进入灵态）（间接第一机制）
我最开始有了一个虚假记忆，是关于我是皇上，如果我张开双手就可以登基，这个虚假记忆根深在我此刻的大脑里，我没有思考这个记忆的真假，然后我执行技巧，技巧立马起效（这种晃手起效的感觉很强烈）
我晃手，并将手张开，按照虚假记忆的提示，当我这样想时，我又觉得我应该无法进行分离了，因为登基代表着无法分离。
我一边感受到了我眼罩下的黑暗，这种纯黑让我无法在此刻唤起视觉，因为我下意识认为我无法产生视觉（这是一种微小的感觉）
我想着我要看到晃动的双手，通常只要不是那么黑，我可以轻而易举的不受抑制的看手晃动的手，并借此我的大脑会理解到整体性，因此我可以下意识的执行整体性活动
可在这时候，我是看不到手的，即便我付出了十分努力，仍然是漆黑一片（抑制现象）
我开始想起其它分离技巧，在这时，我竟然忘记了怎么运用分离技巧（这很少发生，因为记忆很少被封锁的这么多）
我开始乱晃手，大概过了10多秒（新手通常会对这个时间出现错觉，并认为过了很久）
是的，我连一个翻身都忘记了！
我当下认为我的视觉被抑制了，我又必须看到手才能进行分离，即便后面我想不起来其它分离技巧
到最后，我开始掉线，原因我简单“就是下意识的产生了感觉掉线”
一种感觉就像团雾一样褪去，而在这时，我的大脑重新恢复了记忆，这是关于我的其它分离体系的记忆，还有对当上皇帝这个虚假记忆的荒谬
（这些记忆一瞬间都起来了，这意味着我已经退出灵态了，不管是从这些记忆的出现，还是感觉的褪去）（当然感觉的褪去很可能是一种大脑的模拟，也就是大脑模拟感觉褪去，而不是真的褪去，但记忆这些大脑很难模拟，即便模拟了只可能对当下产生错觉，不会在真醒去对当时认为这是一种模拟）
就在这些记忆恢复的同时（也是灵态褪去的同时）
我立马开始以勾回灵态的正确心里进行再次勾回灵态，我是真的想不到我这种下意识行动会是这么迅速（而且我几乎是在一两秒内就改变了这种基础认知）
于是我开始执行技巧，我此刻已经解除了我不能重新进入灵态的这个设定（这是由于我明显感知到我已经褪出灵态而下意识接受的一种设定，但此刻我已经解除了）
于是技巧重新在几秒后立即生效，这时我难免抑制不住内心的开心，于是灵态再次失去，我再次想进行勾回，但是我睡着了可能不到10秒我就睡着了（我必须再次给出一个信息是：我这次仍然解开了下意识接受的设定）
第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
执行技巧，技巧起效，但是忘记了应该睡着了
第三次清醒
有一点尿意，开始分析，我上两次清醒有没有尿意？怎么这次有感觉到这么明显，难道抗利尿激素没有让肾脏的水分重吸收使尿液浓缩？
我感觉到现实感觉越来越强，这意味着离状态越来越远，需要付出的努力可能会越来越多，我开始下定决心要摆脱这种设定，立马开始更专注于技巧，但无果，现实感越来越强，我还是摆脱不了尿意的感知，我起来去撒了个尿，我本打算看看能不能维持住基本感觉（或多或少维持住一点至少只是一个困意也行），但失败，我上完厕所后，开始了我的看手机之旅，直到有些困意产生，我才准备接下来的练习
我想进行直接第一机制练习，但考虑到此时并不是练习这个机制的机会，因为大概率会失眠，因此放弃该机制，选择间接机制的练习，于是开始模拟练习，等待下次机会
但19点左右，我就被叫醒吃饭了

2024年3月21日（两次出体）（一次为多次分离）“直接机制一次”
9点半，躺床上，准备好模拟练习，带好睡眠眼罩和耳塞，等待接下来的清醒
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
执行技巧，立马起效，翻身分离，意识不太清晰，我来到一处贫民窟，对着一些一些贫民进行慰问，刚开始我只是有了一个虚假记忆，认为这是现实我以前生活的一处地方（现在发现这是虚假的，我以前没有生活在这个地方）
于是我必须做点什么，以弥补以前的人民（我仍处于知梦中，只不过因虚假记忆而在基础逻辑下进行简单的任务）
不想记这些，略过全部情节
直到最后，我就完全掉进了普通梦，没有再知梦，我所记得的梦的末尾是，我奶奶准备要死了（实际上我奶奶已经过世很久了）让我有时间再来看他，因为我正准备回家（在虚假记忆的设定中，我奶奶生活在贫民窟，而我生活在另外一个地方）
第二次清醒
我下意识抓了抓嘴巴，我的嘴巴左边部分非常痒和痛，还有我又再次感觉到有尿意，我打算静下心来，看看能不能完全转移注意力在技巧上，但不行，我仍然感觉到“现实感”（因为嘴巴痛和尿意），我大概执行了10秒，便起身上了个厕所，和看看是否是因为蚊子叮咬问题导致嘴巴痛痒
这时大概是16点
接下来我玩手机大概1个小时，约17点多一点再次进行睡觉
出体（多次分离）（直接第一机制）
我正思考着要练习间接机制还是直接机制，最后的选择是间接机制，以默念为主让我进入睡眠（大部分意识）
小部分意识放在技巧拍手上（这很类似于模拟练习）
但其实我是有点期待技巧起效的，所以我刻意关注技巧执行的感觉，这种刻意是在模拟练习中杜绝的，因为这经常导致失眠（所以我在抉择该机制是下定决心的）
如果发现失眠的任何迹象，我都果断放弃该机制
庆幸的是，有足够的感觉让我安心于该练习，在某一时刻，全程并没有消失意识，我感觉到靠近迹象，这种感觉在我这次进行直接机制上就有感觉到一丁点（但非常不明显），也是因为这个原因，我开始决定练习直接机制的，我开始思考这已经非常明显了，于是我开始拍手搓手循环，技巧明显起效了
我没有用翻身分离，而是通过想象我像蜘蛛一样趴在楼房上进行分离，没过几秒，我的意识就转移和固定到楼房那边去了，在这里，我一直像蜘蛛一样的爬楼，我至少爬了有5个楼，我还默念了这些楼的颜色想让现实记住（因为我思考着如果不这样做，现实不可能会记住这些颜色，但即便如此，我还是不太记得我念了什么颜色，有一个颜色我念的是三个字，但我现在只能够知道这是黄色，而在灵态中我念的是三个字类似于“鸡屎黄”但不是这个名字的颜色，而其余的我忘记了）
我爬到一处楼顶后，我这时想总是这样爬有什么意义呢？要做些更有意义的事（对比思维）
我看到这个楼顶上有通下的楼梯，于是我走了下去
这里是一座里面还没有装修的房子，我看到一地的家用品放在水泥地上，有居住的痕迹，我此刻想起“器控师”说的没有沉浸感，我立马就想到了深化，然后一堆记忆突然来临，我不是想起了深化技巧，而是想起了其它一堆以前深化失败的回忆（即便现在想起来这描述很不妥当，这很像是直接认为我无法深化，进而感觉掉线），在这电光火石之间，我立马掉线
掉线后，我知道自己要进行多次分离，于是我开始执行技巧，技巧是起效的，但是我没有发觉，我执行着突然就感觉我可以直接进入灵态了（这是一种感觉，下意识的感觉）
于是我不知道怎么的就想执行扳手验证一下，而实际上我应该还是睡着床上的，就是那个念头，直接就以脑海视的景象进行扳手验证（这是一种想象的方式进行验证）
我发现可以扳过去，于是立马开始下意识的转移和固定，就在脑海里的那个位置（我很熟悉这类操作转移和固定）（但很多新手都是误打误撞）
这次意识相对很不清晰，虚假记忆也非常多，我再看宇宙之铁还有另外一个人谈话（这很类似于看电视）
大概的观点是，宇宙之铁很会说话，他在领导了一批人学会做梦（这个观点的论据是他在战国时期就表现的非常能说，他表现的这么好正是他能够引导人的原因）（莫名其妙）
以下略过
我开始醒来，这次是真醒，（我在闭上眼睛执行技巧，但现实感特别强，我放弃再次进入）然后吃饭和写。

2024年3月22日（一次灵态未分离）（一次出体多次分离）【两次为直接机制】
因是直接机制起效，所以忍不住要先写下来
大概10点开始睡觉，做好模拟练习（提醒醒后记得执行技巧），等待接下来醒后
第一次清醒（灵态未完全分离）（直接机制）
被微信电话叫醒，随后执行技巧，没有感觉，想专注但无法专注，总是想七想八，未产生靠近感，起来看手机，此时14点半
过了大概1个半小时，于16点开始重新睡觉，想像昨天一样，所以选择了直接机制，一下子的时间被微信再次吵醒，这时是16点50分左右，技巧并没有起效，我也没有睡着
再次睡觉，意识没有消失，没过一会，我脑海里出现了一些记忆（我现在忘记了），我下意识想进入到这些记忆的画面中（将这些记忆变成脑海视，然后果断进入）
我进了一半（有转移但还没有固定），突然产生了强烈的噪音和振动，是这个额外感打断了我的进入，不然我直接就进入画面中了
我开始被动的增强这些噪音和振动（这些很容易做到，在它产生时任何人都会知道怎么增强它）直到它变成了震耳欲聋的声音，但这作用不大
我开始活动四肢，但活动不了，在这时候，梦体几乎是被抑制的，我想象着走出去，这时候我能够想象出的（转移意识）我走到了门那边，但仍然没有视觉，在没有完全固定在另一处的时候，振动和噪音仍然存在，这迫使我认为分离失败，我需要对抗这些噪音和振动，以让我下意识感觉我通过一些技巧在其它地方
我再次回到床上，这次我想着，既然这样，那就练习第一模式吧（这对前期练习非常重要），我不尝试分离就行了
（第一模式的系统练习对理解技巧生效十分重要）
我分别进行尝试（视，听，触，前庭，动）看看是否在灵态中，有没有被抑制，是否支持生效
我尝试以动a形式抬起自己的手，刚开始是被抑制的，但是在其它技巧后又重新尝试抬起自己的手时，我是能够抬起的，这里还发生一个趣事，我感觉我的脚掉下来了所以我感受到了我的脚（必须提及到的是在此次灵态中，我没有感受到任何肉体的感觉，但有空间感，位置感）
因此，理论上，我只需要以动b形式（深化）就可以分离（在感受不到任何身体感觉时，到底是否动a分离容易被抑制）
我开始转动自己的身体，可我感受不到身体，但我能够感受到前庭的转动感。
我开始在脑海里想象某个场景（现在忘记了）我根据最深刻的记忆想象的一个场景（并不是主动创建），然后再次进入其中，和前面一样，有转移感，但无法固定，因为振动和噪音一直提醒着我正在这边，因此我心里是被抑制的，这些技巧有起作用，但无法固定
实际上我做的很多，但我只写了一点就够了，这些在此次灵态中都是反复的做
最后我分析，我已经体验了蛮久了，怎么还不掉线，就这个念头产生，我可以直接感觉到“感觉掉线”产生了，于是立马掉线，振动噪音全部消失，我在试一下技巧，没有感觉，现实感也来了，我放弃重新进入，选择先写下来
因是直接机制起效，所以忍不住要先写下来
（出体）（多次分离）（直接机制）
于18点重新入睡，没有什么困意，考虑接下来到不易睡着和不容易进入中间状态，在这时候采用直接机制的做法无疑只会让意识越来越清醒，因此，开始模拟练习，等待清醒（但我还是在模拟练习时关注了技巧是否起效）
不太确定是否意识有完全丢失（应该没有完全丢失，总之是进入了中间态，也就是意识自由漂浮状态），但肯定的是我执行模拟练习是有断层的，因此，在这里还是把它列入直接机制吧！
在某一时刻，我觉得机会来了，我意识到了我应该要做技巧，于是我开始执行晃手，搓手和拍手循环，技巧在最初没有感觉，但有一点靠近感觉（我感觉我在接近灵态）
就在这个感觉产生后5秒，技巧开始生效，我翻身分离
这里做了一些事情（没什么意义，略过不写）
然后我以一种没有知梦，环境和感知也变得几乎所剩无几了，这很像所有都准备消失了，如果这时候也没有知梦，那么会睡着或者过一会又开始做梦（但这本质上还是处于梦中的生理状态中，这就是为什么在没有主观意识的时候，画面消失并不会意味着退出状态，因为这时候我们下意识是没有联系在一起的设定）
可是就在全部消失的最后一刻，我开始知梦，按照以前的记忆，我会在重新执行技巧（然而这是真醒诱导）也就是此刻我是认为是真醒的，我将环境消失下意识和真掉线联系在一起，于是就会产生真醒诱导
而这时，我由于最近的练习，并没有将两者联系在一起（一般人都是误打误撞，或者运气，这没什么好说的）
于是技巧仍然起效，我开始回忆刚才末尾的地方（因为这时候这个记忆非常鲜活和深刻）我可以不动用分析不动用大脑（实际上如果这时候动用了也未必会退出灵态，因为这遵从感觉掉线原则，而如果这时候不处于灵态，这种回忆梦境假设动用了思考，那么很有可能会越来越清醒，因此这个技巧就不会适用于这个情况）
然后我再次回到了末尾的那个位置，再次进行各种活动
后续是我不知觉的再次调入普通梦，不过这次我没有知梦了，直到闹钟叫醒