2024年2月21日（两次灵态未分离）（上）
接下来以后，都开始先布置今天的任务（将任务写下来）
还有基于任务的简单分析（不能确定都是正确的）
1，暂停主动引起“感觉即将掉线”和总是关注该现象引起的“感觉即将掉线”的对抗练习
理由：我已经有点熟练度，不需要专门进行针对性练习了。
由于总是关注该现象，所以该现象频繁出现（即便我通过学习经常性的对抗成功），但这就够了，接下来，被动产生这种感觉，我猜我可以应对了
可以接下来的任务学习了
2，进行“梦中四问”和“超觉”学习
理由：通过该任务，尽可能的忘却由1带来的频繁感觉即将掉线，或至少减少该感觉产生（正常梦体模式下进行任务）
3，进行任务时，尽可能全程知道自己正在执行任务（习惯培养）
以上写于睡前
23点左右才睡，第一次有意识清醒就是现在，大概5点半左右（以下分析基于强制入睡技巧）
晃手，但没有感觉，我又开始分析，我没有下意识用“强制入睡技巧”，这对现在的我很重要，当我在分析这些时候，并尝试把感觉放在某个地方，最好认为我在学习间接第一机制了。该机制对新手很难
我发现我最近总是将感觉放在“困意”上，我开始分析是不是每次醒后都有些许“困意”，得到的结果好像几乎都有，只要把感觉安住在“困意”上，这就是下意识使用了“强制入睡技巧”
当我把一部分感觉放在困意上（下意识用了强制入睡技巧），然后一部分意识开始晃手，接下来我开始循环，从一开始，就有“靠近感”
直到第二循环的搓手技巧，才有技巧真实感（这次进入的是轻度灵态）
我开始准备强化工作，在一时间，我觉得搓手很好使，于是一边一直搓手
一边开始回忆任务（表扬，但可能对新手不适合）
这时候开始产生“额外感”，我眼前出现两排竖排的文字，我现在忘记了，但我还是以该文字进行想象，有种认为我就是一个女生，然后告诉我女生不该去深林深处（关于上一个梦境）
我开始分析，也一边执行着技巧，请永远记住，技巧生效后就是处于灵态了，分析不会导致掉线，只有感觉掉线才会引发掉线，分析也只有触发该程序才会掉线，以上基于一般掉线机制。
由于意识相对清晰，我准备被以上文字带着跑的时候，我迅速想着接下来我还没有分离，我不能被带着跑
即便“额外感”产生，搓手也一直是那样只有一点点感觉，无法得到强化，我至少有执行了半分钟，然后掉线了，问题的触发在于，我一直思考着感觉感觉掉线的问题，我一边想着赶快来感觉掉线吧，一边想着我要好好对抗你（在这第一模式下）
下次应该在这种情况直接开始分离，在未进行第一模式下任务学习时，不要浪费过多时间在第一模式下
继续睡

2024年2月21日（两次灵态未分离）（下）
第二次清醒
执行技巧晃手，你问我有没有执行强制入睡，我会告诉你，有的，我总是下意识的把感觉放在“困意”上，这就是强制入睡技巧的执行（但该技巧执行在该执行方式下，也有强化困意，可能这种方式的执行才是主动的执行强化入睡技巧）
当然还有另外一种强制入睡技巧的执行方式，就是去睡觉，这是在前期，无法总是在醒后捕捉到困意的时候，去执行的操作，这就是为什么我在大多数时候，会去捕捉困意，因为在准备学习强制入睡技巧后阶段开始我就被教导一定要学习捕捉困意，且是在其它阶段中（这里的其他阶段指的是除了醒后这一重要实战中的其它阶段，因为这个醒后阶段仍然需要被用于更重要的专注练习，而其它阶段可以试着学习捕捉困意，并理解困意的产生，以便在醒后实战中学习强制入睡技巧的学习）
晃手技巧仍然是一开始就有靠近感产生（这一定和我下意识使用强制入睡技巧有关，正如我一开始分析的，强制入睡技巧就是提高技巧生效率的最高上限技巧，当然这也是灵态书籍所说的）
当我下意识把感觉放在困意时，并抽出一部分意识执行晃手技巧时，几乎是同一时刻，我就察觉到了靠近感，这种情况下，我的心境被该感觉影响，所以我没有去想会不会失败，也没有认为这就是现实，这些很影响状态的心态，我都没有了。
我分析后的结果是，正是这种前一两秒迅速由于强制入睡技巧的使用，所以我能够不产生那些心境（因为有时候我会被那些心境影响着无法专注，这里专注指的是脱离该感觉的本能安住，而不是指其它）
大概5秒后，搓手技巧开始起效（技巧真实感）。
我开始分析很多东西（就是上面的东西，但远不止此）
我没有主动回忆任务（批评）
然后我再想，我必须学习“第一模式”
我执行技巧晃手，搓手，并告诉自己别去想感觉掉线（通常这会起到反作用，因为红色大象原理）
但这个模式我以前是学习过的，我知道怎么应付这种情况，我只要把感觉放在技巧的感觉上，如此，就足够了（这是我今天的分析，而我想看，这时候，当我这样做时，会不会正如我分析的这样效果）
事实证明就是如此，我还是那样的熟练该模式，我大概执行了好几分钟，（由于该状态比较特殊，所以感知时间长会有不同，通常写的会比真正的时间要长的多，只有经常经历才可能理解此现象，并相对应的写出相对更加准确的时长，）我几乎尝遍了所有技巧，仍然没有退出灵态（我也没有睡着，因为减少睡着的几率或者推迟睡觉的时间就是知道自己正在做什么，和下一步做什么，以上基于尽可能同种情况下，而不是拿两种情况对比，例如实在缺觉和实在不缺觉的情况对比）
最后还是被闹钟叫醒才醒

2024年2月22日（两次灵态未分离）（上）
今天加班到22点左右，现在开始布置以下任务
1，仍然是梦中4问+超觉
不太确定是选择在哪种模式下尝试超觉，在正常模式下，且有眼前视的情况下，容易掉线
干脆在第一模式尝试一下超觉好了（指的是在进入灵态后且未分离前尝试超觉）这就是第一模式
我现在可以分析出这种情况（基于“猜测”）
可能很快就掉线，所以我必须知道自己正在进行第一模式，这样子我好做好准备，就像昨天经历一样，做好了准备进入第一模式这种情况下，由于之前有熟练练习过，所以通常不会那么快掉线（相比于没有练习的情况下，也相比于在未进行强化分离下，心里会产生要进行强化，而无法强化，进而产生感觉掉线）
好，就这样，就这个任务
以上写于睡前
第一次清醒
（就现在，0点半左右，还是选择记下来）
开始执行晃手，这时，我还在想：看看我怎么在两个模式下进行超觉吧？（突然就这样想，我还没有主动回忆任务，但这个就让我接下来主动回忆了任务）
还有我再想，你看，我可以很快就让我进入灵态中
然后我很快再次确定，我就是下意识把感觉放在了困意上（强制入睡技巧），然后我一边晃手，然后就开始循环
技巧很快开始起效，这时，我才主动回忆任务（表扬）
我立马就想到我今天是要在第一模式下进行超觉任务
我已经确定我现在就是灵态了，而且如果我要分离，我可以立马分离出去，我想着，就是现在，尝试超觉吧！
我直接睁开那双眼睛
这是今天的第一次睁开，
但我并不是睁开那双“虚假的眼睛”，而是真实的肉眼（我很确定，这次我就是睁开真实的肉眼，而不是那双虚假的眼睛）
以上绝对不是超觉，不和我前几次睁开的眼睛一样，我就完全像是在睁开肉眼一样
（但我完全确定我就处于灵态中了，因为技巧完全起效了，我要分离完全可以分离的了）
这是今天的第二次尝试睁开眼睛（也是同次灵态，只不过我写的很详细，所以用“次”）
我开始思考，并完全确定就是睁开自己的肉眼呀，这根本不是超觉，就是上面的分析，然后我再试着找找有没有发现那双虚假的眼睛
但发现的很微弱，我接下来的尝试还是主动去睁开自己的肉眼这种感觉（我知道这完全不是超觉，我根本就没有找到那双眼睛）
大概进行了十来次，我可以完全确定，我在这次灵态中，并没有找到那双眼睛，我去睁开的就是肉眼而已
即便我全程控制自己不要睁开肉眼，但仍然一直在这样做
直到开始感觉掉线，大概1秒左右，我还是对抗，但对抗失败。于是立马掉线，所有的感觉灰飞烟灭（这里专指灵态专属的梦境感）（我的大脑是很清楚所有的感觉的，所有的感觉我都非常清楚清晰，包括任何一次灵态慢慢退出的感觉，我都一清二楚）
下次绝对不该在第一模式中练习超觉，或者至少在分离后或者进行一切东西后在进行超觉，不然肉体感那么强，尤其还是感知到肉眼这么明显的基础上，根本就没有寻找到“那双虚假的眼睛”。或者说那双虚假的眼睛能够找到一点，但是睁开的这个过程，尤其肉体感太明显肉眼感太明显，所以都在睁开这双肉眼了
（所以并没有体验到任何奇幻的东西）

2024年2月22日（两次灵态未分离）（下）
关于刚才的经历，解决了我一个疑惑
睁开肉眼和睁开那双虚假的眼睛是完全不一样的东西
我在过去进行超觉任务时甚至有在想，我可能是在睁开肉眼（或者说就是在做睁开肉眼这个过程）
而至于睁开这双眼睛，产生的各种奇幻现象，又该怎么解释呢？我之前只能归纳为未知
但从刚才的经历来看，这两双眼睛睁开是不一样的，一个是肉眼，一个是“虚假的眼睛”
虽然还不知道睁开了那双“虚假的眼睛”会体验到什么
但这次经历还是很有意义的，不然我都以为我就是在睁开肉眼
我可以很确定的是，只要我不要对肉体感知那么强（至少不要在技巧刚开始起效的时候这样做）
在其它任何灵态时候，我都可以找到那双虚假的眼睛，并尝试睁开的
一想到这里，我就觉得我过去的做法真的有点混蛋，我真不该把关系弄得那么尴尬
我在学习的过程中，由于自己的努力被人认可，很多人都想尽自己一份力，好心的帮助我，我怎么就那么混球？把关系弄成这样！
第二次清醒
拼命默念了好几次“牙齿”才让我现在记得此次经历
我做了一个普通梦，梦见我去看牙医，在梦的最后，我开始知梦，然后我立马醒来
在如此近距离接触梦境且醒来的时候，我反而受“真醒诱导”的影响
导致执行技巧时，无任何感觉，甚至也捕捉不到困意，啥感觉都没有，尝试了半分钟左右，仍然强大的现实感（无技巧真实感，额外感，靠近感，梦境本身感）
第三次清醒
开始下意识回忆这次的梦境，因为我又是知梦才醒来的（但梦已经忘记了）
然后我再回忆刚才的梦境，拼命多念了好多吃“牙齿”，还回忆了情节
其实这种“回忆梦境”技巧对我现在来说是有点用的，照样可以让我进入灵态，前提是把感觉放好
但它仍输过强制入睡技巧
突然我意识到，我还没有执行技巧？我回忆梦境干嘛，因为我害怕失去记忆，这样会导致我醒来没东西可写
然后我开始执行技巧晃手，就在这一时刻，靠近感产生了
然后开始循环技巧（强化）
就在强化的过程中，闹钟响起，感觉全部褪去
我很想用言语来形容这种感觉，但这很大可能是不对的
灵态或者梦境特有的感觉就像头上带着一个玻璃罩一样，只要感觉慢慢褪去，就有一种玻璃罩被1秒内慢慢拿开的这种感觉
但这种玻璃罩是盖住了全身，即便有些离谱，好像全身都有了感觉，然后被慢慢褪去
形容的有些离谱过分了，这种只要经历多了就能够懂但又无法形容的感觉，我几乎每天都在经历，尤其在于我总是对抗感觉掉线，这种慢慢褪去的感觉几乎天天都在经历（但不学习对抗感觉掉线也偶尔会经历的）

2024年2月23日 两次出体（一次未识别） （一次灵态未分离）
今天开始布置任务
出体后，先梦中四问，然后尝试超觉
要慢慢睁，不需要用力去睁，慢慢睁开。抱着期待平和的心态
就先这个吧！
写于睡前
未避免遗忘任务过程，我先从今天的最后一次灵态经历开始记起
醒，技巧生效，爬着走向客厅，对着爷爷奶奶遗像的地方进行了3个大礼拜（理由是：我想当官，莫名其妙的理由）
然后我走出大门外，视觉格外清晰，我立马回想今天的任务（表扬）
我想到了超觉，但没有想到梦中四问，我还想到了要慢慢睁开眼睛，也想到了要用“打破次元动画”（想到了动画，而不是空间，正确应该是破开次元空间）
我走到一个地方，先撒了一泡尿（我很清楚，现实肯定不会撒出来，但当我撒完后，我还是感觉膀胱有尿意）
过程中一辆车行驶过（我还在思考他会不会看到我）
我在这个位置，这个方向开始尝试超觉学习，我还在想是要睁开眼睛还是闭上眼睛进行超觉学习，最后都是选择了睁开眼睛的情况下进行超觉学习
我尝试慢慢的睁开那双眼睛，当我尝试慢慢睁开眼睛的同时，我是没有任何感觉的，什么感觉都没有，即没有天旋地转，也没有不规则图形变幻
我再尝试慢慢接近那种状态（这个我在灵态中是有想起的），但我不知道接近什么状态，所以仍然是啥感觉都没有
我在灵态中思考，到底怎么打破次元动画？这句话要怎么执行？想到的就只有慢慢睁开虚假眼睛这一种执行方式了
于是又跑去另一个地方，执行慢慢睁开眼睛，但无丝毫感觉
在这里还发生了一个趣事，我本来想走进房子里面的，但想到可能会掉线，所以去了另一个开阔的地方
我试了大概有5次吧！慢慢睁开眼睛，没有任何感觉，这次我甚至在灵态里面都没有想到“虚幻”的名词（不管是感受还是想去体验都没有）
上面写完后，开始睡觉，但没睡着
现在开始写今天除了最后一次前的灵态经历吧
第一次清醒
很热，我发现我没有盖被子，我还睁开了眼睛，不过这些都没什么，增加不了多少大脑觉醒度，主要是增加心里执行的难度（对新手来说），但我根本没受此影响，所以对此心里警觉几乎为0
我开始执行晃手，没有感觉，但是我能够感觉到技巧有真实感（可是却没有靠近感和梦境感）
知道隔壁小孩开始吵闹，我才终止间接技巧的执行，转而进行模拟练习，等待下次机会
第二次清醒
执行晃手，然后循环。技巧有那么一点感觉，但我认为需要强化，实际上以我的能力，根本就不需要以这种方式强化，我只需要以分离技巧强化即可，就是在这强化过程中，不断的增加感觉掉线，直到后面，那一丁点感觉都消失了
第三次清醒
开始执行晃手，仍然是没有靠近感，但有技巧真实感（这就是醒后就是灵态），但是这时候，技巧就只有一丁点感觉的，我照常强化，但没有强化成功，我开始分离，以拍左边的墙壁开始分离（放弃强化，选择分离）
我以这种形式走了好几米远，但视觉仍未出现，这时大脑开始降智，认为我没有进入灵态，这一思维产生时，我现在便没有记忆了（实际上我已经进入灵态了，但我忘记了怎么让视觉产生，这种现象极少发生，通常我都会知道视觉要么被动看要么主动看就能够产生）

2024年2月24日 （不关乎今天的分析）（上）
外面放烟花太大声，加上我弟放假回来，所以推迟了睡眠
今天上班时间太忙，根本抽不出时间来写，只有些很零碎的一两分钟时间
大概于1点左右睡觉，进行简单的模拟练习
1，模拟练习累不累？
不累，几乎已经成为日常了
2，能不能每次醒后都记得执行技巧
如果一个人只要懂得什么叫做针对性练习（那么他必然不会在练习间接法的时候去练习其它技法，他始终知道自己要练习什么，每一个技巧的用处，包括背后的所运用的原理，以及不这样做会怎样等等）
那么，他会轻而易举的做到这一个需求，最多不用一个星期的时间就可以
以后的时间，醒后执行技巧也会成为一个几乎是日常的习惯性动作
（一写到这里，我就知道仍然会有一堆问题出现，例如现在习惯了不代表以后也习惯等等。就这些问题的产生，实际上任何一个学习过灵态的人很长一段时间后都懂得解决）
算了不写这些了，要不然怎么说没有一个人很认真的且很专注的学习间接机制的，总是将直接法的各种心法啊如何更容易生效呀在前期不断不断的加进来，让自己分心，然后指责间接法不行
一旦我提出要理解机制的区分，要懂得怎样针对性训练，但一系列以揪漏洞的方式来进行反驳了
国内已经有相对成熟的理论了（大量的显潜平衡，心法，等等直接机制的产物，所以很多基本都套用直接机制的理论）
因此，灵态间接法很难在国内真正的流行开来，便不想在多写关于学习间接机制下遇到的问题以及解决方案
醒后执行技巧这个习惯，就是学习灵态中，最简单做到的一个习惯
简单到什么程度？
简单到只要你理解到机制的区分
你知道你做技巧的目的，你不是为了技巧起效，你有非常明确的目的（对于前期而言）尤其配合着默念（默念是基于暗示的操作方式，除此之外还有基于感觉的暗示，基于其它技巧的暗示）
这就是我前面为什么一直在说，理解机制的重要性，要懂我们在做什么，要理解针对性训练，不要三者都学，既要这个又要那个，也不要那么随心所意，因为针对性训练就是解决前期间接机制的一系列问题
前期技巧生效不是那么重要，养成一个基本的习惯是很重要，这样子就可以减少基于暗示层面的力度操作，因为习惯车轮慢慢已经在开动了，这同样可以在减少力度的前提下，保证尽可能的减少失眠
这些是什么？
就是学习间接机制最简单的那一个点
这个点从始至终，没看到任何一个人有达到
但它难吗？
一点都不难
这叫什么？
这叫专注于间接机制
为什么要专注于间接机制
因为它是学习清醒入梦中获取信号的最频繁普遍出现的一个机制
一会在可能是睡前或回笼后用a技巧，一会用b技巧，一会用abcdefg技巧，然后自然期待该技巧起效或者接下来某个时间段起效或者其它现象
然后说醒后记得执行技巧很难？
这有在练习间接机制吗？

（下）发不了，一直被3

2024年2月25日（两次出体）（一次灵态未分离）
差点忘记布置任务，布置完任务应该准备睡觉了，即使烟花还很大声，可能睡不着
还是这个任务
1，梦中四问
2，进行超觉
3，尝试慢慢睁开虚假眼睛
几乎是1点才睡着，开始进行模拟练习，等待清醒
我最近太关注于醒后的感觉了，以至于当感觉产生时，总是激动掉线，这和过去太关注“深化”，也总是激动掉线非常类似（具体参照感觉掉线）
第一次清醒
执行晃手，但无感觉，这时我立马找找感觉，一个困意的感觉，它就在那里，我把一部分意识放在困意上，然后在执行技巧，我太关注太想看反应了
在后5秒，技巧开始生效，我能够确定技巧已经起效了，但几乎是生效后的一秒，由于太关注这些感觉了，导致直接掉线（一种团雾褪去的感觉）
我开始想，这种太关注于某种感觉或者现象，以至于当感觉产生时，下意识激动而导致感觉掉线，这种真的很难解决
我告诉自己下次别慌，一定要稳住，别慌
再次进行模拟练习的时候，我很确定它产生了效果（这里专门指的是多次清醒），因为我在短时间内多次清醒
第二次清醒
把感觉放在困意上，然后在执行晃手，技巧起效了，这时我的大脑在思考一些事情，一种类似于直觉或类似思维的东西让我快速分离，否则将会掉线
于是我立马翻身（在小时候居住的地方上）
没有主动回忆任务（批评）
我走动在前面的一个菜园上，这时我心里什么都没想，我只是这样走动
不久后感觉掉线产生，我立马掉线
第三次清醒
睁开眼睛看了手机一眼大概6点，我在想怎么醒了那么多次，然后继续把感觉放在困意上，开始执行技巧，技巧在2秒后开始起效
但仍然是起效后1秒开始激动，于是立马掉线
马上模拟练习，等待下次机会
第四次清醒
有些迷糊，知道要做技巧，但想不起要做什么技巧，但我知道要把感觉放在困意上，放了有3秒钟，才想起要做什么技巧
技巧在后3秒起效（但灵态中未察觉），我这时大脑受上一个普通梦影响（忘记了，但我知道肯定受此影响），她告诉我不管有没有起效，翻身后一定起效，我在灵态中知道她要表达的意思（现在分析很没有道理，但灵态中我相信她了，那么肯定会成）
我翻身后，我的灵态世界是一片空白，这是我第一次经历这种，一片空白的世界（我不想用那种潜意识没来得及反应或者更扯淡的说法来解释，因为不论出现什么都很正常，都是潜意识对当下感觉做出的反应）
我在灵态中第一想法并不是潜意识还没有反应过来，我仍然认为这是正常的，这种想法导致空白世界一直存在在那里，而不是进行渲染建模
就在此时，我的大脑出现了很多思维，这些思维非常无厘头，非常乱，我都不知道怎么说，就是各种普通思维的叠加
接下来，我就掉进了普通梦
第五次清醒
执行技巧，没感觉，但我心里在想：我一会肯定会让你有感觉，这种想法很重，我十分相信一会我就有感觉
我将意识一部分处于困意上，然后再执行着技巧循环
我时刻关注任何微小的感觉产生，在2秒后，我能够清晰得看到靠近感产生，但又是因为我太关注这个感觉了，所以这个感觉再次消失，我这下再想，糟糕了，我再次使用技巧，但一直没有任何感觉产生
醒，写下来

2024年2月26日（未进入灵态）
由于睡得少，所以导致白天工作明显精力不够，说好的今天不论如何都要早点睡觉，不管其它了
开始布置任务：
还是这个任务
1，梦中四问
2，进行超觉
3，尝试慢慢睁开虚假眼睛
以上写于睡前
写完几乎一分钟内睡着（困得要死）
第一次意识清醒
执行技巧，无感觉，尿意太重，执行技巧10秒左右，不开灯，摸黑跑去上了个厕所（为了维持住困意，不让困意消失而睡不着）
躺下去，没一分钟，又睡着了
第二次意识清醒
感觉到天亮了，应该有7点了，然后想起执行技巧，立马执行，但无感觉。
起来看手机，7点34分，还是特别困，超想再睡一会。
但还得起床去上班

2024年2月27日（一次出体）
玩耍到23点，洗好澡
还有，上好厕所（希望半夜别在有尿意了）
准备今晚的任务，你看，我每天的目标很明确，就是在醒后利用技巧进入灵态（在现在每天写任务之前，我都至少明确一个目的，那就是醒后执行技巧，这种习惯已经形成了，即便我现在睡前默念很少或者说睡前练习没有，醒后我也会记得执行技巧，因为养成了习惯不是？）
而且这习惯还真不难养，深入学习间接法，后面每一个难点都要比一直醒后记得执行技巧难上n倍
还是昨天的任务
1，进行梦中四问
2，进行超觉
3，慢慢睁开眼睛
4，在试着快速睁开眼睛看看
5，在试着感受虚幻看看
以上写于睡前
今天真的好懒得记梦
大概23点半睡觉
第一次清醒（大概3点）
执行技巧，中间本来有1秒可以进入灵态的，但又是由于或许关注以至于退出感觉
第二次清醒（大概6点半）
执行技巧，无感，开始强制入睡技巧，然后再晃手，大约10秒，有些感觉了，此刻开始回忆任务（表扬）
想起了任务梦中四问
想象直接站立在床边，然后走出房间
来到门口，发现外面很黑，想开灯，但我知道开灯有些困难（过去的经验所致）
我做了一个动作（这不是白天交代）我先跑了大概有3m的距离，然后迅速跑过去，跳起来开了一下灯，灯亮了！
而且我认为亮度不错，这有点出乎我的意料。
我又开始回忆任务
我站在客厅的这个位置，这里是我三楼客厅的位置，我还能看到窗户，隐约看到窗户中镜子里的自己
我大声念 我从哪里来，要到哪里去，梦中我是谁，醒时谁是我
我开始回答这些问题
即便如此，我还是忘记了回答这些问题的目的以及后来的超觉
我感觉回答得不太可行，我走出楼上，这里格局和现实感觉不同，我弟正在楼上睡觉，这里有两个马桶，装修风格格外得好
我在这里也进行了梦中四问，我下楼，突然开始想起我之前看到的梦记，有人说记起地址是一件很难的事情（原话当然不是这样的，但表达出来就是这个意思）
我还去想我家的地方，我可以轻而易举得记起我家的地址（省市城镇地区）
我在灵态中开始分析，这和记忆是否深刻有关
后面我都忘记怎么掉线的了
然后看闹钟6点半，又开始睡觉，但没有睡着，即便还是有些困
今天睡得还是太少了，记梦也就这点缺点了

2024年2月28日（一次出体）
今天想到数数字，我想着说不定在灵态中，通过数数字的方式，进行专注，如果真的能够专注，尤其是感觉掉线心里没有产生的话，我觉得一定可以坚持得很久
虽然以前在灵态中也念过，但都是没出声的，所以很有可能这样子让“感觉掉线”有机可蹭
因此，今天想大声念出声（数数字就从1数到100，然后重复这个过程）
我知道可能会出现的问题，因为会不耐烦，所以我现在交代自己，一边数一边看风景，就这样！
今天又聊天到这么晚，睡眠又该不足咯！下次最好还是别这样了，早点睡还能多醒几次，还可能多进入灵态几次
所以今晚的任务是
1，边看风景边数数字
2，要大声念出来
头脑思维活跃，用了一些方法，还有不用任何方法，都无解，大概在1点左右，困意才开始产生，马上进行简单的模拟练习，我比较想着快速醒来进入灵态，不要一下子睡那么久。
但是暗示还是抵不过缺觉
第一次清醒
很是迷糊，我此刻是有意识的，我知道我要干点什么（但却忘记要干些什么）
过了好一会儿（可能只有5秒），才想起来，我要进入灵态，这时我下意识闭着眼睛感觉是否有天亮了，发现天已经亮了
然后开始执行晃手，无感，进行循环，无感，开始简单分析，有专注，那么肯定是离灵态较远，开始强制入睡技巧
大概半分钟，捕捉到靠近感，我告诉自己别慌，千万别慌，这个感觉太平常了，别一遇到这个感觉就慌。（这其实不算分析，只是这样告诉自己而已，因为我太容易慌张了）
我告诉自己，靠近感产生后，根据经验，不会那么快消失，别太急于产生灵态，可以慢慢来
大概又过了10来秒，有时候靠近感产生时，灵态产生很快，有时候就很慢，一个重要因素是灵态距离有多远
开始回想任务（表扬）。
但有些困难，我想起梦中四问和超觉，但又感觉今天还交代了些什么，应该不是这个任务
但实在是想不起来了，就没去在想了。
想象在旁边跳动（分离技巧）
意识几乎同时就在那边了，然后走了几步，视觉产生，在走几步，视觉就清晰起来了
我开始大声问，我从哪里来
我从梦境中来
再问，要到哪里去
我想体验超觉
在问，梦中我是谁
这时我想起白天看到的一些梦记，于是我就按照他那样的回答，我回答到，梦中我是所有，所有都是我，我就是一切
在问，醒时谁是我
我这里想到的是，要么回答一下住址，然后我就把住址回答了一遍
这下，我知道现在的任务了（虽然不是今天布置的任务）
我还知道要体验一些虚幻感觉
我开始专注，开始想，我到底是谁，但没有任何感觉
然后我也没有睁眼这个动作，对的，这些我给忘记了
我不知道要干啥了，我一边走一边在想，我是谁，我是不是全宇宙
走到大门外后，我的另外一个想法就出现了：那就是，我等会准备掉线了
这个想法一产生，我就受此影响了，没有认真想那件事情了
但是我还是走了好几分钟（这已经很久了）
我觉得体验的好长
随后掉线了，起来，看手机，7点多一点
随便练习了一下技巧，然后准备上班

2024年2月29日 （两次出体）（两次灵态未分离）（上）
睡前布置一下今天的任务
还是跟昨天一样吧
一边数数字一边看风景
以上写于睡前
大概22点睡着
这次是想多进行一下练习，但太困，所以很快就睡着了（这些练习其实很简单，就是提醒自己醒后执行技巧保持冷静，别慌）
因为间接法不像直接法，直接法是有很长的预热和准备时间的，间接法可能突然在几秒后开始生效，一生效很有可能就开始慌张
第一次清醒（大概2点）
执行技巧，无感，开始循环，无感，开始强制入睡技巧，无感（以上都有专注，但任然无感）
开始思考接下来是要做模拟练习还是继续执行技巧（直接机制）
查询是否困意，有点困意的，于是将感觉放在困意上，再次认真专注执行技巧，大概10秒，技巧起效
我已经确认起效了，并没有靠近感产生，而是直接以技巧真实感产生，在起效的时候，我已经具备不慌的特性，于是开始强化，过了应该有3秒
主动回忆任务（表扬）我准备回忆到了今天的任务
然后翻身，我来到小白桌上，习惯性打开灯，灯有亮（下意识打开灯，并未想起不好的感觉）
然后我先打开抽屉，这里有些东西（我现在忘记了）然后合上
我开始大声念数字，并专注听声音，我念到50的时候，此时我已经没有正在做任务的认知，因为我真的就完全专注于声音上，没有去想其它
但即便如此，我弟走了进来，问我在干嘛，这时我被带偏了，我这时是没有知梦的，跟他说我在念数字
接下来，我已经测底糊涂了，被带偏了，等我重新开始有点知梦意识的时候，梦境迅速崩塌
我在这一刻开始想起要不做任何技巧应对“真醒诱导”这种心里
我确实什么也没做，过了3秒，我试着紧绷大脑一下，没有感觉，再试了一下晃手，没有感觉。
根据经验来说，此刻已经很难在利用技巧或者感觉类的东西获取灵态了。
看闹钟约2点，开始模拟练习，等待下次机会

2024年2月29日（两次出体）（两次灵态未分离）（下）
第二次清醒和第三次清醒
本来还记得一些，但现在忘记了
有执行技巧，但执行技巧中睡着了，也有生效，大概在10秒后开始起效，不过只有一点点感觉，又是在强化过程中睡着
第四次清醒
执行晃手，无感，把感觉放在困意上，在执行循环，技巧起效，
由上个普通梦境影响，我有了点上个梦境的一些记忆，这些记忆影响着，（现在已全部遗忘）我主动开始想这个梦境的东西，然后一个翻身，我来到了一所学校操场上（这和我上中学的地方有些许类似）
我看到一些人在打篮球，我跑过去，向他们展示我可以飞起来扣篮。
他们惊讶，然后我看到旁边的女生也开始欢呼
这里发生了许多事，可能至少有5分钟吧，现在忘记了70％左右，也不想记这些，看似没什么意义的梦境
最后是视觉开始有点模糊，这种模糊让我立马想起我会掉线（这种设定我此刻已经接受）
于是立马掉线
我开始执行技巧，但无感，我很确定我就已经掉线了，而且无法挽回，什么感觉都不会再次出现除非碰巧或者因为记忆问题正好处于感觉上
全程未主动回忆任务（批评）
重新进行模拟练习，等待下次机会
第五次清醒
执行技巧，技巧立马起效，然后蹦出身体，趴地深化，于此同时，开始想起掉线并接受了掉线，于是立马掉线（几乎是一瞬间的）
再次执行技巧，没有任何感觉
起床上班

2024年3月1日 （两次灵态未识别）（两次出体）（上）
由于我现在可能把超觉和梦中四问没有联系在一起了，也就是说问了梦中四问，忘了超觉，或者其它不知名情况（懒得写了）
于是今天开始新的任务，为了尽可能记得这个任务，所以只布置这个任务
1，学习超觉（尤其必须一定要想到“发现闭着的眼睛”）
就这个任务吧，别想太多了，不然一会又给忘记了
以上写于睡前
23点左右躺床上，做模拟练习一直到0点
我做足了暗示，包含任务提醒暗示，技巧执行暗示，醒后记得暗示，多次清醒暗示这些统称模，拟练习
我有预感，醒后必定可以使用技巧进入灵态，这种做足了暗示产生了预感很强烈（实际上就是做了好久的暗示）
第一次清醒
开始晃手，过了3秒，才开始循环（因为醒后直接循环很难，为什么？因为醒后多多少少有些懵，都不太记得后面是啥技巧，但是晃手是我长期记忆下来的，可以确保醒后第一个想起这个技巧，而循环技巧则需要一点点反应时间）
技巧在10秒左右开始起效，有很强的感觉（现在分析），但是这时候，我的脑袋出现了一些剧情，是关于我给一个人很多钱，让他办事，然后他办不成，我问他，你怎么办不成？（我给了你那么多钱，为什么我在这个风水宝地下技巧也没有生效，很无厘头，我把这两者联系在一起了）
接下来就是我失去了记忆，应该是睡着了
第二次清醒
执行晃手，然后开始循环，技巧起效了，浑然不知，就是跟上次清醒一模一样的技巧起效感觉，但在灵态中，我开始分析，这是不是起效呢？没有执行任何判断技巧（批评）
最后判断为无起效或者认为需要做久一点，于是睡着了，无记忆了

2024年3月1日（两次灵态未识别）（两次出体）（下）
第三次清醒
执行晃手，循环后，有感觉，这次我意识很清晰，马上就判定为技巧起效了，然后我开始分析，上两次技巧也是起效的，但我还是错过了机会
我开始主动回忆任务（表扬）
但是我回忆不到任何任务，脑袋里一片空白，我始终觉得今天布置了新的任务，但却没有回忆到任何东西，我感到有些失落（这种想法在灵态中，一旦认为今天布置了很重要的任务，却又想不起来时，就会有失落的感觉）
我走到大门口，再次回忆任务（表扬），但仍旧回忆不到任何任务
在这里，我开始想，这时候现实应该是白天了，灵态门外的世界应该也是白天的吧，我通过门的缝隙透过来的阳光判断打开后一定是白天，因此我还有些开心
打开门，果然是白天，是天灰蒙蒙亮的感觉（我很喜欢这种，只要不是黑天就好，但是除了黑天，我最常经历的就是这种了）
我走到前面的公路上，左手边有一辆白色卡车，右手边有一座工厂，还有些工人正在干活
在这里，我再次开始回忆任务（表扬）但仍旧是空白
发生了一些事，但忘记了
最后掉线，再次执行技巧，无感觉。
以后下定决心，掉线后，再次用技巧循环进入灵态（就像醒后执行技巧那样）
会发生很多问题，但我期待能够以这种方式，来改变真醒诱导的心里，假使我能够用像醒后那种相对更平静的心里对付掉线后这种状态的话
（因为在掉线后，由于总总原因，我的心里是非常确定这就是掉线的，这种心里会导致所有感觉灰飞烟灭，不论接下来用怎样的技巧包括不用技巧，那个心里带来的东西会影响着掉线后的感觉）
接着重新睡，我在执行技巧的时候又再次出体了（我现在回忆应该是直接机制，但我又不确定是否有意识消失，意识可能没有消失，但一定有模糊，并不是很清晰的意识下出体）
这部分记忆全忘